6 напоїв, що стискають живіт

Цей крижаний лимонад може потрапити на місце в 90-градусний день, але це не робить жодної ласки вашій талії. Типовий лимонад на 20 унцій містить 250 калорій і 68 г цукру. На щастя, є багато освіжаючих літніх напоїв, які ви можете пити без провини - і вони насправді можуть допомогти вам схуднути. Ось шість способів втамувати спрагу, не розкладаючись на кілограми.

Ароматизований H2O
Залишатися зволоженим важливо, коли ви намагаєтеся схуднути. Вживання великої кількості води допомагає вашому тілу підтримувати належний баланс рідини, зупиняє затримку води (велика причина роздуття живота) і навіть посилює відчуття ситості, тому ви в цілому їсте менше. Але якщо вам набридає звичайна вода, обробіть її свіжою зеленню, цитрусовими фруктами та іншими підсилювачами смаку з низьким вмістом калорій (нарізані огірки теж добре працюють), щоб заохотити випити. Спробуйте наші 25 рецептів для питної води для схуднення, щоб випити свій тонкий шлях.

Кавуновий смузі
Поки вони виготовляються без цукристих змішувачів, таких як щербет, смузі - це безглуздий спосіб зволоження, а кавун - приголомшлива, низькокалорійна основа для смузі. Кавун не тільки є природним гідратором через вміст води, а також містить поживні речовини, включаючи лікопін, який бореться з раком, а також амінокислоту, відому як аргінін. Дослідження, проведене в Journal of Nutrition, показало, що аргінін може зменшувати жир у тілі та збільшувати м’язову масу, тож підніміть цей 56-калорійний прискорювач метаболізму та відпийте! Спробуйте цей рецепт кавунового смузі з низьким вмістом цукру.

Крижаний м’ятний чай
Цей заспокійливий засіб для спраги м’яти надзвичайно освіжає в спекотний літній день, але він також є надзвичайно ефективним вирівнювачем живота. М’ята перцева допомагає шлунку переробляти жир, забезпечуючи швидке засвоєння навіть жирних продуктів, таких як гамбургери та стейки, що допомагає запобігти здуття живота.

Ананасовий фраппе
Цей змішаний ананасовий напій за смаком нагадує пляжний відпочинок у склянці - і він містить два інгредієнти, що сплющують живіт. Столова ложка лляної олії додає мононенасичені жирні кислоти (MUFA), перевірені засоби для вирівнювання живота, а сам ананас містить бромелайн, фермент, який допомагає розщеплювати білок, полегшує травлення і виганяє здуття. Спробуйте цей рецепт смузі для ананасів для схуднення.

Зелений чай
Окрім зменшення ризику раку та серцевих захворювань, зелений чай приносить користь усьому організму і містить катехіни, антиоксиданти, які, як показують дослідження, можуть допомогти зменшити жир на животі. Якщо ви потягнете зелений чай перед тренуванням, ці сполуки також можуть збільшити спалювання жиру під час аеробних вправ.

Темний шоколадний коктейль
Справді? Так звичайно. Шоколад - особливо темний - допомагає вам схуднути, оскільки він знижує апетит та зменшує тягу до їжі в цілому. Однак при майже 400 калоріях цей шейк - це більше їжа, ніж закуска. Спробуйте швидкий сніданок, щоб апетит приборкувався годинами. Отримайте тут шоколадний смузі для схуднення.