Напрочуд простий, безглуздий посібник із розробки Сінді Бруни

Гаряча французька модель впускає нас у свою 24-годинну рутину

посібник

Це може бути несподіванкою, але модель Victoria's Secret та багатосторонній гламазон Сінді Бруна не завжди любила вправи. Насправді, вона ніколи не робила стільки віджимань до чотирьох років тому. Натомість самовизвана колишня «худа товста дівчинка» покладалася на свою генетику (виграшна суміш конголезської та італійської), щоб зберегти розмір вибірки. Виростаючи на півдні Франції, Бруна звикла вважати, що тренування - це лише для тих, хто хоче схуднути.

На другому курсі я сказав собі зібрати моє лайно і справді його вбити.

Лише коли їй зателефонував гігант нижньої білизни Victoria’s Secret у 2013 році, її світогляд почав змінюватися. «Я просто робила кілька присідань і хрустів вдома тут і там, - сміється вона, - я не мала уявлення, як це робити. Якби якийсь рух змусив мене відчувати навіть найменшу болючість, я б негайно кинув це робити ". Лише після завершення першого шоу на злітно-посадковій смузі Бруна вирішила повністю переробити свій тренажерний зал. "Переходячи на другий курс, я сказала собі зібрати лайно і справді його вбити", - згадує вона. “Я хотів почуватись добре і виглядати гаряче. Я почав розуміти, що те, що я худий від природи, не означає, що я добрий худий. Це натиснуло, що якщо б я харчувався краще і працював послідовно, можливо, я міг би надати собі більше форми "

Сінді не довелося занадто далеко шукати особистого тренера, який розумів її потреби. Вона прослуховувала свого хлопця, сертифікованого P.T. та дієтолог Б'янконе Морган за роботу. "Найкраще в тому, що я не мушу платити йому, а найгірше те, що він постійно б'є мене по попі і ніколи не дає мені розслабитися", - каже вона. Разом подружжя створило безтурботність, не викликало звичок, щоб Сінді виглядала і відчувала себе сильнішою та сексуальнішою, ніж будь-коли. Побудована навколо ядра тренувань з опору з використанням власної ваги тіла, її тренування не вимагає практично жодного обладнання, і її можна робити в тренажерному залі або в готельному номері в будь-якій точці світу. Його ущільнений варіант можна зробити навіть у місткій кареті літака на великі відстані. "Як би я не намагався його знайти, ніколи не існує виправдання не тренуватися", - каже вона.

Через три роки і тисячі випадів Сінді робить фітнес-процедуру - і вона рідко пропускає один. Тут вона ділиться усіма своїми секретами у найдоступнішому керівництві, затвердженому топ-моделями, з яким ми ще не зіткнулися.