Не дозволяйте спокусі втягнути вас!

Це занадто поширений сценарій: ви їли здоровий сніданок і запакували здоровий обід, лише щоб дістатися до офісу і опинитися в конференц-залі в оточенні пончиків, випічки та бубликів. Коли ви намагаєтеся схуднути, куди б ви не поїхали, вас легко спокушати нездоровою їжею. Оскільки здорове харчування є найважливішим компонентом схуднення, важливо навчитися уникати цих спокус.

ваги

Пити воду

Коли ваше тіло спрагло, легко помилитися сигналами спраги, які воно посилає на голод. Ви повинні пити щонайменше половину ваги свого тіла в унціях води щодня. Вживання води допомагає вам бути ситим, стримує тягу і допомагає організму вимивати токсини, що виділяються з втратою жиру

Дихни глибше

Перш ніж зануритися в нездорову їжу, яка зупинить втрату ваги, глибоко вдихніть. Затримайте вдих на п’ять секунд і повільно випустіть його. Крім того, облизати губи, глибоко вдихнути і повільно видихнути. Відчуття охолодження допоможе вам заспокоїти виділення дофаміну в мозку, яке виділяється, коли ви оточені їжею.

Знайдіть кращий варіант

Якщо ваша подруга наполягає на тому, щоб ви все-таки приєдналися до неї за баром, скільки б разів ви не протестували, проведіть невелике дослідження. Правильно харчуватися і худнути не означає не мати соціального життя. Це означає, що вам доведеться трохи більше попрацювати, щоб знайти варіанти, які підходять вам і вашому харчуванню. У більшості ресторанів інформація про харчування розміщується в Інтернеті або в їх меню, що полегшує пошук варіантів їжі для вашої унікальної дієти. Плануйте заздалегідь, щоб вирішити, що ви збираєтеся замовити, виходячи з друзями, дайте собі обіцянку, що будете дотримуватися свого плану і насолоджуватись вечором.

Незалежно від ваших цілей щодо схуднення, slim4life може вам допомогти. Slim4life надає індивідуальні консультації та дієтичний план, який підбирає для вас група дієтологів, лікарів та консультантів, щоб допомогти вам схуднути від трьох до п’яти фунтів на тиждень. Slim4life допомагає своїм клієнтам досягти своїх цілей вже більше 38 років. Команда може допомогти вам подолати свої проблеми з харчуванням, щоб допомогти вам прожити життя. Зверніться до slim4life сьогодні, щоб отримати додаткову інформацію та запланувати безкоштовну початкову консультацію.