Природні рекомендації щодо лікування вугрів

Фізіологічний процес вугрів

Прищі - це запалення пір шкіри. Цей процес може бути результатом будь-якого або всього з перерахованого: генетика, гормональний статус, стан харчування, емоційний стан чи причини навколишнього середовища.

лікування

У людей, схильних до вугрів, клітини, що вистилають пори, ростуть занадто швидко, що призводить до звуження або блокування їх пор. Спочатку це призводить до мікрокомедо, початкової стадії вугрів. Потім накопичення мертвих клітин шкіри, включаючи білок кератин і жирний воскоподібний секрет, що називається шкірним салом, заповнює і розширює заблоковані пори. На цьому етапі можна побачити або вугра, або вугрів, які зараз називають комедо. При меншій кількості повітря, здатного проникати в пори, відбувається збільшення типових шкірних бактерій, званих C. acne. Заростання вугрів швидко нарощує запалення (почервоніння та набряк) комеди, в результаті чого з’являється гнійник, який при розриві може поширити запалення з місцевої пори на навколишню шкіру. У важких випадках це призводить до кістозних вугрів, роздратованої шкіри, яка може бути ніжною і незручною, а також може залишати рубці в міру загоєння.

Хоча існує кілька основних причин появи прищів, на всі прищі сильно впливає спосіб життя. Погана дієта, поганий сон і стрес - все це призводить до дисбалансу в імунній системі, змінюючи рівень гормонів і, отже, потенційно збільшуючи процес вугрів.

Правила лікування вугрів

Ваш перший правило полягає в тому, щоб харчуватися здоровою повноцінною дієтою. Дивіться мій попередній блог для подальших вказівок.

Номер правила два полягає у униканні оброблених цукрів та борошна, а також рафінованих масел, таких як ріпакова, виноградна і соєва олії.

Номер правила три полягає у униканні молочних продуктів від корів. Молочні продукти з коров’ячого молока - це прозапальна їжа з підвищеним вмістом інсуліну та інсуліноподібних факторів росту (IGF). Вони підвищують чутливість людини до перетворення гормону DHEA в гормони андрогену, включаючи тестостерон, тим самим збільшуючи вироблення шкірного сала в порах шкіри та додатково збільшуючи частоту вугрів.

Рекомендації щодо лікування

Управління способом життя

Управління способом життя, включаючи управління стресом та оптимальний сон, буде важливим для всіх людей з різними типами вугрів. У мене є щоденник, присвячений зменшенню стресу, але коротко, розглянемо поштовхи EFT, медитацію, уважність чи йогу. Надмірний стрес через прищі лише посилить прищі. У нас є блог про стрес, який детальніше розглядає цю тему.

Спати. Вам потрібно мінімум 8 годин сну на ніч для найкращого відпочинку. Дотримуйтесь послідовного режиму сну. Мінімізуйте синє світло перед сном. У нашій родині ми маємо, щоб наші діти переглядали будь-які пізніші вечірні фільми в сонцезахисних окулярах. Вони виглядають круто, а лінзи блокують синє світло, яке, як відомо, розщеплює мелатонін, важливий гормон для глибокого спокійного сну.

Загальні протизапальні добавки та підходи до лікування вугрів

Хороший загальний полівітамін. Особливо враховуйте жиророзчинні вітаміни A, D3 і K2. Вони підтримають імунну функцію.

Добавки до Омега 3. Орієнтуйтеся на 1 г на добу. Переконайтеся, що це омега-3 з довгим ланцюгом, зокрема EPA/DPA.

Цинк 30 мг (приймати з вітаміном В6 та селеном для посилення всмоктування).

EGCG - пити зелений чай.

Якщо ваші прищі важче, спробуйте одне з наступного:

Берберин 500-1000мг. Почніть з низьких 250 мг і накопичуйте, якщо немає дискомфорту з боку шлунково-кишкового тракту. Приймати з продуктами, якщо це можливо.

NAC 600-1800мг. Знову почніть з низького. Приймайте лише протягом 6 місяців у вищих дозах.

Якщо виникає свербіж:

Вітамін С 500 мг двічі на день

Квецертин 500 мг двічі на день

Зверніть увагу, якщо ви хочете отримати ці нутріцевтики, ви можете зробити це за цим посиланням. Зареєструйтеся, і в каталозі ви знайдете розділ улюблених. Це продукти, які ми перевірили та рекомендуємо. У вікні, яке відкриється відразу нижче, ви побачите список категорій, які ми постійно вдосконалюємо та будуємо. Клацніть на вугрі та вивчіть варіанти, згадані в цьому блозі, як список можливостей, попередньо визначених для лікування вугрів.

