Успішний Центр охорони здоров’я для зниження ваги Serenity

Найбільш успішне відкриття старіння було зроблено в 1935 році. Історія була зроблена, коли дослідження на тваринах довели, що при харчуванні з обмеженим вмістом калорій вони досягають тривалого середнього та максимального терміну життя разом із затримкою вікових захворювань.

ваги

З часу цього дослідження 75 років тому багато інших досліджень підтвердили докази того, що правильне харчування викликало глибокі ефекти проти старіння. Коли люди вживають дієту з обмеженим вмістом калорій, звичайні маркери старіння крові, такі як глюкоза (рівень цукру в крові) та рівень холестерину, знижуються.

Ми всі їмо занадто багато

Як американці, ми звикли до великих порцій, і коли ми їх не отримуємо, ми відчуваємо, що не отримуємо своїх грошей. У нашому раціоні багато токсичних калорійних продуктів. Вони недорогі та ефективні, рекламуються скрізь, де ми йдемо.

Надмірне споживання калорій призводить до підвищення рівня глюкози, інсуліну, холестерину, жиру, гомоцистеїну та інших прозапальних гормонів у крові. Вживання надмірних калорій зменшує наше життя шляхом розвитку вікових захворювань.

Зменшіть кількість споживаних і засвоєних калорій

З’їдена їжа спочатку повинна розщеплюватися ферментами травлення, перш ніж вона всмоктується в наш кров. Деякі продукти засвоюються швидше, ніж інші, а деякі швидше перетворюються на цукор, підвищуючи рівень інсуліну. Цей процес може з часом викликати метаболічний синдром. Перша дія для профілактики вікових захворювань - це зменшення кількості калорій, які ви споживаєте протягом дня.

Поліпшіть експресію генів

Поряд з дієтою з обмеженням калорій, експресія генів сприяє молодості. Переїдання індукує патологічну експресію генів, сприяючи появі захворювань та прискорюючи процес старіння. Зараз існують тести, які можуть допомогти у визначенні поживних речовин, що імітують корисну експресію генів, що спостерігається під час обмеження калорій, що може допомогти успішній втраті ваги та постійному управлінню.

Помірне обмеження калорій - це не так складно, як ви можете подумати!

Для багатьох людей переїдання стало звиканням не інакше, як наркоманією. Існує кілька ліків та поживних речовин, які можуть допомогти нам зменшити біль від голоду та тягу до вуглеводів. Це не займе багато часу, поки тяга зникне, і ви відчуєте насолоду від свіжих цільних продуктів, таких як фрукти та овочі.