Наука про дієту та фізичні вправи

Оновлено на 2020 рік. Наша найпопулярніша електронна книга вивчає традиційні поради щодо схуднення та виявляє їх бажаними. Нове видання включає титульну історію січня "Чому твій мозок потребує фізичних вправ", яка розглядає переваги фізичних вправ в еволюційному контексті та "Ожиріння на мозок", що вивчає вплив "ультрапереробленої" їжі. Усі одинадцять статей у цій збірці представляють найновіші дослідження, що вивчають деталі метаболічного процесу та тестують нові підходи, деякі з яких можна застосувати до того, як ми сьогодні думаємо про дієту та фізичні вправи.

* Якщо ви придбали копію цієї книги до оновлення 2020 року, просто увійдіть у свій обліковий запис і завантажте нову версію.

Дата продажу: 1/1/20

Огляд

Вступ
Наука про дієту та фізичні вправи
Карін Такер

Розділ 1: Порушення біології: нові істини в режимі харчування та фізичних вправ

1.1 Еволюціонував до фізичних вправ
Герман Понцер

1.2 Парадокс вправ
Герман Понцер

1.3 Безладна правда про схуднення
Сьюзен Б. Робертс та Сай Крупа Дас

1.4 «Справжня» дієта людини
від Петра Унгара

1.5 Розум над їжею: хірургія для схуднення та зв’язок кишечника та мозку
Брет Стетка

1.6 НОВЕ! Ожиріння на мозку
Елен Руппель Шелл

Розділ 2: Поведінкові втручання

2.1 Не дієта!
Шарлотта Н.Маркі

2.2 Поведінка: додатковий ключ до втрати ваги
Девід Х. Фрідман

Розділ 3: Психічна нитка: Ваш мозок на вправах

3.1 Голова сильна
Ферріс Джабр

3.2 Зробіть 2 походи і зателефонуйте мені вранці
Натаніель П. Морріс

3.3 НОВЕ! Чому ваш мозок потребує фізичних вправ
Девід А. Райхлен та Джин Е. Олександр