На думку дієтологів, це найкращі горіхи для схуднення

Незалежно від того, намагаєтесь ви схуднути чи просто хочете їсти здоровіше, горіхи - одна з найкращих закусок, яку ви можете вибрати. Вони корисні, насичені поживними речовинами та містять білки та корисні жири, щоб ви почувались задоволеними.

"Горіхи та насіння можуть допомогти вам схуднути або зберегти вагу, оскільки вони допомагають наситити апетит та стабільний рівень цукру в крові завдяки своєму унікальному складу; вони містять клітковину, білки та здорові жири", Джой Бауер, MS, RDN, CDN, автор Прості засоби харчування від Джой, розповів ПОПСУГАР. "Плюс, вони задовольняють обмін солодкими цукерками та жирними чіпсами, тож це безпрограшне рішення для вашого тіла!"

Однак вони також мають високу калорійність, що означає, що розміри та порції страви є ключовими для включення їх у ваші страви та закуски. Хоча всі горіхи можуть вписатись у план здорового харчування, є деякі горіхи, які містять менше калорій і більше поживних речовин, ніж інші. Дієтологи сходяться на думці, що ці горіхи дадуть вам більше грошей і допоможуть досягти ваших цілей щодо зниження ваги.