MALLORY KING | ОНЛАЙН-ФІТНЕС-ТРЕНЕР

Це не оригінальний рецепт, це те, що я насправді знайшов із “Смачного”, щоб принести його на різдвяну вечерю минулого року. Замість використання повножирного вершкового сиру я використав 1/3 жиру, і вони були величезним ударом. Насправді вони також досить макрозручні! З тих пір я їх робив кілька разів, і мені просто довелося поділитися. Щасливі гнучкі дієти!

Рецепт:

1 ст ложка оливкової олії
15 грибів
3 ст. Ложки подрібненого часнику
1/2 ст. Ложки солі
1/2 ложки перцю
8 унцій 1/3 жирного вершкового сиру
1/4 склянки італійських сухарів
1/2 склянки подрібненого пармезану
Подрібнену петрушку на гарнір

Розігрійте духовку до 350 градусів. Наріжте пари грибів і подрібніть їх. Нагрійте олію на сковороді на середньому та сильному вогні. Додайте подрібнену пару, часник, сіль і перець і варіть 6-8 хвилин, постійно помішуючи. Зніміть з вогню і в мисці з’єднайте приготовлені стебла з вершковим сиром, панірувальними сухарями, половиною пармезану та петрушкою. Додайте ще солі і перцю за смаком і перемішайте. Нанесіть ложку щедрої суміші вершкового сиру в кожну шапку гриба і покладіть на деко. Зверху кожен гриб посипте посипкою сиром пармезан і запікайте 20 хвилин. Дістати і прикрасити петрушкою. Насолоджуйтесь!

Макроси (на фаршировані гриби, рецепт становить 15): 87 калорій, 5 г жиру, 7 г вуглеводів, 5 г білка, 1 г клітковини

Поділитися дописом: