Назад до школи Як організувати обіди як професіонал - свіжий простір

Ви розчаровані вранці, що намагається скласти здоровий обід? Організуйтесь для повернення до школи з організованим планом шкільних обідів! Ось декілька порад, які допоможуть скласти план зміни цього року!

Кухні різняться за розміром та зберіганням, але загалом я рекомендую три зони на кухні для приготування обіду (і закуски): у вашій коморі, шафі чи шухляді та холодильнику. Якщо ваша комора досить велика, там в ідеалі буде розташована шафа чи шухляда, щоб все було разом.

Комора та холодильник:

Призначені смітники для попередньо розфасованих предметів для обіду, таких як пакетики з яблучним пюре, контейнери з фруктами, сирні палички тощо.
Чітко позначте кожен смітник
Додайте в морозильну камеру невеликий контейнер для зберігання морозильних пакетів

Шафа або шухляда (бажано біля зони підготовки на кухні):

Обідні пакети/коробки
Багаторазові контейнери для зберігання або пакети Ziploc
Пляшки з водою та термоси

Порада: Попередньо розфасовані не обов’язково означають, що вони надходять саме з магазину. Створіть власні пакунки з масових предметів за допомогою контейнерів для зберігання.

Сплануйте обіди та закуски. Більшість дітей не надто стурбовані тим, що вони їдять одне і те ж щодня, але це працює навіть якщо вони. Не обов’язково мати встановлене меню, але знання того, що їм подобається та не подобається, є ключовим. Залучіть їх до процесу планування та з’ясуйте, які предмети найкраще підходять для обіду.

Отримавши список бажаного (збалансованого з тим, що ви хочете, щоб вони їли!), Використовуйте його як керівництво.

Створіть список відтворення того, що міститься в ланчбоксі. Моя виглядала так:

Сендвіч (мигдальне масло та желе або шинка та сир)
Фрукти або овочі (виноград, клементин апельсин, морква, едамаме)
Йогурт або сирна паличка
Вода
Морозильна камера

Я просто обертаю список протягом тижня.

Порада: Не отримуйте весь Pinterest із обідами. Заманливо бути творчим та милим, але більшості батьків, яких я знаю, просто потрібно вивести дітей з-під дверей. Нехай це буде просто, і додайте солодку нотку, якщо відчуваєте бажання зробити щось особливе.

Готуйте один день на тиждень. Я готуюся в неділю ввечері, тому що сприятливий час, щоб підготуватися до тижня, і ми не маємо домашніх завдань чи інших заходів.

Знання вмісту обіду буде ключовим фактором при покупці та підготовці.

Підготовка виглядає так:

Створіть список покупок (або додайте до свого звичайного списку покупок) щотижневих обідніх предметів
Купуйте предмети та відокремлюйте їх від звичайних продуктів
Створюйте порції фруктів/овочів/тощо. в мішках або контейнерах для зберігання
Запасіть призначені вами сміттєві пакети вмістом обіду на тиждень

У моїх сміттєвих контейнерах є індивідуальні контейнери фруктів та овочів, дозволених для дітей, а також сирні палички та йогурт. У мене є окремий контейнер для зберігання сендвіч-інгредієнтів.

Напередодні ввечері викладіть мішки для обіду і зробіть все, що можна зробити заздалегідь. Я зазвичай наповнюю пляшку води і додаю все, що не потрібно охолоджувати.

Вранці приготуйте бутерброд, якщо потрібно, захопіть решту вмісту зі своїх сміттєвих контейнерів, покладіть все в мішок для обіду, додайте морозильну камеру, і все готово!

Порада: Якщо діти достатньо дорослі, попросіть їх допомогти з підготовкою та/або приготувати бутерброди вранці!

Перш ніж ви це зрозумієте, обіди будуть дуже легкими. Організація з ланч-боксами може бути одним із найкращих кроків, що дозволяють вам заощадити час та стрес, які ви робите цього року!