Розкрито дієту та режими харчування Конора Макгрегора

Конор Макгрегор бився у трьох різних вагових дивізіонах. Він також став чемпіоном UFC у напівлегкій та легкій категоріях. Він став першою людиною в UFC, яка одночасно тримала два ремені в двох різних вагових категоріях. Відставний магнат ММА може навіть повернутися у важчий дивізіон. До чого все це зводиться? Дієта.

Щоб стати чемпіоном, потрібна дієта чемпіона. Спортсмени з ММА спалюють калорії залежно від інтенсивності, з якою вони виконують тренування. Крім того, це залежить від того, якою діяльністю хтось бере участь. 45-хвилинний ударний сеанс може спалити до 590 калорій, тоді як сеанс боротьби може спалити шалені 620 калорій. Тепер віднесіть це до рівня Конора Макгрегора, і вам знадобиться важка, багата Попеєм дієта.

Філософія їжі Конора Макгрегора

Спорт вимагає, щоб їх бійці були гнучкими. Бувають випадки, коли вони виявляють, що їхній наступний бій буде лише на 20 днів попереду. Тож у тих надзвичайних ситуаціях, коли їм потрібно швидко скоротити або набрати вагу, їх дієта перешкоджає і відповідно змінюється. Маючи на увазі сказати, можливо, Конор Макгрегор їв інакше, готуючись боротися з громіздкішим Нейт Діасом, ніж те, що він регулярно вживав би.

Але ми не будемо говорити про ці надзвичайні обставини і в основному зосереджуватимемо увагу на більш загальній дієті Макгрегора. Це тому, що трапляється одного разу в блакитний місяць, що вони потрапляють на карту бою за короткий термін. Тому більш-менш дієтична частина залишається незмінною. Як зазначає сам колишній чемпіон UFC, «Мій раціон зазвичай досить послідовний, тренуюсь я для конкретного поєдинку чи ні. Я не люблю надто возитися з цим. Я намагаюся весь час харчуватися здорово. Я не їжу на винос ".

Що він любить пити?

The Notorious володіє компанією під назвою Eire Born Spirits, і вони випустили популярний продукт у Proper No. 12 Irish Whisky. Віскі готує колишній лікеро-горілчаний завод Bushmills Девід Елдерман. Конор, кохаючий бізнес, є генеральним директором та головою бренду. Спочатку цього року встановлена спиртна марка BECLE залучила додаткові 29% акцій компанії Conor. Все це, щоб пояснити, що він любить випити, а також заробляти гроші на своїй любові.

Але, будучи суперзвізним спортсменом і бійцем, він може приймати алкоголь лише в пильних межах. Він повинен пити чисто, і за це; у нього є власні рішення. Макгрегор висловлюється так, “Я п’ю переважно воду або кокосову воду. Важливо залишатися зволоженим - перше, що я роблю вранці, це розтягування і пиття води ". Тож ми тепер знаємо ранкову рутину цієї кричущої суперзірки.

Він вегетаріанець, не вегетаріанець, веган чи послідовник кето?

Відповідь для Конора Макгрегора лежить десь посередині. Незважаючи на те, що він любить свою зелень, йому також доводиться вживати багато білка, що надходить із дієти, багатої на м’ясо. Крім того, він також гарантує, що частина вуглеводів залишається низькою, щоб підтримувати цей відсоток жиру. Він детально описує свою відповідь на цей сумнів, який ми маємо як, «Я їжу хороше м'ясо - курку, лосось, трохи стейків - і багато якісної зелені та деякі фрукти, як банани. Я їм яйця - омлет із своїм американським напоєм на пізній сніданок або полуденок. Я не вживаю багато вуглеводів - якщо споживаю, це щось на зразок солодкої картоплі ".

Це видається дуже збалансованим. Ми бачимо, що він спеціально наголосив на "хорошому м'ясі", а не будь-якому м'ясі. М’ясо також буває різновидів, червоне та біле. Він також споживає рибу, можливо, через високий вміст омега-3 жирних кислот та інших важливих поживних речовин та вітамінів, що містяться в них. Він також знаходить свій корисний вуглевод у солодкій картоплі, що крохмалиста, наповнена білком і вітаміном А.

Можливо, у нас є багато виконавців ММА, які хотіли б застосувати більш веганський підхід. Але все це залежить від індивідуального типу статури, уподобань та того, як вони виросли в суспільстві.

Бос UFC Дана Уайт вийшла в ефір виключно з BT Sport ...

Чи споживає Конор Макгрегор дієтичні добавки?

Відповідь - так; він робить. Про це він заявив у своєму глибокому інтерв’ю AskMen, «Отримання достатньої кількості білка важливо, коли я тренуюсь, щоб допомогти наростити м’язи та відновитись, тому я буду доповнювати білковими коктейлями. Новий SYNTHA-6 EDGE від BSN працює для мене, оскільки він дає мені багато білка, але без купу вуглеводів або жиру. Я жартую з цього приводу, але це добре для мого розлюченого ласуна ".

Потреба в білку залежить від різних параметрів. Це ваша вага тіла, діяльність, якою ви займаєтесь, і з якою інтенсивністю. Наприклад, винищувач вагою 165 кг споживав би близько 115-150 грамів білка щодня. Зараз вживання такої величезної кількості білка стає важким із 100% природних джерел. Тут з’являється сироватка (вид білка) або інші добавки.

Існує певний відсоток вуглеводів, білків, жиру, клітковини, яких потрібно дотримуватися, і саме цим займаються ці бійці.

Чи багато в пана Ноторіуса тяги?

Конор зізнається в "Чоловічому журналі", "У мене солодкі зуби - це місце, де я б набрав певної ваги від боротьби, якщо хтось принесе пачку тортів і кави".

День шахрайства дозволений у житті кожного. Конор любить висловлюватися так, “Якби я міг вирватися і з’їсти що-небудь ... якщо я коли-небудь перестану битися, я міг би набрати серйозну вагу із солодощами. Загалом, мені подобаються здорові речі, і я насправді не маю проблем із цим ".

Це доводить, що здорове харчування - це частина його способу життя, а не те, до чого він повинен змусити себе. Його тренер Джон Кавана взяв експерта з фітнесу Джорджа Локхарта для підготовки та планування дієти для ірландця. Конор бере більшу частину калорій з первинних джерел, і незначний відсоток надходить з харчових добавок. Він також споживає темні шоколадні цукерки (бажано вміст какао> 85%), зелений чай та капусту,

З столу їжі Конора Макгрегора ...

Смузі «Зелений лист ягідних вибухів».
Маринована куряча грудка, зелень салату, солодка картопля та рис.
Скибочки запеченого яблука з арахісовим маслом, яйцями та авокадо.
Куряча текіла, лаймові креветки з рисом.
Стейк червоного тунця з копченою паприкою, порошком чилі, сіллю та перцем.

Продовжуйте розмову в додатку, приєднуйтесь до інших шанувальників ММА Додаток для шанувальників ММА