Найпростіший калькулятор калорій

Неможливо обійти цю фундаментальну істину: ви не можете досягти успіху в зниженні ваги, якщо спалені калорії не перевищують калорій. Леслі Бончі, спортивний дієтолог з Університету Пітсбурзького медичного центру в США, рекомендує ці формули для визначення визначте, скільки калорій має містити ваш план харчування. Звичайно, кожен різний, але це повинно дати вам основне уявлення.

Ціль калорій для лінивого дня

(використовувати в дні, коли ти робиш це легко/не здійснюєш):
A. Ваша вага, у фунтах: ____
B. A x 15 = _____
C. B - 500 = _____

Ціль калорій зайнятого дня

(використовувати в дні, коли ви активні/займаєтеся):
A. Ваша вага, у фунтах: ____
B. A x 18 = ____
C. B - 500 = ____

Прагніть до цих цифр, і ви втратите 1 фунт на тиждень - це нормальна втрата ваги, яка проста у догляді.

• Крупи, пшениця, калькулятор сухих калорій
• Фокачча, простий італійський калькулятор калорій
• Енергетичний напій, калькулятор калорій монстрів
• Чайот, фрукти, варені, варені, осушені, без солі Калькулятор калорій
• Крупи готові до вживання, пошта, подрібнена пшениця п; Висівки, калькулятор калорій розміром з ложку

---