• Додому
  • Про
  • Категорії
    • Подорожі
    • Бізнес
    • Гроші
    • Покупки
    • Авто
    • Мода
    • Тех
    • Любов
    • Здоров'я та фітнес
    • Спорт
    • Освіта
    • Дім/Зроби сам
    • Розваги
  • Зв'язок

Багато з нас чули припущення, що якщо ви прагнете схуднути, вам потрібно менше їсти і більше рухатися. Хоча це виглядає наче досить просто, це переважно марна пропозиція без плану. У наведеному нижче розділі наведено практичні кроки, які ви робите день за днем ​​для переходу від очікуваних слів до певних дій, щоб дізнатись більше на такому веб-сайті, як ресурс таблеток для схуднення.

Поїдьте на «алкогольний відпочинок» і обережно підбирайте вуглеводи

Серед найрозумніших, найшвидших шляхів до схуднення - відмова від алкоголю. Сумний факт полягає в тому, що алкоголь має такий самий хімічний склад, як цукор, і, отже, вживання його призведе до однакової стійкості до інсуліну, здатного сприяти набору ваги. Хоча келих Шардоне, який Ви приймаєте, або Мохіто складається з достатньої кількості калорій, вони мають надзвичайно малу дієтичну користь, і, отже, Ви повинні спробувати утримуватися від нього протягом шести тижнів. Вважайте це "алкогольним святом". Для тих, хто повинен випити, спробуйте шприц з білим вином, спробуйте приготувати кожен альтернативний напій з води та стежте за змішувачами.

Надзвичайно культивовані вуглеводи, які є рафінованими білими вуглеводами, що складають основу такої кількості закусок та страв, збирається підвищити рівень цукру в крові та сприяти виробленню інсуліну в підшлунковій залозі, що допомагає накопиченню жиру, і слідкує, оберігаючи його від виснаження. Замініть культивовані вуглеводи з швидким вивільненням на нерафіновані та повільно згораючі вуглеводи, що включають коричневий рис басмати, овес-джамбо та цільнозерновий хліб.

Боротьба 50/50-х та подорож у Мед

Всі ми, люди, прагнемо енергетично концентрованих жиро-цукрових сумішей, і все ж Пол Кенні, професор-невролог з Науково-дослідного закладу Скриппса у Флориді, вважає, що їжа із співвідношенням жиру до цукру 50:50 заважає нашому системи саморегулювання. Просто немає жодного вимикача, як це буде, якщо будь-який макроелемент без супроводу. Хоча це специфічне співвідношення ніколи не зустрічається в природі, воно виникає в достатній кількості ласощів, які ми вже любили і любили, наприклад, пончики, чізкейк, тістечка з тістечками тощо. Таким чином, знищіть 50: 50-ті зі списку ваших покупок на деякий час, щоб зробити заявку на свободу.

Це може бути ще одним способом сказати "сокира сміття". Однак факт полягає в тому, що хороші популяції Середземномор'я знайомі з кількома речовинами чи іншим способом здорових харчових звичок. Протягом шести тижнів ви будете добре справлятися, виймаючи листок з італійських родичів і рухаючись по дорозі на дієту, багату цільнозерновими продуктами, овочами, горіхами, фруктами, пісним білком, оливковою олією та молочними продуктами з низьким вмістом жиру зміст.

Нести суп

Проведення розслідування в академії штату Пенсільванія Суп є великим засобом придушення голоду, оскільки він складається з суміші рідин, а також твердих речовин, які знищують голод. Спробуйте приймати його перед їжею, і ви зможете зменшити споживання калорій загалом на 20% порівняно з їжею, в якій немає супу. В якості альтернативи ви можете взяти будь-який суп на основі овочів як заміну вашому денному післяобідньому бутерброду. Таким чином ви зменшите споживання калорій та карток, одночасно збільшуючи свою частку овочів.

Ще один чудовий спосіб втратити додані кілограми - це робити вправи. Існує чудова стаття про спалювання доданого жиру, захоплюючись спортивними заходами на KnowledgeForSuccess.