Низькокалорійний вівсяний млинець (без цукру)

Це один з моїх улюблених, і інгредієнти настільки прості, і це дуже легко і швидко, якщо ви зайнята людина.
Ps: цей рецепт містить лише 290 ккал, тому він підходить для схуднення

низькокалорійний

Інгредієнти

  1. 2 яйця
  2. 1/2 склянки вівса для швидкого приготування
  3. 1 ч. Ложка порошку какао
  4. Полуниця (або будь-який фрукт, який ви хочете)
  5. 1 ч. Ложка сирного спред (замість нього можна використовувати звичайний йогурт)
  6. 1 ч. Ложка меду (замість нього можна використовувати кленовий сироп)
  7. Спрей з оливковою олією (ви можете використовувати будь-яку олію, яку хочете, або будь-який спрей для готування)

Кроки

Змішуйте яйця протягом 30 секунд, потім нанесіть овес і завершіть перемішування

Додати какао-порошок

Підготуйте сковороду, застосовуючи будь-яку олію або спрей, щоб млинець не прилип

Покладіть всю суміш на сковороду

Додайте полуницю до суміші під час варіння

Переверніть млинець через 3 хвилини

Варіть ще 2-3 хвилини

Тепер ми приготували наш млинець. Давайте додамо начинку.

Покладіть трохи полуниці (або буквально будь-яких фруктів, які хочете), але я віддаю перевагу ягідним фруктам за цим рецептом

Додайте сирний намаз посередині і додайте мед до кінця

Тепер зробіть собі чашку із зеленим чаєм і насолоджуйтесь супер здоровим домашнім млинцем на сніданок 😋