Це саме те, наскільки шкідливі ваші улюблені протеїнові батончики

Багато популярних сортів мають більше насичених жирів і цукру, ніж пончик.

Ви можете повірити, якщо там написано "білковий батончик", це здоровий перекус - я маю на увазі, що слово "білок" є саме там у назві, а білок важливий для здорового харчування, чи не так? Отже, коли ви шукаєте щось не страшне в проходах магазину (привіт, буває), у вас може виникнути спокуса взяти такий.

Але ви можете захотіти взяти удар. Нещодавня доповідь Food Navigator підкреслює, наскільки поганими можуть бути деякі провідні білкові батончики в країні.

Сайт поділився широким списком популярних білкових батончиків, складеним страховою компанією Protectivity, який показує, скільки насичених жирів, калорій, цукру (і, так, білка) є у понад 50 різних батончиках на ринку. (Ось таблиця зібраних ними даних.)

Виявляється, більше третини продуктів містять більше насичених жирів, ніж глазуровані пампушки від Krispy Kreme. Десять барів також перевищили рівень цукру в популярній нездоровій їжі.

Новий рік. Нова їжа. Здорове харчування починається тут, з кулінарної легкої дієти.

Насправді, багато білкових батончиків у цьому списку містять більше насичених жирів та цукру, ніж деякі найвідоміші нездорові закуски на ринку. Тільки для того, щоб прогнати суть додому, ми переглянули п’ять найбільш нездорових барів, які ви могли підібрати - і знайшли їх еквівалентні шкідливі продукти.

1) Nutramino Coconut Protein Bar = Big Mac від McDonald’s

Цей бар містить колосальні 9,9 г насиченого жиру - або половину рекомендованого значення в одному маленькому батончику. Ви можете прорвати в McDonald’s Big Mac стільки ж насичених жирів - і майже стільки ж ненасичених жирів.

2) Quest Protein Cookie = 12 чіпсів Ahoy Cookies

Так, ми знаємо, про що ви думаєте: коли печиво справді здорове? Але якщо є одне печиво, яке насправді шкідливе для здоров’я, це саме одне - кожен із цих продуктів містить 10 г насичених жирів. Це приблизно така ж кількість, яку ви спожили б, якщо б з’їли 25 печива з шоколадною стружкою Chips Ahoy.

3) О так! Шоколадно-карамельний білковий батончик = Два цілих авокадо

Цей популярний варіант є підлим правопорушником, якщо ви не читаєте етикетку щодо поживності. Ви зустрінете 7 г насичених жирів і майже 9 г цукру в одному барі. Ви можете з’їсти два цілих авокадо або близько 30 З & M для того самого ефекту.

4) Кокосовий мигдальний протеїновий бар Nature Valley = Шматочок піци

Упаковка цього, здавалося б, нешкідливого варіанту містить 10 г білка та макіяж без глютену; але не обманюйте: ці батончики містять 5 г насиченого жиру в кожну плитку і більше 7 г цукру. Ви отримаєте приблизно стільки ж насичених жирів, з’ївши шматочок піци з каструлею з пеппероні від Pizza Hut.

5) PowerBar Chocolate Brownie Protein Plus Bar = Шість печиво Oreo

Існує спільна нитка з багатьма популярними білковими батончиками - багато цукру. Але ми просто не можемо зрозуміти, як ця одна плитка запаковує дивовижні 27 г цукру лише за кілька укусів. Натомість у вас може бути приблизно шість Oreos, а це дві упаковки закусок.

6) Той, кого слід спробувати

Якщо ви дійсно шукаєте викупну білкову смужку, яка допоможе вам увімкнути енергію після важких тренувань, є RXBar. Сорт чорниці складає всього 210 калорій, містить 1 г насичених жирів і не додає цукру. Вони є корисним вибором, і вам не потрібно турбуватися про те, щоб зіпсувати решту щоденного споживання.