Ці "10-річні виклики" Фітнес-трансформація доводить, що кожен починає десь

Ці історії трансформації надихнуть вас на фітнес-подорож незалежно від вашої поточної ситуації.

Якщо ви любите трансформацію, то протягом останніх кількох днів ви потрапили в матір. Завдяки вірусному "10-річному виклику" (який іноді називають жорстким викликом "Наскільки важко старіння вас вразило?"), Всі публікують у своїх соціальних мережах фотографію 2019 року разом із фотографією 10 років тому. Хтось смішний (Емі Шумер), хтось надихає (Софія Аморусо), а хтось припускає, що можна просто відмовитися від старіння. (Різ Уізерспун, як?)

Ми прихильні до змін у здоров’ї та фітнесі, і це завдання спричинило багатьох, супроводжуючись роздумами, які заглиблюються набагато глибше, ніж втрата ваги або тонус м’язів. Ось кілька вражаючих до і після, які вам потрібно побачити. (Але спочатку ознайомтеся з цими трансформаціями, які надихнуть вас почати піднімати тяжкості.)

Трансформації стосуються не лише втрати ваги.

Кеті Данлоп з "Любовного піт-фітнесу" виглядає набагато інакше, ніж у 2009 році, але зміни виходять за рамки фізичного, пояснила вона. "Якої різниці можуть мати 10 років", - написала вона у своєму підписі. "Зайве говорити, що багато чого змінилося, але найголовніша зміна для мене. Моя впевненість. І це набагато більше, ніж просто втрата ваги. Це зростання. Це навчитися любити себе зсередини та зовні з самого початку, а не тоді, коли досягти мети ".

Почати ніколи не пізно.

На своїй трансформаційній фотографії тренер Наталі Джилл зазначила, що вона "не просто чергова" фітнес-дівчина ", оскільки вона не займалася фітнесом до 39 років, що за стандартами суспільства вважається пізнім. На її попередній фотографії вона була "розлученою мамою-одиначкою, розбитою, з надмірною вагою", яка потрапляла у важкі часи, але на другому вона посміхається з обкладинки Muscle & Fitness Hers. (Спробуйте тренування Джилл без обладнання HIIT.)

Фітнес-подорожі не є лінійними.

Тренер Бріттне Бейб опублікувала дві фотографії з різницею в 10 років, зазначивши, що робота над досягненням фітнес-цілей - це досвід навчання. "Моя подорож неперервна і пройшла шлях від схуднення, до збільшення ваги, до меншої кількості м'язів, до тепер більшої м'язової маси", - пояснила вона. "Я почав генетично худий, і протягом підліткового віку моя дієта була жахливою, що призвело до нездорових звичок і поганого харчування. Як тільки я визначив, ким я більше не хочу бути, моя подорож до здоров'я та фітнесу почалася". Зараз вона починає більше розуміти своє тіло, але все ще має злети і падіння, пояснила вона. (Пов’язане: Трансформація цієї жінки показує, що потрапляння до здорового місця може зайняти пару спробувань)

Це вимагає роботи.

Як би легко це не виглядало в Instagram, тренери не є природженими людьми. "Коли люди бачать мене зараз, у них виникає помилкова думка, що я завжди була в такій формі; припускаючи, що я обдарована якоюсь дивовижною генетичною схильністю", - написала тренер Адріанна Ніна в дописі. "Зображення ліворуч - це молода версія мене самого, який не був здоровим і не знав жодних міркувань. На той момент я не мав бачення стати тим, ким я є сьогодні. Це було 7 років тому, коли я вирішив зробити своє здоров'я та фізичну форму пріоритетними. Контраст між ними свідчить про мої постійні зусилля бути найкращою версією себе ".

Ви можете озирнутися назад і засміятися.

Каміль Леблан-Базінет, повна поганиця, яка перемогла в іграх CrossFit, зазначила, що почала займатися CrossFit з можливістю вдосконалення. Вона потішила себе хештегами на кшталт #rockingrunningshoestolift та #usedmostlymyfacemuscletolift. "Це нормально виглядати потворно, це нормально невдало, це нормально засмучуватися і це нормально почуватись самотньою", - написала вона, "просто не можна відмовлятись ! А також ніколи не сприймайте себе занадто серйозно, що ви не можете озирнись назад і посміяйся над своїм молодшим успіхом і таким серйозним та напруженим я ". (Ознайомтеся з Leblanc-Bazinet та іншими недоброзичливими спортсменками CrossFit, за якими слід слідкувати в Instagram.)

