Недільні камінники: Ваші рутини потребують обрядів

Під час Другої світової війни солдату могло знадобитися два тижні, щоб повернутися додому, а дні, повільно подорожуючи кораблями через Атлантику та поїздом через Штати. По дорозі він отримав можливість розслабитися, розпакувати та змінити своє мислення від воїна до цивільного.

біля

Одного разу солдат, який повернувся додому з Афганістану, міг опинитися на передовій і повернутися з родиною через 48 годин. Деякі стверджують, що перехід сучасних військовослужбовців прямо з операції на виїзд сприяв труднощам з реінтеграцією та високим рівнем ПТСР.

Легко недооцінювати важливість переходів не лише в контексті таких драматичних змін, а й звичайних.

Ми думаємо про “обряди проходження” - ритуали часу, простору та церемонії, які переносять людину з однієї групи, ролі чи статусу в іншу - як великі, лінійні, одноразові перетворення, такі як перехід від самотнього до одруженого.

Але ритуали проходження також можна корисно розглядати як маленькі повороти вперед-назад, які ви неодноразово робите щодня.

Від сходу до заходу сонця люди носять багато головних уборів і повинні переключатися між різними способами мислення. Але ми схильні обертатися між ними без реальних переходів. Як результат, частини наших попередніх ролей затримуються з нами, не даючи нам змоги бути повністю присутніми та зайнятими наступними.

Розмірковуючи між підйомом і від’їздом на роботу. Одягнувши спортивний одяг і потягнувши напій перед тренуванням, ви перейдете з кабінету до спортзалу. Вимкнення грошового мислення шляхом вимкнення телефону під час сімейної вечері. Надягаючи найкращі недільні дуди та включаючи повчальну музику, щоб суботній день відрізнявся від суботи. Читання книжки в м’якій обкладинці за ліхтарем перед сном.

Включення таких ритуалів у свій розпорядок допомагає вам переходити між сном і неспанням, роботою та домом, священними практиками та буденними звичками - через наші щоденні подорожі туди і назад.