Полівітаміни у списку улюблених прищів та препарат D-Hist, що містить кверцетин, містять NAC і забезпечують 650 мг. Вам НЕ потрібно купувати NAC окремо, якщо ви не приймаєте більшу дозу протягом певного періоду часу.

Актуальні методи лікування

За можливості використовуйте органічні чистячі засоби. Якщо з’являється почервоніння шкіри, використовуйте менше або змініть засоби. Якщо це серйозно, і ви відчуваєте потребу в допомозі, зателефонуйте в офіс.

Три кроки до очищення:

Вмийтеся олією мила чайного дерева, по можливості органічною.

Нанесіть сироватку з вітамінами групи В і С.

Зволожуйте олією з високим вмістом лінеолової кислоти, такою як олія соняшникової або первоцвітної.

Ви також можете спробувати ефірні олії на шкірі. Люди по-різному реагують на ефірні олії, тому розбавляйте олії, відбирайте невелику кількість зразків і пробуйте на шкірі протягом декількох годин або протягом ночі, перш ніж застосовувати більш ретельно.

Нижче показано, що це ефективний рецепт та підхід:

Травень Чанг - 5 частин

Бутон гвоздики - 1 частина

Палісандр - 1 частина

Перед нанесенням на шкіру розведіть до 2-5% в органічній соняшниковій олії доброї якості. Почніть з невеликої ділянки і збільшуйте, якщо це потрібно і терпимо.

ПРИМІТКА. Якщо ви використовуєте 5 крапель травневого чангу, то для досягнення правильного співвідношення частин ви будете використовувати 1 краплю бутону гвоздики та 1 краплю рожевого дерева. Щоб розбавити до 2 -5%, вам знадобиться 140-350 крапель вашої несучої олії. Чим більше олії-носія, тим менше сила дії (2% розведення становитиме 350 крапель олії-носія).

Здоров’я кишок та вугрі

Ще одним фактором, який сприяє розвитку вугрів, є здоров'я кишечника. Проблеми зі здоров’ям кишечника, що включають здуття живота, загартованість, запор чи діарею, є великою темою, яка може вплинути на багато аспектів вашого життя, і її слід обговорити зі своїм медичним працівником. Однак для початку ці типи симптомів свідчать про необхідність пробіотиків та зменшення споживання продуктів, що містять глютен і лектин. Крім того, збільшення споживання клітковини та стійкого крохмалю може допомогти комфорту травлення залежно від ваших особистих потреб. Постійне споживання ферментованої їжі забезпечує постійне надходження пробіотиків, а кістковий бульйон наповнений цілющим кишковим глутаміном. Не рекомендується споживати вуглеводи пізно вдень. Подумайте про періодичне голодування. Скоротіть у своєму раціоні кінцеві продукти гликирування (AGE). Вони виникають внаслідок смаження або смаження м’яса та жирів при високій температурі. Це посилює системне запалення у вашому тілі.

Можливо, вам знадобиться випробування протоколу зцілення кишечника або розгляд аутоімунної дієти, якщо у вас є харчова чутливість або алергія. Як уже згадувалося, зверніться до свого лікаря для отримання подальших вказівок. Проблеми з кишечником не є універсальним рішенням, і до них слід підходити, щоб вирішити конкретні проблеми, які висловлює ваше тіло.

Для питань кишечника розгляньте такі добавки:

Глютамін 5 г двічі на день.

Гумка акації 10г 1 раз на день

Ви можете бути чутливими до FODMAPS - цукру, який людина не може засвоїти. Однак ці цукри ферментуються кишковими бактеріями. Це може призвести до загазованості та здуття живота.

Якщо вас часто сверблять, ви можете бути чутливими до молекули гістаміну. Деякі продукти харчування частіше призводять до цих симптомів. Існує великий перелік продуктів, які сприяють цьому процесу; зробити веб-пошук продуктів, які підвищують гістамін в організмі. Можливо, ви захочете проводити елімінаційну дієту принаймні 3 тижні. Зверніться до медичного працівника, щоб отримати детальні відомості щодо цього підходу до виявлення джерела дискомфорту.

Ми тут, щоб допомогти

Важливо усвідомлювати, що факторів, що сприяють виникненню прищів, може бути багато, і деякі з цих факторів змінюються залежно від віку. Гормональний дисбаланс, якщо він присутній, є більш глибокою проблемою, і якщо ви підозрюєте, що це сприяє, зверніться до свого постачальника послуг. Усі медичні працівники тут, щоб допомогти. Ймовірно, вам знадобиться багатофакторний підхід, і це поетапний процес, і він може відчувати себе надзвичайно жангліруючим без керівництва. Можливо, ви ніколи не досягнете «ідеальної» шкіри, особливо в підлітковому віці, але всі прищі можна покращити. У нас у всіх були прищі в якийсь момент ... зробіть все можливе і приймайте себе.