Насіння льону

Китайська: 亚麻子

Піньїн: Я Ма Зі

Використовувані деталі: Сушені стиглі насіння

Природа TCM: Нейтральний

Смак (и) TCM: Солодкий

Наукова назва: Linum usitatissimum

Інші імена: Лляне насіння

Використання насіння льону (Ya Ma Zi) у ТКМ

Зверніть увагу, що ніколи не слід самостійно призначати інгредієнти TCM. Інгредієнт TCM майже ніколи не їдять самостійно, а як частину формули, що містить кілька інгредієнтів, які діють разом. Будь ласка, проконсультуйтеся з професійним практиком TCM, він найкраще зможе вас направити.

Підготовка: Візьміть цілу траву і висушіть. Потім візьміть насіння, видаліть домішки і знову просушіть.

Дозування: 5 - 10 грам

Основні дії відповідно до TCM *: Викликає змащення та розганяє Вітер.

Основні стани або симптоми, при яких насіння льону можуть бути призначені лікарями ТКМ *: Запор Тріщини шкіри Свербіж Випадання волосся Кір Краснуха Карбункули бешихи

Протипоказання *: Не рекомендується вагітним жінкам та особам зі слабким шлунком або діареєю

Ключові концепції TCM, що лежать в основі насіння льону (Ya Ma Zi)

У традиційній китайській медицині (ЛКМ) насіння льону - це рослини, які належать до категорії «Проносні трави, що стікають вниз». Трави цієї категорії - це ті, основною метою яких є лікування запорів. Їх називають «проносними», оскільки вони часто багаті оліями. Це дозволяє їм змащувати кишечник, щоб допомогти йому вивести стілець з організму.

Крім того, насіння льону - це рослини, що мають нейтральний характер. Це означає, що насіння льону, як правило, не впливають на баланс у вашому організмі. Баланс між Інь та Ян є ключовою концепцією охорони здоров'я в ТКМ. Вживання занадто великої кількості «гарячих» (янських) інгредієнтів може призвести до дисбалансу, внаслідок чого людина має надлишок Ян. Зворотне також справедливо: занадто багато «холодних» (Інь) інгредієнтів може призвести до надлишку Інь. Нейтральна природа насіння льону означає, що вам не доведеться про це турбуватися!

Насіння льону теж смакують солодко. Так звана теорія "п'яти елементів" у китайській медицині стверджує, що смак інгредієнтів ТКМ є ключовим фактором, що визначає їх дію в організмі. Такі солодкі інгредієнти, як насіння льону, як правило, уповільнюють гострі реакції та детоксикують організм. Вони також мають загальнозміцнюючу дію, оскільки поповнюють ци та кров.

Смаки інгредієнтів у ТКМ також визначають, на які органи та меридіани вони націлені. Вважається, що такі насіння льону націлені на Шлунок, Товсту кишку та Печінку. У TCM Шлунок відповідає за прийом та дозрівання вживаної їжі та рідини. Також йому доручається спустити перетравлені елементи вниз до тонкого кишечника. Товстий кишечник, з іншого боку, отримує «нечисті» частини перетравленої їжі з тонкого кишечника, всмоктує залишки рідини, а решту виділяє у вигляді калу. Печінку часто називають "загальною" для організму, оскільки вона відповідає за регулювання руху ци та рідин у організмі. Він також відіграє провідну роль у врівноваженні наших емоцій.

Дослідження насіння льону (Ya Ma Zi)

Споживання лляного насіння або його похідних може знизити загальний і ЛПНЩ-холестерин у крові, що принесе більші переваги жінкам та людям з високим рівнем холестерину. 1

Мета-аналіз показав, що споживання понад 30 грам лляного насіння щодня протягом більше 12 тижнів знижує масу тіла, індекс маси тіла (ІМТ) та обхват талії для осіб з ІМТ більше 27. 2

Мета-аналіз показав, що споживання лляного насіння протягом більше 12 тижнів призвело до незначного зниження систолічного та діастолічного артеріального тиску. 3

Лляна олія може бути ефективною при лікуванні легкого та помірного синдрому зап’ястного каналу, особливо для покращення тяжкості симптомів та функціонального стану. 4

Насіння льону може бути корисним для полегшення симптомів синдрому роздратованого кишечника. 5

1. Пан, Ан; Ю, Дансія; Демарк-Ванефрід, Венді; Франко, Оскар Х .; Лінь, Сю (2009). "Мета-аналіз ефектів втручань льону на ліпіди крові". Американський журнал клінічного харчування. 90 (2): 288–297. doi: 10.3945/ajcn.2009.27469.

2. Mohammadi-Sartang M, Mazloom Z, Raeisi-Dehkordi H, Barati-Boldaji R, Bellissimo N, Totosy de Zepetnek JO (2017). "Вплив добавок до насіння льону на масу тіла та склад тіла: систематичний огляд та метааналіз 45 рандомізованих плацебо-контрольованих досліджень" (PDF). Огляди ожиріння. 18: 1096–1107. doi: 10.1111/obr.12550.

3. Халесі С, Ірвін С, Шуберт М (2015). "Вживання лляного насіння може знизити артеріальний тиск: систематичний огляд та мета-аналіз контрольованих досліджень". Журнал харчування. 145 (4): 758–765. doi: 10.3945/січ.114.205302.

4. Хашемпур М.Х., Хомауні К, Ашраф А, Салехі А, Тагізаде М, Гейдарі М. (2014). Вплив олії Linum usitatissimum L. (лляна) на легкий та середній ступінь синдрому зап’ястного каналу: рандомізоване, подвійне сліпе, плацебо-контрольоване клінічне дослідження. Дару., 22:43. doi: 10.1186/2008-2231-22-43.

5. Кокерелл К.М., Уоткінс А.С., Рівз Л.Б., Годдард Л., Ломер МЦ. (2012). Вплив лляного насіння на симптоми синдрому подразненого кишечника: пілотне рандомізоване контрольоване дослідження. J Дієта Hum Nutr., 25 (5): 435-43. doi: 10.1111/j.1365-277X.2012.01263.x.

Використання насіння льону (Ya Ma Zi) в якості їжі

Насіння льону також їдять як їжу. Застосовується як інгредієнт таких страв, як арахісове насіння льону.