Назад до школи: здорові альтернативи шкільному обіду

Літо майже закінчилося, і діти перебувають у черзі чергового навчального року. Це може бути чудово для мами і тата, оскільки рутина повертається, але для наших дітей це може означати менше, ніж ідеальні обіди. Я впевнений, що рада з питань харчування вашої місцевої шкільної системи має найкращі наміри, коли вони складають свій перший проект меню на майбутній рік, але бюрократія та особливі інтереси уряду можуть зіпсувати щось хороше. Можливо, саме тому кілька років тому піцу було класифіковано як овоч на шкільних обідах. Ваші діти ростуть, і переконання, що вони мають правильне харчування для розвитку здорового розуму та тіла, є надзвичайно важливим. Давайте розглянемо кілька способів переконатися, що вони отримують необхідне харчування у цьому навчальному році.

Перший спосіб є найбільш очевидним, приносячи обід з дому. Коли ви знаєте, що входить в обідню коробку з вашого холодильника, ви можете бути спокійні, знаючи, що даєте їм усе необхідне, щоб вони були найкращими та найяскравішими. Якщо упаковка обіду здається додатковою роботою для і без того перевантажених зайнятих батьків, є два хороші способи цього обійти. Перший спосіб - це просто приготувати трохи додаткової вечері, а потім ввечері, а залишки залишити за дверима наступного ранку. Ви все одно будете готувати вечерю, то чому б не зробити трохи додаткової, щоб не прокинутися на наступний ранок, щоб кинути разом PBJ і нарізати трохи яблук? Швидше за все, те, що ви приготуєте на вечерю, у будь-якому випадку було б кориснішим та смачнішим, ніж бутерброд!

Ще один хороший спосіб - це зробити так, щоб діти самі готували собі обід. Очевидно, це не спрацює, якщо ваша дитина занадто маленька, але залучення її до їжі - це один із найкращих способів переконатися, що їй справді подобається її їсти. Якщо ваша дитина ще навчається у початковій школі, допоможіть їм це зробити, не робіть це за них. Якщо вони достатньо дорослі, щоб зробити власні, попросіть їх це зробити. Тільки переконайтеся, що у вашому холодильнику повно здорових варіантів, які вони можуть упакувати у свою коробку. Якщо це здається холодним, це не так. Вони ніколи не занадто молоді, щоб нести відповідальність за своє харчування та переконатися, що вони правильно харчуються. Це допомагає налагодити хороші звички пізніше. Ви, навпаки, будете насолоджуватися додатковим сном, врятованим від того, щоб не робити цього за них, і почуватись гордістю, що вирощуєте їх у відповідального та здорового дорослого.