TR4000i названо найкращою біговою доріжкою для схуднення

Провідна група бігових доріжок TR4000i, визнана найкращою біговою доріжкою для схуднення, є ідеальною біговою доріжкою, яка допоможе вам досягти ваших цілей у формі та здоров’ї; незалежно від того, бігун ти ти, ходик чи щось середнє. На відміну від більшості бігових доріжок цього класу, TR4000i включає 17 попередньо встановлених тренувань, розроблених спеціально для управління вагою, здорового способу життя та спортивних тренувань. Крім того, TR4000i пропонує дві програми контролю пульсу MyZone і дві програми, що настроюються. Завдяки постійній програмі MyZone ви підтримуєте постійний пульс протягом усього тренування. Бігова доріжка автоматично регулює рівень нахилу та швидкість, щоб тримати вас на меті для ефективної програми зниження ваги на біговій доріжці.

1. Змініть свій режим:

Звичайно, у всіх нас є таке тренування, яке ми завжди робимо, тому що воно прекрасно вписується в наші зони комфорту, і це те, що ми знаємо, що можемо виконати, не докладаючи занадто багато зусиль. Проблема лише в тому, що з часом ви почнете спалювати менше калорій, оскільки ваше тіло адаптується до тренування, а м’язи починають ставати ефективнішими. Через це ви хочете переконатися, що постійно змінюєте тренування на біговій доріжці.

З використанням 17 попередньо встановлених тренувань TR4000i (5 програм управління вагою, 5 програм здорового способу життя, 7 програм спортивних тренувань), програм серцевого ритму MyZone та програм, що налаштовуються, переключення вашого режиму вправ стане прогулянкою в парку.

2. Поверніть нахил:

Збільшення бігових доріжок не тільки нахиляє рівень тонусу сідниць і ніг, покращує витривалість і сприяє збільшенню швидкості бігу, але й спалює більший відсоток калорій, ніж ходьба по рівній поверхні. Однак ви хочете переконатися, що ви поступово додаєте все більше і більше нахилів до тренувань на біговій доріжці і починаєте на прогулянці, а не на бігу, якщо ви не звикли регулярно робити вправи.

Найкраща бігова доріжка для схуднення, TR4000i, забезпечує 15 рівнів нахилу та діапазон швидкостей від 0,5 до 12 миль на годину, що дає можливість працювати лише настільки важко, наскільки ви хочете і готові до.

3. Не перестарайтеся:

Можна з упевненістю сказати, що багато з нас, як правило, трохи переборщують з інтенсивністю тренувань, починаючи нову програму вправ. Принаймні я це роблю. Це новий, веселий виклик, з яким ви готові взятись лобово. Тобто, поки не закріпиться надмірна болючість і виснаження м’язів. Перші контрольні ознаки того, що ви закінчили тренування. Якщо ви не з тих людей, які можуть проштовхнути це відчуття, ви неодмінно захочете переконатися, що ви повільно переходите до нової рутинної програми. Можливо, вам доведеться навіть зробити крок назад і переглянути свою нову рутину вправ. І як основне правило, тренування з високою інтенсивністю слід робити два-три рази на тиждень, а тренування з помірною інтенсивністю - три-п’ять разів на тиждень. Починати повільно - це також хороший спосіб переконатись, що ви не перегоріли занадто швидко і ніколи не досягнете цілей зниження ваги.

4. Встановіть реалістичні цілі:

Ідеальна мета ставиться тоді, коли практично відповідає амбіціям. Постановка невеликих досяжних цілей - чудовий спосіб допомогти вам у прогресуванні до досягнення вашої довгострокової мети. Спочатку вам слід визначити, чого ви хочете в кінцевому підсумку досягти, і розділити це на досяжні підцілі. Наприклад; три, шість та дванадцять місяців. Якщо ви в кінцевому рахунку хочете схуднути на 50 фунтів (ваша довгострокова мета), спробуйте скинути 1-2 фунта на тиждень протягом перших трьох місяців (короткострокова мета), щоб досягти 25 фунтів (середньострокова мета). Не бійтеся відзначати короткочасні, менші успіхи! Вони є основою, на якій створюються більші досягнення.

Люди дуже забудькуваті, і старі звички важко вмирають. Визначившись, які ваші індивідуальні цілі, запишіть їх! Поряд із попередньо складеними мотиваціями, це неймовірно корисно, щоб тримати вас уперед. Покладіть їх на аркуш паперу біля дзеркала вашої ванної. Незважаючи ні на що, зробіть їх присутніми. Вони ефективніші, ніж тоді, коли це просто думки.

5. Налаштуйте себе на успіх:

Досить важко взяти на себе зобов’язання змінитись як є. Перш ніж почати, налаштуйте себе на успіх. Обережно маневрируйте своїм часом та ресурсами, щоб полегшити нову мету. Якщо ви знаєте, що будете робити вправи ввечері, готуйтеся протягом дня, щоб звільнити свій графік до того часу, коли ви захочете почати. Якщо ви любите бути на вулиці, не замикайтеся в темному тренажерному залі. Дайте собі список відтворення ваших улюблених пісень.

Пам’ятаючи про цей список у поєднанні зі здоровим харчуванням та використанням найкращої бігової доріжки для схуднення, ви ніяк не зможете досягти своєї мети щодо схуднення.

Пов’язані статті

Бігова доріжка проти Еліптичної

Відкрийте переваги та недоліки як еліптичної машини, так і бігової доріжки та з’ясуйте, яке обладнання найкраще для вас.

Бігові доріжки теж можуть бути корисними для бігунів на відкритому повітрі!

Дізнайтеся, як бігова доріжка може бути корисною майже для всіх бігунів на відкритому повітрі. Навіть ти!

Посібник із придбання бігової доріжки

Скористайтеся посібником із придбання бігової доріжки LifeSpan, щоб отримати корисні поради щодо придбання найкращої бігової доріжки, щоб задовольнити всі ваші потреби.