Найкращі 9 корисних для здоров’я соків солодкого картоплі для здоров’я

Автор Айшварія Вайдя | Оновлено: середа, 20 лютого 2019 р., 9:32 ранку

Сік солодкої картоплі, також відомий як шакарканді ка рас, може допомогти вам покращити травлення та зміцнити імунну систему. Отже, це може бути гарним доповненням до вашого щоденного раціону.

Солодка картопля є одним з поживних і смачних коренеплодів і має шалену користь для здоров’я. Вони наповнені варенням вітаміном А, В5, рибофлавіном, ніацином, тіаміном та каротиноїдами завдяки природному помаранчевому кольору. Крім того, вони мають протизапальні, протидіабетичні та протиракові властивості. Таким чином, солодку картоплю можна їсти у рослинній формі, а також можна пити солодкий картопляний сік, оскільки це може допомогти вам скоротити зайві кілограми та контролювати артеріальний тиск. Отже, тут ми перелічимо ще кілька причин пити солодкий картопляний сік. & nbspТакож прочитайте - 5 продуктів, яких потрібно уникати вночі, щоб схуднути

1: Це може бути корисно для ваших кісток
Ви здивуєтесь, дізнавшись, що солодка картопля є багатим джерелом вітаміну D. "Вітамін D вам знадобиться для міцного збереження міцних зубів і кісток. Отже, вживання соку солодкого картоплі може допомогти вам збільшити мінеральну щільність кісток", - говорить Анкіта Гаг, Клінічний дієтолог, InBody India. & nbspТакож читайте - додайте золу гарбуза у свій раціон: це може допомогти вам схуднути та багато іншого

2: Це може допомогти вам підвищити імунітет & nbspТакож читайте - Дивовижна користь солодкої картоплі для здоров’я

"Солодка картопля завантажена вітаміном С, який необхідний організму для боротьби з грипом та застудою. Крім того, він також може допомогти вам швидше загоїти рани. Отже, зупиніть свій вибір на соку солодкої картоплі, який допоможе вам підвищити імунітет", - пояснює Гаг.

3: Це може допомогти вам скинути зайві кілограми

Різні дослідження свідчать про те, що одне з основних розчинних харчових волокон, присутніх у солодкій картоплі - пектин ефективно зменшує споживання їжі, а отже, можна уникнути збільшення ваги. Не тільки це, але це також може збільшити активність гормонів ситості у вашому тілі. Отже, більш високе споживання клітковини суттєво корелює із зменшенням маси тіла. Тож просто пийте солодкий картопляний сік у кількості, рекомендованій вашим фахівцем.

4: Це може допомогти вам покращити ваш зір
Солодка картопля наповнена варенням вітаміном А, і ви повинні пам’ятати, що це корисно для нашого зору. Це може допомогти вам підтримувати належну структуру сітківки. Таким чином, дефіцит вітаміну А може призвести до поганого зору.

5: Це може допомогти вам регулювати артеріальний тиск
"Солодка картопля завантажена магнієм і калієм і може допомогти регулювати ваш артеріальний тиск", - підкреслює Гаг. Тонни досліджень припускають, що більш високе споживання калію призводить до зниження артеріального тиску, що може знизити ваші шанси на розвиток інсульту або коронарної проблеми. Хоча магній також вважається ефективним дієтичним компонентом для профілактики гіпертонії. Тож, не чекайте більше, і одразу ж захопіть склянку соку солодкої картоплі, і ви можете подякувати нам пізніше!

6: Це може допомогти травленню
Солодка картопля багата клітковиною, яка відома тим, що покращує здоров’я кишечника та полегшує травлення. Крім того, це може допомогти вам регулювати рух кишечника та боротися із запорами.

7: Це може допомогти вам контролювати рівень цукру в крові
Солодка картопля містить каротин і вітамін В6. Отже, каротинові компоненти полегшують рівень цукру в крові, реагуючи на інсулін. Вітамін В6 може допомогти зменшити серцеві захворювання, пов’язані з діабетом.

8: Це може допомогти вам вирішити виразку шлунку
Вітамін D, бета-каротин, калій і кальцій, що містяться в солодкій картоплі, можуть допомогти зменшити ймовірність розвитку виразок. Якщо ви страждаєте на виразку шлунку, прийміть солодкий картопляний сік.

9: Це може допомогти вилікувати кислотність
Солодка картопля завантажена необхідними мінералами та вітамінами, які допоможуть позбутися кислотності, печії та інших пов’язаних із цим запальних проблем.

Опубліковано: середа, 20 лютого 2019 р., 8:49 | Оновлено: середа, 20 лютого 2019 р., 9:32 ранку