Набирає вагу і вживає 1100-1200 калорій

BETHANYBOO Повідомлень: 2040
12.01.11 12:34 С

На жаль, жінці неможливо набрати 2 фунтів м’яза за тиждень. Втім, коли ви починаєте програму силових тренувань, ваші м’язи, як правило, затримують воду. Залежно від того, де ви знаходитесь у щомісячному циклі, ви можете також утримувати трохи води від цього. Якщо ви їли 1100-1200 калорій, я дуже сумніваюся, що ви набрали жиру. Я хочу покластися на заклад, що це вся вага води, тому будьте терплячі, і ви скоро побачите втрату.:)

Крім того - ви дійсно не повинні їсти менше 1200 калорій!

CD2133806 Повідомлень: 969
12.01.11 12:34 С

Іноді важко по-справжньому наповнити день калоріями. я почав із прийому дієтичних таблеток, які лише ускладнювали їжу протягом дня. Потім я зупиняюся і зараз повільно працюю над цим.

HOLLISTERGUY1 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (13 158)
Повідомлень: 159
12.01.11 12:33 С

Я згоден, що це, мабуть, просто вага води. Переконайтеся, що ви дотримуєтесь рекомендованого спарком споживання калорій та діапазону поживних речовин, і відстежуйте свою їжу, що дуже важливо, по можливості.

JAFFA42 SparkPoints: (0)
Фітнес-хвилини: (1 940)

Повідомлень: 101
12.01.11 12:30 С

Якщо ви їсте лише 1200 калорій і спалюєте x кількість калорій за допомогою фізичних вправ, ваше тіло не отримує достатньої кількості калорій для нормальної роботи.

Твоєму тілу потрібна мінімальна кількість калорій, щоб просто бути в свідомості та дихати та виконувати всі звичні завдання, щоб підтримувати тебе в живих кожен день. Цей мінімум становить десь близько 1100 калорій.

Іноді, коли ти опускаєшся нижче цієї кількості (як, наприклад, спалюючи калорії, виконуючи фізичні вправи, змушуючи опускатись нижче 1000), ваше тіло фактично перестає втрачати вагу. Це іноді називають `` режимом голодування ''. Тіло не вважає безпечним відпускати запаси жиру, оскільки воно і так не отримує достатньо палива.

Це МОЖЕ бути вашою проблемою.

Це може бути просто тиждень виродків, який іноді бувають у тіл:)

CD2415256 Повідомлень: 1955
12.01.11 12:25 С

Я б не розраховував, що виграш - це м’язи. Потрібно деякий час накласти м’яз, і він з’явиться на шкалі, тому 1 тиждень його не скоротить. Ви можете утримувати воду або ваше тіло може перебувати в режимі голодування. Ви сказали, що іноді вживаєте менше 1100 калорій - цього недостатньо! Менше 1200 калорій ваше тіло не може отримувати всі необхідні їжі з їжею. Окрім цього ви працюєте. Можливо, ваше тіло тримається за все, що ви їсте, перешкоджаючи втраті ваги. Я не фахівець, але я бачив, як люди багато разів говорили, що як тільки вони почали їсти більше, вага впала. Спробувати не може зашкодити