Нейт Діаз та 8 інших професійних спортсменів, про яких ви не мали уявлення, були веганами

Ці професійні спортсмени доводять, що вживання веганської дієти покращує їх результативність.

Веганізм у професійному спорті поволі зростає. Хоча думка про дієту без білків тваринного походження, таких як м'ясо та молочні продукти, лякає деяких спортсменів, більшість людей переходять на веганську дієту за станом здоров'я та працездатності. Думка, що ви не можете отримати достатню кількість білка або вуглеводів на веганській дієті, є поширеною помилкою.

ПОВ’ЯЗАНІ: Чи містить веганська дієта достатньо білка для спортсменів?

Існує безліч не м’ясних та немолочних продуктів, з яких спортсмени можуть отримувати білки та вуглеводи для росту та відновлення м’язів. Кіноа, соя, шпинат, насіння та бобові - це лише кілька популярних способів, як спортсмени можуть залишатися сильними і підтримувати зростання м’язів для занять спортом.

Щоб довести, що спортсмени все ще можуть бути сильними та успішними на веганській дієті, ми виявили, що 9 професійних спортсменів, про яких ви навіть не підозрювали, були веганами. Будь-який спортсмен може досягти свого повного спортивного потенціалу за допомогою збалансованої та добре спланованої веганської дієти, а доказ - нижче.

Вільсон Чендлер

Нападник "Денвер Наггетс" Вілсон Чендлер нещодавно став веганом. Після перегляду документальних фільмів про їжу він вирішив змінити свій раціон. Ще однією причиною, за якою 29-річний чоловік вирішив піти веганським шляхом, було відновлення м’язів. "Частина того, чому я перестав їсти м'ясо, полягає в тому, що чим більше кислоти у вашому організмі, тим важче відновлюватися м'язам", - сказав Вільсон для GQ. Його ефективність покращилася з тих пір, як він став веганом. У цьому сезоні Уілсон набирає в середньому найбільшу кількість очок (17,2) та рикошетів (7,3) у своїй кар'єрі.

Ось що Уїлсон їсть щодня.

Сніданок
Полуниця, диня, кавун, виноград
Чаша вівсянки з журавлиною
Веганський білковий коктейль

Обід
Цвітна капуста буйволів
Вегетаріанський бургер з веганським сиром та майонезом
Салат

Перекус
Ягоди годжі

Вечеря
Сочевичний суп
Веганська піца

Гріф Вейлен

Вільний агент НФЛ Гріфф Уелен став веганом у 2014 році. "Я досліджував харчування протягом декількох років, шукаючи шляхи вдосконалення як спортсмен, але ніколи не стикався з чим-небудь, що вказувало б мені на веганську дієту, поки я не натрапив на Forks Over Knives and Engine 2 Кухонне порятунок на Netflix. Отже, я прагнув бути здоровішим, але дотримання веганської дієти стало раптовим відкриттям ", - сказав Уелен, повідомляє greatveganathletes.com.

Улюбленою веганською їжею 26-річного широкого приймача є вівсянка. У нього є свій особливий рецепт, який ви можете зробити самостійно з його веб-сайту. Вівсяна каша дає йому енергію та вуглеводи, які йому потрібні, щоб пережити свої важкі робочі дні.

Венера та Серена Вільямс

Сестри Вільямс, Венера та Серена, є, мабуть, найпопулярнішими тенісистками у світі. Обидва стали веганами у 2011 році, і обидва мали великий успіх. Після діагнозу синдрому Шегрена, аутоімунного захворювання, яке призводить до втоми, Венера пішла веганською боротьбою з симптомами захворювання. Незабаром після цього Серена внесла зміни не лише для того, щоб підтримати свою сестру, але й заради власної спортивної кар’єри.

