9 алкогольних напоїв, яких слід уникати, якщо ви хочете схуднути - і що замість цього слід замовити

Коли погода потеплішає, їдальня на свіжому повітрі та барбекю на сонці можуть зробити надто легке сповзання напоїв.

Однак, насолоджуючись чайовими або двома, не обов’язково зіпсувати ваші зусилля щодо схуднення.

Інтернет-магазин роздрібної торгівлі здоровою їжею MuscleFood.com склав список деяких найпопулярніших висококалорійних алкогольних напоїв, які можуть зіпсувати ваш раціон, а також альтернативи, більш зручні для талії.

Від шампанського над Шардоне до мартіні над мохіто, прокрутіть униз, щоб побачити дев’ять найгірших речей, які ви можете випити для своєї дієти, а також кількість калорій на напій - і те, що замість цього слід пити.

Замініть заморожений чай з Лонг-Айленда (424 калорії) на Cosmopolitan (100 калорій).

Зі списком інгредієнтів, який містить горілку, джин, ром, текілу, трійку секунд і кокс, не дивно, що типовий скляний лонг-Айленд об’ємом 420 мл містить колосальні 424 калорії.

Космополітан має набагато менше алкоголю і лише невелику кількість журавлинного соку, тобто типовий келих мартіні об’ємом 250 мл містить лише 100 калорій - менше, ніж чверть Лонг-Айленда.

Поміняйте піна-коладу (300 калорій) на нечіткий пупок (120 калорій).

Pina Coladas - ідеальний пляжний коктейль, але завдяки доданим змішувачам для кокосового горіха та ананасів ці напої регулярно містять велику кількість калорій близько 300 калорій на 230 мл.

Пухнастий пупок містить лише персиковий шнапс та апельсиновий сік, що робить його ідеальним фруктовим замінником приблизно 120 калорій на 115 мл напою.

Поміняйте мохіто (242 калорії) на мартіні (70 калорій).

Мохіто - улюблений влітку, але завдяки цукровому сиропу типовий стакан на 230 мл може містити до 242 калорій.

Martini не має додаткових змішувачів, це означає, що склянка об'ємом 250 мл містить лише мізерні 70 калорій - звичайно, якщо ви не їсте оливки, звичайно.

Поміняйте алкоголь (253 калорії) на дієтичний ром і колу (115 калорій).

Алкопопс часто містить купу доданого цукру, і в середній пляшці 340 мл може бути до 253 калорій.

Для не менш солодкого, але менш калорійного напою, дієтичний ром і кокс можуть містити лише 115 калорій на 280 мл порції, що робить це ідеальним солодким алкогольним обміном.

Поміняйте джин-тонік (170 калорій) на тонкий джин-тонік (115 калорій).

Джин та тонік є одним з улюблених напоїв у країні, але завдяки додаванню цукру в тонізуючу воду типова порція в 210 мл може містити близько 170 калорій.

Подібна 210-мл порція тоніка з джином і тонкою лінією містить лише 115 калорій, що економить у середньому 55 калорій на склянку.

Поміняйте солодке біле вино (160 калорій) на склянку шампанського (89 калорій).

Додатковий цукор у солодкому білому вині означає, що середня чашка об’ємом 175 мл може складати в середньому близько 160 калорій.

Шампанське має одне з найнижчих показників калорійності газованого напою: одна порція об’ємом 120 мл містить лише 89 калорій.

Замініть горілочний тонік (175 калорій) на горілку, соду та лайм (106 калорій).

Як і у випадку з джин-тоніком, саме газована вода надає горілчаному тоніку відносно високу кількість калорій - 175 калорій на 280 мл.

Горілка, газована вода та вапно не мають зайвого цукру, а низька кількість калорій - лише 106 калорій за тією ж мірою.

Поміняйте Маргариту (280 калорій) на московський мул (120 калорій).

Маргарити - це ще один модний коктейль, який, на жаль, не є «особливо корисним для здоров’я» - 280 калорій на порцію 230 мл.

Спробуйте замінити не менш стильний московський мул, оскільки вони містять лише 120 калорій на 170 мл порції.

Поміняйте півлітра світлого пива (208 калорій) на пиво зі штангою (92 калорії).

Є причина, чому так багато людей, що п’ють пиво, несуть пивний живіт, оскільки середня пінта улюбленого пива в країні містить приблизно 208 калорій.

Білкове пиво, таке як Barbell Brew Beer, стає все більш популярним серед любителів фітнесу, які все ще хочуть насолодитися своїм улюбленим алкогольним напоєм, оскільки містять близько 92 калорій на порцію 330 мл.