Любіть себе на кожному кроці.

Анна Вікторія з Fit Body поділилася своєю 10-річною подорожжю, перш ніж виклик навіть став справою, тому вона повернулася з 11-річною трансформацією. Вікторія пояснила, що за ці роки вона прийняла більш збалансований спосіб життя, переходячи від їжі лише фаст-фуду до стилю їжі 80/20, уникаючи тренажерного залу до тренувань і від вечірок до періодичної насолоди вином. Вона також зазначила, що стрільба заради фітнес-цілей та позитивне ставлення до тіла не є взаємовиключними. "Скільки б я не важила чи не важила, я ніколи не дозволяла мені це вражати і ставити під сумнів свою цінність", - написала вона.

Фітнес може змінити ваше психічне здоров’я.

Массі Аріас (@mankofit) приписує вправу, що допомагає їй подолати період, коли вона була настільки пригніченою, що закривала себе в приміщенні. (А згодом допомагаючи їй пережити післяпологову депресію.) Вона торкнулася цієї подорожі на 10-річній фотографії. "Я почала тренуватися і харчуватися здорово як спосіб подолання депресії, відсутності впевненості в собі та цілі в житті", - написала вона. "Це стало моєю пристрастю і моєю медициною. Сьогодні моя пристрасть стала моєю кар'єрою".

Ви можете почуватися повністю зміненими.

Фітнес-модель і культурист Мішель Левін опублікувала старе фото з бікіні поряд із одним із "більше сиськами, більше талії і набагато більше мудрості". Левін стала однією з найбільших впливових фігурок у світі, але вона каже, що програла конкурс краси 10 років тому, тому що "була найповнішою дівчиною", - написала вона.

Не припускайте, що ви не той тип, який вправляється.

Протягом останніх 10 років Меліса Алькантара зрозуміла, що припускаючи, що ви не "тип", щоб спробувати певне тренування, ви просто будете стримувати вас. "23-річна я засвоїла урок або два (сотні) за останні 10 років", - написала вона. "Найважливішим уроком з усіх було те, щоб ніколи не говорили" я не той тип людини, який "що це за крок лол". Алькантара - це головне нагадування про те, що всі починають десь. Вона почала тренуватися з обтяженнями, навчаючись на відео YouTube, і тепер тренує Кім Кардашьян.

Трансформація образу себе може бути настільки ж драматичною.

10 років тому Джуліанна Хаф була надзвичайно підтягнутою - вона все-таки була професіоналом "Танців із зірками", але її ментальність змінилася. На старшій фотографії вона зобразила "відбілююче світле волосся, підроблений загар, весь макіяж, блискітки в достатку". Зараз вона менш прихильна до спроб припасувати форму. (Вона зрозуміла, що незалежно від того, як ти виглядаєш, ти ніколи не вразиш усіх. І чи справді ти навіть цього хочеш?) "Останні 10 років стосувалися виключення уявлення про те, ким я думав, що маю бути, і розкриваючи суть того, хто я є ", - написала вона у своєму підписі. "Я навчився бути просто собою. Моє природне, сире, непристойне".

Невелика мета може спіралізуватися до чогось величезного.

У Кейсі Хо може бути величезна кількість прихильників, присвячених тренуванням з пілатесу, але це не завжди було так. Поп-пілатес (офіційний клас пілатесу з 24-годинних фітнес-залів, розроблений Хо) опублікував Instagram із фотографіями Хо, одна працює у підвалі своїх батьків "робить #POPPilates ще до того, як хтось навіть підозрював, що це", а інша з її провідних 4000 людей через тренування. Раніше Хо розповідала, що її шлях до фітнесу був не зовсім гладким. Вона не розмовляла зі своїм батьком кілька років, оскільки він не схвалював її вибір кар'єри.

Боротьба того варта.

Десять років тому тренер Beachbody Осінній Калабрезе тільки починав працювати у фітнес-просторі, працюючи з Mighty Mommies, згідно з її 10-річним випробуванням, але багато чого трапилось відтепер і до того часу. "Був переїзд в інший штат (я протримався 5 тижнів і повернувся до Лос-Анджелеса з домом, коли йому було 6 місяців), відбулося розлучення, було багато шансів, які не склалися в моїй кар'єрі, друзі заробляли, друзі втрачали, переїжджаючи в різні квартири, живучи зарплату до зарплати, довгі ночі та довші дні ", - написала вона. "Була робота і жертви. Це було того варте? Абса-фриген-люте".