Переключившись на веганську дієту, сестри розгромили жіночий парний тенісний турнір на Олімпійських іграх 2012 в Лондоні, закінчивши золотими медалями. За даними beegans.com, Венера отримує калорії та паливо з горіхів, квасолі, сочевиці та паростків - і вона додає у свої смузі рослинні білкові порошки. Якщо ви все ще ставите під сумнів здатність залишатись сильними на веганській дієті, перегляньте прес Венери на малюнку нижче.

Пат Нешек

Глечик з "Філадельфії Філліс" Пат Нешек добре відомий своєю прикольною доставкою зброї на кургані, але про що ви, можливо, не знаєте, це те, що він пішов веганом у 2007 році.

Нешека цитували на greatveganathletes.com: "Я вирішив стати веганом і позбутися всіх продуктів тваринного походження - м'яса та молочних продуктів. Спочатку це було, в основному, лише для користі для здоров'я - мене зацікавив сезон 2005 року, коли я скоротив багато цього вийшло і стало набагато краще ", - сказав він. "Це справді змінило мою кар'єру, і я подумав:" Це може допомогти мені підняти кар'єру на новий рівень ". І це була не головна причина, але мені подобається знати, що все, що я їжу, подавали по-людськи ".

Нейт і Нік Діаз

Брат Діас є успішними бійцями UFC, і обидва вони також є веганами. Нік (33 роки) став підлітком веганом і зрештою змусив приєднатися до нього молодшого брата Нейта (31 рік). "Я намагаюся їсти сире веганське. Я роблю це з 15, 16 років, тому звикла. Це, безумовно, допомагає мені не почуватись як s ---, розумієш, і мені довелося тренуватися цілий тиждень ", - сказав Нік, повідомляє vegan-kitchen.co.uk/.

Нейт, який є веганом з 18 років, каже, що веганська дієта багато в чому пов'язана з його успіхом в UFC. "Люди стрибають повільно, але впевнено, але я думаю, що це круто. Я думаю, ви розумніший і розумніший боєць. Я і мій брат знаходимось у верхній частині гри і вже давно. Ми, очевидно, роблячи щось правильно. Крім того, що ти знаєш, як бити когось по голові, ти повинен знати, як почуватись добре завтра ", - сказав Нейт, повідомляє riseofthevegan.com.

Нейт також сказав Men's Journal: "Якщо що, м’ясо сповільнить вас".

Тіа Бланко

Тіа Бланко - серфер-чемпіонка світу з США, і останні два роки поспіль вона вигравала Золоту медаль серед жінок. 19-річний серфер веган з 2013 року. "Я харчуюсь дуже чистою рослинній веганською дієтою", - сказав Бланко на сайті riseofthevegan.com. "Я відчуваю себе дуже сильним і напруженим, харчуючись так, як я це роблю. Більшу частину свого приготування їжі я роблю для себе, а часто і для своєї сім'ї. Оскільки всі вони є веганами, дуже легко експериментувати та пробувати нові речі. переконайтеся, що я отримую хороший баланс білків, хороших жирів (кокосове масло!) та вітамінів ".

На відео нижче ви можете побачити приклади того, яке харчове паливо Бланко і чому вона вирішила піти веганською.

Тиран Матьє

Безпека кардиналів Арізони Тиран Матьє розірвав ACL в останні тижні сезону 2015 року. Щоб спробувати прискорити одужання, він вирішив стати веганом.

Мені набридло їсти отруту і мені набридло підтримувати людей, які не підтримують нас здоровим способом https://t.co/fKjpjYxtEV

Будучи ще новим у повністю веганській дієті, "Медовий борсук" сказав, що почувався дивовижно та енергійно.

Я ще не на 100% веган, я закриваю це. Я відчуваю себе дивовижно, під напругою і отримую біса впевнено !

Хоча веганець міг прискорити своє відновлення після травми коліна, одноразовий Pro Bowler мав справу з іншими травмами протягом усього сезону 2016 року. Він грав лише в дев'яти іграх і просидів останні два тижні.