Морінга для схуднення

Морінга для схуднення ми досліджуємо

У цій публікації ми розглянемо низку способів використання морінга для схуднення.

Існує багато відгуків про втрату ваги Moringa та публікацій, що пов’язують Moringa із втратою ваги.

Морінга має більше переваг, ніж майже будь-який інший природний інгредієнт. Тож насправді не дивно, що є інтерес дослідити, чи користь від цього чарівного дерева Бен (як його часто називають морінга) перевищує схуднення.

Якщо вам подобається по-справжньому займатися морінгою - тоді прочитайте наш пост про те, як виростити власне дерево морінга.

Отже, перш ніж ми вдаємось до деталей, давайте швидко відповімо.

Чи може Морінга допомогти вам схуднути?

Це також може зменшити апетит
Спалювати жир
Сприяти стабільному рівню цукру в крові
Дайте заряд здорової енергії

Плюс більше, про що ми докладніше розповімо нижче.

Цей список дає вам основну причину, чому морінга є прекрасним вибором, якщо ви хочете схуднути на кілька кілограмів.

Дозування Moringa для схуднення становить 900 мг на день: Одне 8-тижневе дослідження, в якому взяли участь 41 чоловік із ожирінням, які приймали 900 мг добавки, що містить морінгу, мав чудовий результат майже 5 кг.

Під час проходження цієї статті ми також висвітлюємо рецепти Moringa для схуднення.

Морінга Втрата ваги - наукові дослідження та дослідження

Є багато дослідницьких робіт, які вказують на пряму кореляцію між морінгами і втратою ваги. [Посилання: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22995673]

Таблетки Морінга для схуднення

Дослідження втрати ваги у людей із ожирінням оцінювали у 8-тижневому рандомізованому, подвійному сліпому, плацебо-контрольованому дослідженні (Реєстрація клінічного випробування № ISRCTN37381706). Було обстежено п’ятдесят пацієнтів із ожирінням - ті, хто отримував добавку морінга, мали значні втрати в масі.

Як Морінга допомагає мені схуднути?

Нижче наведені ключові способи морінга допомагає скинути кілограми.

Стабільний цукор у крові

Морінга має низький глікемічний індекс. Через це рівень глюкози не змушується дуже швидко, а потім падає назад. Продукти з низьким ГІ запобігають стрибкам цукру в крові, на відміну від плитки шоколаду. Ці швидкі підвищення рівня цукру фактично уповільнюють ваш метаболізм і можуть призвести до набору ваги.

Морінга сприяє стабільному рівню цукру в крові, маючи високий вміст клітковини. Але важливо, що містить вторинні метаболіти, такі як флавоноїди та фенольні кислоти, які допомагають пригнічувати активність амілази. Амілаза - це фермент травної системи, який допомагає метаболізувати крохмалисті продукти в глюкозу. Також морінга допомагає кишечнику засвоювати крохмаль і глюкозу.

Зупиніть тягу до їжі

Стимуляція метаболізму в організмі

Листя рослини морінга містить велику кількість хлорогенної кислоти. Ця кислота є антиоксидантом, який також міститься в каві. Цей антиоксидант стимулює обмін речовин в організмі.

Зменшує здуття живота

Інші переваги Moringa

Підтримує здоров’я серця
Стимулює статевий потяг
Захищає печінку
Підвищує настрій
Сприяє загоєнню ран
Сприяє здоров’ю передміхурової залози
Можна використовувати як мило

Щоб дізнатись більше, перегляньте нашу статтю про дивовижні переваги морінга.

Найкращі продукти Moringa для схуднення в 2020 році

Чай Морінга для схуднення

Я люблю хороший чай, і зараз я починаю свій день з чаю морінга для схуднення. Я та багато інших людей повідомляли про позитивне зниження ваги, вживаючи цей чай. Тепер я знаю, чому багато людей зараз називають чай морінга чаєм для схуднення.

Тепер трохи порад - чистий чай з морінги має землистий смак. Якщо вам не подобається смак, тоді ви можете покласти багато приємних добавок, щоб зберегти його здоров’ям - мій улюблений - м’ята.

Зробити заварку легко.

Просто замочіть морінг у гарячій воді та додайте будь-які інші свіжі інгредієнти для аромату. У нас є огляд найкращих пакетиків для чаю Морінга, якщо ви віддаєте перевагу дещо простішому способу приготування чаю.

Огляд таблеток та капсул Moringa, які ви можете використовувати - прочитайте нашу статтю тут.

Порошок Морінга для схуднення

Морінга в порошкоподібній формі є однією з найбільш універсальних у тому, як її можна використовувати, щоб допомогти організму скинути кілограми, підтримати дієту натще і допомогти отримати той гарний плоский живіт, який ви хочете на літо.

Як використовувати порошок Moringa для схуднення

Існує багато різних рецептів, які допомагають використовувати порошок морінга для схуднення. Один з найкращих способів - поставити крижану воду в холодильник з лимоном і розмішати трохи порошку.

як використовувати порошок морінга в кулінарії для схуднення

Суп для схуднення Морінга:

Здорові супи дійсно можуть допомогти, оскільки вони низькокалорійні, і якщо ви додасте порошок морінга, це дійсно може допомогти досягти того «плоского живота» або зменшення ваги, яке ви завжди хотіли.

