Найбільший невдаха? - Набір ваги та втрата ваги під час вагітності

Можливо, ви знайомі з реаліті-шоу "Найбільший невдаха". Це шоу зосереджується на учасниках із надмірною вагою та ожирінням, які намагаються втратити найбільшу вагу в битві за виграш грошового призу. Мінімальної або максимальної ваги для шоу не існує, але більшість жінок, як правило, важать понад 250 фунтів і мають індекс маси тіла (ІМТ) вище 44. Учасники змагань зазвичай втрачають від 30 до 60 відсотків своєї ваги протягом 13 тижнів шоу. Якщо вам цікаво, чи може вагітна жінка, можливо, перемогти у шоу, враховуючи збільшення та втрату ваги, відповідь - "швидше за все, ні". Виявляється, під час вагітності більшість жінок одягаються і втрачають десь між 22 і 28 фунтів.

Куди йде вся «нова» вага?
Веб-сайт Babycentre містить цікаву інформацію про збільшення ваги під час вагітності. Майте на увазі, що існує велика мінливість у різних жінок. Тому це може не стосуватися вас!

До того часу, коли ви досягаєте терміну, трохи більше третини ваги, яку ви набрали за час вагітності, припадає на вашу дитину, плаценту та навколоплідні води.
При народженні середня дитина важить близько 7,3 фунта.
Плацента, яка підтримує дитину в харчуванні, важить приблизно 1,5 фунта.
Навколоплідні води, які підтримують та пом'якшують вашу дитину, важать близько 1,8 фунта.

Інші дві третини зайвої ваги обумовлені змінами, які відбуваються з вашим тілом, поки ви вагітні. В середньому:

М'язовий шар вашої утроби (матки) різко зростає і важить додатково 2 фунти.
Об’єм крові збільшується і важить додатково 2,6 фунта.
У вас є зайва рідина у вашому тілі, вагою близько 2,6 фунта.
Ваша груди важить додатково 0,9 фунта.
Ви накопичуєте жир, близько 8,8 фунтів, щоб дати вам енергію для годування груддю.

Втрата ваги під час вагітності
Жінки, які страждають нудотою та блювотою на початку вагітності, можуть відчувати зниження апетиту та втрату ваги. Зазвичай це не впливає на розвиток дитини. Приблизно до 14 тижня нудота і блювота повинні вщухнути, і апетит, швидше за все, повернеться. На даний момент більшість жінок, які схудли рано, швидко відновлюють їх.

Єдина проблема, коли втрата ваги є проблемою, полягає в тому, що вона становить більше 10 відсотків загальної ваги вашого тіла (наприклад, для жінки, яка важить 150 фунтів, це означало б зниження до менш ніж 135 фунтів). Якщо це трапиться, ваш медичний працівник, ймовірно, призначить лікування, щоб полегшити нудоту та блювоту.

Ваші цілі харчування за триместром
Ми часто отримуємо запитання від жінок, які страждають від надмірної ваги або ожиріння під час вагітності, про те, як дотримуватися збалансованого харчування за всіма групами продуктів харчування. Нещодавно веб-сайт Ovuline опублікував щоденні дієтичні рекомендації. Сподіваюся, вам це буде корисно!