Низький обмін речовин (ІМТ, лікар, діабетик, вуглеводи) - Дієта та втрата ваги - Управління вагою - Місто-дані

Що ви робите, коли ваш метаболізм низький?

Я провів це тестування, і це метаболізм у спокої 1200 на добу (шкала, яку вони використовують, починається з 1200), і ця вага становила 212.

Я виявляю, що не можу схуднути, якщо не з’їдаю близько 800 калорій на день.

Я також виявляю, що фізичні вправи нічого не роблять (крім травми). Я, можливо, міг би десь дістатись, але мені потрібно близько 4 годин вправ, щоб отримати результати більшості людей. Я не маю можливості витрачати більше 30 хвилин на вправи.

Я спробував підняти тяжкість, і це не працює. Ніколи не бачив жодного результату, окрім як набрати вагу і втратити нуль.

Я просто не можу постійно їсти 800 калорій на день.

У мене була стратегія дотримуватися дієти лише невеликими крапельниками від 14 до 16 тижнів, щоб уникнути придушення метаболізму, але це не спрацювало. Я вважаю, що мій метаболізм досить повільний.

Моя мета на даний момент - просто втрачати невелику кількість від 10 до 15 фунтів щороку - але я сідаю на дієту і нічого не втрачаю при 1000 калоріях на день.