Такі вправи, як регулярні пробіжки, альпінізм і ходьба, можуть зменшити наслідки генетичної схильності до ожиріння, свідчать нові дослідження. Однак, схоже, на генетичний вплив на ожиріння не впливають інші вправи, такі як їзда на велосипеді, розтяжка або плавання.

схильних

Встановлено, що як генетичні фактори, так і фактори способу життя можуть впливати на те, як людина набирає вагу. Регулярні фізичні вправи добре підтримуються як спосіб зменшення жирових відкладень, але «фізичні вправи» - це широкий термін, який може стосуватися багатьох різних видів діяльності. Які види вправ найкраще зменшують шанси ожиріння серед людей, які генетично схильні до цього?

Щоб з’ясувати це, дослідники переглянули дані щодо 18 424 непов’язаних людей у ​​Тайванському біобанку, який збирає генетичну інформацію, інформацію про спосіб життя та здоров’я від людей, які мешкають на Тайвані. Учасники були віком від 30 до 70 років, з рівномірним поєднанням чоловіків і жінок.

Використовуючи результати попередніх досліджень у поєднанні з новими аналізами цього набору даних, дослідники виявили групу генетичних варіантів, пов’язаних з вищим індексом маси тіла (ІМТ, вимірювання ваги щодо зросту).

Використовуючи цю панель, вони створили показник генетичного ризику ІМТ для ожиріння та використали його для стратифікації пацієнтів. Потім вони використовували статистичні моделі, щоб визначити, який вплив мали 18 різних видів фізичних вправ на генетичну схильність до ожиріння.

Оскільки ІМТ не є дуже клінічно корисним виміром - він не враховує такі фактори, як розподіл жиру або м’язова маса, які мають значний вплив на здоров’я, - дослідники не просто розглядали вплив фізичних вправ та генетики на ІМТ. Вони також дослідили ще чотири виміри ожиріння: відсоток жиру в тілі (BFP), обхват талії, обхват стегон (HC) та співвідношення попереку до стегна.

Загалом, секс був найпотужнішим предиктором ожиріння; чоловіки мали значно вищі середні значення за всіма вимірами, крім BFP. Для всіх п’яти метрик рівень освіти був пов’язаний із нижчими вимірами, що відображає результати попередніх досліджень.

Серед учасників 7652 (41,5%) повідомили про регулярні певні вправи. Загалом фізичні вправи будь-якого виду мали значний вплив на генетично обумовлене ожиріння: на кожне збільшення стандартного відхилення показника генетичного ризику ІМТ люди, які займались спортом, мали в середньому на 0,43 кг/м 2 В нижчий ІМТ та 0,62% нижчий показник BFP порівняно з хто не робив фізичних вправ.

Якщо говорити менш технічно, то в середньому люди з настільки ж високим генетичним ризиком ожиріння, швидше за все, будуть менш важкими, якщо вони займаються фізичними вправами.

Що стосується різних видів фізичних вправ, біг підтюпцем, альпінізм, ходьба, спортивна ходьба та міжнародні стандартні (бальні) танці були пов’язані зі зниженням ІМТ. Йога також була пов'язана зі зниженням ІМТ, але лише серед людей, які проводили довші сеанси.

Біг підтюпцем був єдиною специфічною вправою, що суттєво впливала на інші вимірювання жиру в організмі; це також суттєво знизило BFP та HC.

Дослідники відзначили, що порівняно мало людей, які повідомили про участь у деяких із видів аналізованих вправ, а саме силових тренуваннях, бадмінтоні, настільному тенісі, баскетболі та тенісі. Таким чином, навряд чи можна виявити статистично значущий ефект, якщо він існує, тому можуть знадобитися додаткові дослідження щодо цих конкретних видів діяльності.

Їзда на велосипеді, вправи на розтяжку, цигун, плавання та гра Dance Dance Revolution - яку дослідники описали у своїй роботі як „комп’ютерну гру, засновану на танцях з музичними відеокліпами” - усі вони мали принаймні таку ж кількість учасників, як йога, але жодного наблизився до статистично значущого ефекту, що свідчить про те, що ці типи фізичних вправ можуть бути не такими ефективними для полегшення генетичної схильності до ожиріння.

Не зовсім зрозуміло, чому це було б, хоча дослідники запропонували деякі припущення: наприклад, плавання в холодній воді може стимулювати апетит, і Dance Dance Revolution "не такий формальний, як міжнародні стандартні танці". Майбутні дослідження можуть допомогти з’ясувати, які види фізичних вправ справді корисні для людей, які генетично ризикують ожирінням.