Різьба: Монітор серцевого ритму із зоновим оповіщенням під час плавання

Інструменти ниток

Дисплей

Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

Re: Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

Хоча у Finis немає зон, він може повідомляти ваш час кожні 10 секунд через навушник. Я ніколи не пробував, але я використовував їх MP3-плеєр, який використовує ту саму аудіотехнологію, і це досить зрозуміло.

У мене є Poolmate HR, але він не має попередження, якщо ви знаходитесь поза зоною. Він лише реєструє його та показує на циферблаті. Оскільки він використовує ремінець, у мене були проблеми з його рухом під час плавання. Я використовую його лише при виконанні HR-сетів, а потім використовую із ним серфінг для висипу, щоб ремінець не рухався.

Re: Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

Re: Монітор серцевого ритму з попередженням зони під час плавання

Re: Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

Я використовую діапазон спалювання жиру, описаний у новій книзі Крістофера Макдугалла. Це виходить на 71% - 77% від вашої формули. Американська кардіологічна асоціація рекомендує тренуватися в межах 50% -85% від вашої формули, тому вона знаходиться в межах, але нібито в межах використання жиру для палива. Справа в тому, що в зоні 10 уд./Хв важко залишатися.

Що стосується плаваючих ударів в хвилину, я знайшов наступне щодо водних відрахувань з посібника Swimovate для тренувань серцебиття:

для 40-річного віку Максимальний пульс на суші = 220 вік = 180 уд./хв. Частота серцевих скорочень при стоянні поза басейном = 101 уд./хв. Частота серцевих скорочень під пахвою в басейні = 90 уд./хв. Водне вирахування = 101 90 = 11 уд./хв. вік водна індукція = 220 40 11 = 169 ударів на хвилину

Re: Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

260 при максимальному навантаженні. Просто плаваючи на легкій/помірній розминці, мій пульс зазвичай піднімається до 180-200.

Як результат, у мене не спрацьовує жоден діапазон пульсу. Згідно з різними діапазонами, я мав би тренуватися з частотою серцебиття десь у загальних балах 100-160, чого ніколи не буває. Е, мене це не надто розбиває. Я далеко за вершиною хіт-парадів, але так було з тих пір, як я вперше почав перевіряти свій пульс як віковий окунь ще в той день. Це не впливає на мої можливості спалювання жиру, і багато лікарів казали мені, що, хоча це ненормально, це не шкідливо, тому, я думаю, мені доведеться продовжувати, не маючи можливості використовувати діапазони частоти серцевих скорочень та монітори серцевого ритму.

Re: Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

По-перше, я іноді використовую монітор Fina. Це не ідеально, але працює у воді краще за все інше. Він не ковзає навколо моєї талії, саме це відбувається, коли я ношу монітор із датчиком, який прив’язується до грудей; він не має перспективи перешкоджати воді, яка, ймовірно, є на зап’ястному моніторі Mio, що я б запропонував для бігу або велосипедів. Однак більшу частину часу я ходжу в Олдскул: під час інтервальних відпочинку відпочиваю, рахую свій пульс протягом шести секунд і помножую на 10 (одна перевага цього підходу полягає в тому, що ти не фокусуєшся на моментах, як 10 секунд після початок, коли частота серцевих скорочень тимчасово зростає, перш ніж повернутися до аеробного діапазону).

Що стосується точного діапазону у воді аеробної активності (аеробна енергетична система спалює жир), я думаю, що вона може коливатися у різних людей, але також не може змінюватися частота пульсу у окремої людини з місяця в місяць, залежно від того, що відбувається з цією людиною ? Щоб знайти свій аеробний/анаеробний поріг (це не зовсім те саме, що намагатися знайти ідеальний діапазон, але спалювання жиру - це те, що відбувається, коли ви працюєте трохи нижче анаеробного порогу), чи не працює спосіб Old School: Пливіть 15-20 хвилин якомога швидше (але не бігайте до фінішу) і приймайте пульс через 10, 15 та/або 20 хвилин?

Re: Монітор серцевого ритму з зоновим оповіщенням під час плавання

@habu: Ви можете встановити власну зону, якщо у вас є та, в якій ви хочете тренуватися. Це те, що я зробив.

@james: Я хочу спробувати зробити цей метод. В основному я тренуюсь для веслування і хочу робити довші безперервні запливи і маю уявлення, що я перебуваю у своїй зоні. Те саме, що біг з hrm, що я також роблю з Mio. Міо оптичне, і вода, здається, не має жодного ефекту. Я затягую його ремінцем і одягаю вище на зап’ястя відповідно до вказівок. Поки що добре, але мені потрібно опустити зону для плавання.