Наповнення сніданків менше 300 калорій

Автор: Андреа Моак - 2 травня 2019 р., 11:07 ранку за тихоокеанським часом

Будильник спрацьовує, і пора снідати - але ще занадто рано, щоб зіпсувати ваші амбіції щодо здорового харчування. За допомогою цього обговорення сніданку ми готуємо ваш перший прийом їжі за день не тільки найважливіший, але і найсмачніший і низька калорійність при кожному блюді вагою не більше 300 калорій на порцію.

1. Паліо макарони з сквошів: Мафіни - це ранкова сплеска, так? Більше ні. Ці міні-булочки пропонують солодкий смак кабачків з вершковим горіхом та портативністю сніданку "за нім" - мінус калорії та цукор!

наповнення
(Фото: Фізична сміливість)

2. Фріттата зі спаржею та швейцарським сиром: Ця схудла фріттата ідеально підходить для великого дня! Поєднання цибулі-шалоту, спаржі та швейцарського сиру створюють смачний старт та чудові залишки! (через Skinnytaste)

3. Хуевос Ранчерос з авокадо Сальса Верде: Хто сказав, що ти не можеш сісти вранці до ресторану в ресторані, не порушивши обітницю їсти здорову їжу? Цю вегетаріанську мексиканську вечерю можна подати вранці або ввечері, і при порції менше 200 калорій немає жодної причини не їсти, як щоранку в ресторані. (через Cookie та Kate)

4. Худий грецький омлет: Цей омлет є ранковим улюбленим, оскільки його можна збити менш ніж за 15 хвилин! Яєчний білок не тільки упакований, щоб довше бути ситішим, цей омлет допоможе вам задовольнити необхідні овочі на день.

5. Випікання французьких тостів з вузьким бананом: Цей рецепт простий у виконанні, але достатньо продуманий, щоб обслуговувати гостей, а вони ніколи не підозрюють, що порція становить менше 300 калорій. Цей придуманий рецепт можна охолодити на ніч і винести, щоб вразити гостей та смакові рецептори наступного ранку.

6. Чашки цвітної капусти Хешброн: Здорова, смачна дегустація та ЛЕГКО зробити. Ці яєчні чашки з цвітної капусти `` Hashbrown '' пропускають зайві вуглеводи, виключаючи хеш-коричневий колір і замінюючи його супер-харчовою овочевою капустою. Зробіть партію на вихідних, і ви приготували здоровий сніданок на наступний тиждень.

7. Вафлі з морквяного торта: Ви чули морквяний пиріг? А вафельні? Так, ти зробив. А менше 300 калорій? О, почекайте, а глазур з вершковим сиром? Ця страва для сніданку буде відчувати себе поблажливою ... і, можливо, навіть подвійною, як десерт. (через Кеті, покриту шоколадом)

  •  

8. Обгортання яєчним білком шпинату Фета: Наповнювальне обгортання, гідне центрального відображення у спеціальному делікатесному сніданку, це обгортання ситним, ароматним і простим на підрахунок калорій, що робить його необхідним у меню сніданку. (через тире блюдо)

9. Вівсяна каша з локшини з брусничним бананом: Пікантне та солодке робить цю страву для сніданку смаком для смакових рецепторів, а також щоденної кількості калорій. Вишукане основне блюдо, яке солодке, ситне і просте у приготуванні.

10. Млинці з бананових кіноа: Кіноа може бути у вашій коморі, але ви, мабуть, не включили кіноа у свій сніданок. ще. Цей ситний рецепт млинця з бананом - ідеальний спосіб включити запас лободи та отримати енергійний та смачний сніданок у.

11. Бекон з індички, яєчний білок, бутерброд зі сніданком зі шпинатом: Перш ніж спокуситись захопити бутерброд із сніданком, заощадите трохи грошей і калорій, збиваючи цей простий, але убер смачний бутерброд для сніданку на власній кухні.

12. Гарбузові французькі палички: Пропустіть свій середній французький тост замість наших смачних гарбузових паличок з французьким тостом! І ви будете добре почуватись від цієї поживної ранкової їжі з трьома паличками, кількість яких складає лише 220 калорій!

13. Повільна плита Яблучний пиріг: Немає жодної причини, за якою ви не можете насолодитися десертом, як смак, без важкого тягаря відчуття, що ви перестаралися. Страва для сніданку, яку ви можете приготувати перед сном і пробудити аромат вишуканої їжі, щоб розпочати свій день.

14. Головні сніданки з суші з низьким вмістом вуглеводів: Ці суші-суші для сніданків - чудовий спосіб упакувати улюблені всім сніданки (бекон, яйця та півмісяця) у декілька пікантних апетитних закусок для веселого, зручного сніданку без вилки.

15. Худий без кірки кіш: Кіче - це улюблений сніданок та пізній сніданок, але він може легко зруйнувати цілі здорового харчування. Цей безкірковий кіш пропонує аромат і аромат традиційного кіш всього за 111 калорій на порцію. Настільки ситний і смачний, не дивуйтеся, якщо в підсумку ви подасте цю страву на вечерю!

16 . Здорові бананові вафлі: Ці вафлі, що дзвонять 157 калорій на порцію, - чудовий сніданок для всієї родини! Якщо ви шукаєте здоровий спосіб розпочати день, ці вафлі забезпечать.

17. Худий яєчний авокадо: "Яєчна сутичка": Це посилене яйце - ідеальний сніданок для ранкової спешки. Всього за 10 хвилин ви зможете смачно поснідати, який утримає вас до обіду.

18. Білкові млинці з ванільної корицею: Коли млинна паніка викликає потребу в гарячих пиріжках у вашій голові, тоді зверніться до цього рецепта, щоб приготувати ситну, наповнену білками стопку доброти, яка миттєво вилікує ваш ласун і потребу в джинсах.