Запитайте MetaFilter

Передумови про мене:

Я чоловік середнього віку 20-х років на межі між "нормальною" та "надмірною вагою" відповідно до ІМТ (нещодавно більше схилявся до сторони із зайвою вагою). Я почуваюся розумно здоровим, але у мене є маленька кишка. Я бігаю 1-2 рази на тиждень по три милі і харчуюсь напівздоровою (не чудово, але немає фаст-фуду).

Проблема:

Я пітнію. багато. Навіть напівшвидка прогулянка перетворює мою футболку на вологий рушник. Моє надмірне потовиділення є головною неприємністю в моєму житті, і робить одягання (що для чоловіків означає носіння теплішого одягу) великою клопотом. Мені доводиться міняти постільну білизну щотижня, тому що я пітнію вночі.

Я завжди згадую, як мені тепло, і мені цікаво, чи все це пов’язано: Надмірна вага -> Тепла -> Більше поту.

Якби я схуднув, чи менше я б пітнів? Я ненавиджу свою проблему з потовиділенням, і якщо схуднення означало б, що я менше потію, я би почав цю мить.

Так, отримання більшої фізичної форми допоможе вам менше потіти, поки ви не перенесете його в інший край фітнесу.

Аж до смішно далекої точки, ваше тіло справді буде менше потіти, коли ви худнете і станете загалом більш підтягнутими. Твоєму тілу доведеться менше напружуватись, щоб виконувати повсякденні завдання, і, отже, йому доведеться все менше покладатися на свій механізм охолодження, і тому ти будеш менше пітніти.

З іншого боку кривої, якщо ви стаєте елітним спортсменом на витривалість (що я б не обов’язково рекомендував, якщо у вас зовсім не налаштовано серце на вправи на витривалість), ваше тіло починає постійно пітніти. Після достатньої кількості тренувань з накладеним конвертом (таких, як для змагань на національному рівні), навіть коротка прогулянка змусить ваше тіло піти "о, лайно. ось ми знову". і ти змочишся залитим. Я пережив це в минулому житті. Це справді дратувало. Я не міг знайти наукову літературу, яку бачив про це раніше, але якщо ви справді зацікавлений, я, мабуть, міг би докласти ще трохи зусиль і знайти його.

Для чого це варте, якщо ви зацікавлені лише в тому, щоб загалом пристосуватись, я б сказав, що викидаєте біг і починаєте піднімати важкі речі. Це має набагато більший ефект і швидше те, що робить біг, маючи менший ризик травмування і все ще маючи напрочуд хороший серцево-судинний ефект. Якщо вам цікаво, перевірте Нові правила підйому або Початкова сила, два найкращих для початківців. Якщо ви не налаштовані на біг, спробуйте виконати короткі повтори інтервалу (швидко бігти, зупинятися; бігати швидко, зупинятись тощо) замість довгого та повільного.

опублікував oostevo о 16:51 21 листопада 2008 р

Хм, я повинен був додати: Це не спеціально схуднення призведе до того, що ви потієте менше (зменшуючи ефект жиру як ізолятора, але це досить незначний ефект).

Важливим є пристосування вашого тіла до підвищених робочих навантажень.

І зрештою, тепле тіло, ймовірно, означає, що у вас досить швидкий метаболізм (температуру тіла можна використовувати для дуже оцінка швидкості метаболізму в спокої). Це добре. Потрапляйте на ваги, і ваш метаболізм стане ще кращим.

Варто також зауважити, що, займаючись наукою заради життя, я встигаю за цією галуззю лише задля розваги, і я абсолютно не маю професійної кваліфікації в цій галузі.
опублікував oostevo о 16:56 21 листопада 2008 р

70 фунтів і піт значно менше, але це, мабуть, пояснюється поясненням oostevo.
опублікував SirStan о 17:55 21 листопада 2008 р

Часто надмірне вживання їжі в певний день призводить до посиленого потовиділення. Ваше тіло певною мірою модулює свою вагу. Коли ви їсте занадто мало, ваше тіло зберігає енергію, охолоджуючись (вам буде холодно, багато людей, які харчуються, швидко це виявляють). Коли ви переїдаєте, ваше тіло намагатиметься спалити частину зайвих калорій, просто підвищуючи температуру тіла.

Крім цього, більше тіло (1) краще ізолюється і повільніше змінює температуру (або досягає нормальної температури/температури спокою) залежно від вашого розміру - подумайте про масу тіла в порівнянні з площею поверхні. І (2) для переміщення потрібно більше енергії (і, отже, більше теплоти тіла).

За останній рік я схуд на 50 фунтів за допомогою www.thedailyplate.com (який, на мою думку, нещодавно був придбаний livestrong.com). Я помітив істотне різне в тому, як сильно я пітнію після схуднення, і в ті дні, коли я переїдаю. А додаткових 500 калорій (великий шматок пирога або кілька сортів пива) було досить легко, щоб змусити мене сильно потіти в певний день.

Успіху - вам це подобається, і ви докладете всіх зусиль, щоб знайти рішення, яке вам підходить, тоді ви скажете всім своїм друзям, що мефі врятувало вам життя, і мефі стане основним джерелом усіх знань для поколінь приходь. Так.
опублікував unclezeb о 9:09 22 листопада 2008 року