Ви також можете додавати його у свої соуси та підливи, а також у заправки для салатів - або гуакамоле також чудово підходить.

Найкращий рецепт сніданку Морінга: Одним із чудових способів розпочати день є розбитий авокадо, посипаний порошком морінга, потім трохи лимонного або кафірового соку лайма. Подається з пашотним яйцем на заквасці - це справді чудовий спосіб розпочати день і одночасно скинути трохи ваги.

Як насіння Морінга допомагають при схудненні?

Ми зробили публікацію про насіння морінга проти інших форм морінга. Ми висвітлюємо деякі відмінності між типами. Однак насіння мають інший профіль нірутенета. Однією з поживних речовин є олеїнова кислота. Олеїнова кислота сприяє розщепленню насичених жирів в організмі. Потрібно бути обережним з дозуванням насіння і ще раз, щоб прочитати більше, дивіться нашу статтю. Але це одна з головних причин того, що насіння морінга для схуднення.

Сік Морінга для схуднення

Вживання напою морінга для схуднення є найпоширенішим методом, який використовують ті, хто хоче зрушити кілька кілограмів. Поєднуючи Moringa з іншими супер здоровими інгредієнтами, ви можете створити напій, запакований поживними речовинами, який не тільки смачний і корисний, але легко засвоюється кишечником, тобто ви зберігаєте всю користь морінги.

Наш улюблений спосіб вживання морінги щодня змішується з яблучним соком. Змішайте половину чайної ложки морінги з бризками соку, щоб вийшло однорідною пастою, потім долийте яблучний сік і подавайте до столу.

Звичайно, можна використовувати багато різних комбінацій, але нижче ми включили надзвичайно простий рецепт. Особисто я почав пити морінг-смузі для схуднення, але зараз п'ю його стільки ж за смак, скільки що інше!

Рецепт смузі Морінга для схуднення

Чверть склянки замороженої полуниці
Чверть чашки бананів, нарізаних скибочками або нарізаних кубиками
Одна чашка шпинату
Одна чашка немолочного молока
Одна чайна ложка порошку морінга
Додайте полуницю, банан, шпинат, немолочне молоко та морінгу в блендер і змішайте до однорідності.
Налийте в склянку або миску і додайте бажані начинки, такі як свіжі ягоди або подрібнений кокос. Використовуйте свою фантазію.

Екстракт листя Морінга для схуднення

Морінга Олеїфера завжди була в першому списку за великий внесок у схуднення.

Як використовувати екстракт листя морінги для схуднення

Приготуйте ці інгредієнти:

1 склянка листя Moringa Oleifera
1 ст ложка меду
1ч.л екстракту лимона
1 склянку теплої води

Інструкції

Візьміть блендер і вимийте листя морінги

Додайте 1 склянку води

Додайте листя морінги

Візьміть миску і процідіть сік морінга в ситечко

Додайте лимонний сік і мед поступово відповідно до бажаного смаку

Як листя Морінги допомагають при схудненні?

Хоча Морінга вже давно використовується як природний засіб для лікування різних захворювань, вона також конкурує з іншими природними добавками для схуднення завдяки вмісту без цукру, низьким вмістом вуглеводів, глютену, високому вмісту клітковини та білка.

Одним з основних вмістів поживних речовин є клітковина, яка, як правило, міститься в інших овочах, фруктах, бобових та цільних зернах.

Волокна класифікуються як нерозчинні та розчинні волокна. Нерозчинні волокна допомагають запобігти запорам, покращують дефекацію та виводять токсини з нашого організму. Хоча розчинна клітковина корисна для зниження рівня глюкози та холестерину. Тому і те, і інше може бути хорошим внеском у схуднення.

Морінга також містить сильну кількість глюкозинолатів, що допомагає розщеплювати ізотіоціанати, які всмоктуються в тонкому кишечнику, щоб брати участь у нашій травній системі. Таким чином, завдяки чому наша травна система працює ефективно. Мало того, це також допоможе знизити рівень холестерину, протизапально, знизити рівень цукру в крові та збільшити мобілізацію та використання жирів в організмі для отримання енергії.

Морінга для голодування та детоксикації

Морінга має більше живлення в листі, ніж будь-яка інша відома рослина! Я також бачив, що в країнах третього світу це може бути надано як рятівну підтримку недоїдаючим дітям. Він багатий на незамінні амінокислоти, які допомагають організму відновлювати тканини та клітини. Морінга також містить надзвичайно велику кількість важливих мінералів, таких як кальцій, магній, залізо, калій і фосфор, які всі діють в організмі як каталізатори для полегшення детоксикації. Наша печінка, яка є головним органом детоксикації, використовує багато амінокислот і мінералів для очищення та детоксикації, і цей процес користується більшим попитом, коли ми постимося.

Тож вранці додайте трохи порошку морінга в суперфуд-смузі, щоб чудово «розірвати свій пост».

Морінга під час посту - чудовий спосіб отримати всі поживні речовини природним шляхом.

Заключні слова

Отже, при здоровій дієті щодня робіть хоч трохи фізичних вправ і трохи морінги, і ви на шляху до втрати кілограмів та досягнення цільової ваги.