Основи моєї кухні та схуднення

Тут ви знайдете нашу кухню та основи для схуднення. Кухонні інструменти, побутова техніка великих і малих розмірів, улюблені книги, товари та послуги, які допомогли нам краще харчуватися та худнути.

Основи моєї кухні та схуднення

Я люблю повільну кулінарію. Я постійно користуюся своїми повільними плитами, постійно читаю та досліджую найпопулярніші бренди та моделі, щоб дати обґрунтовані рекомендації своїм читачам. Якщо ви хочете придбати нову повільну плиту, я б порадив одне з наступного ...

Це не вигадливо, але інтуїтивно зрозумілий інтерфейс, блокувальна кришка та помірні ціни зробили його найкращою пропозицією за ваші гроші вже три роки поспіль, повідомляє сайт огляду WireCutter.

Це одна з небагатьох сучасних мультиварок, яка, здається, не готує занадто гаряче, що є головною перевагою.

Крім того, це єдина повільна плита з нагрівальним зондом для контролю готовності смаженого та іншого м’яса. Він регулярно відображається як улюблений на оглядових сайтах та у експертів з повільних кухонь.

Його розмір і форма роблять його найбільш універсальним, оскільки легше використовувати велику плиту для меншої кількості, ніж навпаки.

Ця повільна плита забезпечує зручну панель керування тачпадом та чотири режими приготування, які включають високий, низький, повільний і теплий.

Коли час готування закінчується, прилад автоматично переходить у режим «теплого», тому вечеря залишається гарячою та готовою до подачі без перепікання.

Розмір 3-1/2-Quart ідеально підходить для 2 або 3 людей. Якщо ви шукаєте більшу сім'ю, ви можете отримати 4- або 6-квартирну.

Це повільна плита овальної форми із знімною глиняною глиняною посудом 6-1/2-кварт, сенсорною панеллю управління та програмованим часом приготування, що високо оцінюється людьми у Cook’s Illustrated.

Сенсорний екран Crock-Pot простий у використанні (читайте: для роботи на панелі управління не потрібно бути комп’ютерним вченим), має скляну кришку, щоб ви могли стежити за речами, і таймер, який працює до 20 годин, навіть на високому.

Ця плита на 4 кварти не має вишуканих функцій або вбудованого таймера, але це хороший варіант, якщо ви готуєте лише для одного або двох людей.

Отже, якщо я не готую їжу для натовпу або не буду вручну перемикати її на теплу, саме цю повільну плиту я використовую найбільше.

Ця повільна плита 3-1/2-Quart еквівалентна формі для випікання розміром 9 x 13 дюймів. Вкладиш із керамограніту безпечний для духовки та ідеального розміру та форми для запіканок, лазань та інших улюблених страв.

У запіканці є також варильна система та фіксуюча система кришки, що робить її легко транспортабельною.

Миттєва каструля (афілійоване посилання) Багатофункціональна скороварка

Мій останній найпотужніший кухонний помічник - це моя миттєва каструля (афілійоване посилання) 6-квартальна багатофункціональна скороварка 7-в-1, повільна плита, рисоварка, соте/коричневе, йогуртниця, пароплав та грілка.

Я здебільшого використовую його як все-в-одному повільну плиту, оскільки функція сотування/підрум'янення дозволяє робити все попереднє приготування в одному посуді.

Я також мав великий успіх у приготуванні рису і цього літа планую експериментувати з приготуванням напору.

Клацніть тут, щоб дізнатися більше про те, як вибрати повільну плиту

VitaMix (афілійоване посилання) - High Performance Blender (партнерське посилання)

Я люблю свою Vita-Mix. Я знаю, що це дорого, і мені знадобилися роки, щоб нарешті взятись і купити його, але у мене ніколи не було ні хвилини, ні каяття.

Я використовую цього робочого коня майже щодня, щоб збивати смузі та протеїнові коктейлі, супи-пюре, терти рис з цвітної капусти та інше.

Навряд чи я коли-небудь виймаю свій кухонний комбайн (афілійоване посилання).

Вага - ще один корисний інструмент при вивченні розмірів порцій. Є більш вишукані та дорогі ваги, але я використовую цю вже багато років і люблю її.

Він невеликий, легко чиститься і дуже точний, вимірюється у фунтах, унціях і грамах. Мені подобається функція тари, яка дозволяє поставити на неї миску будь-якого розміру і обнулити, а потім просто отримати вагу їжі.

Коли я вперше запустив програму "Ваг", я не знав про розмір порцій. Хоча мірні чашки будуть працювати, цей зручний інструмент контролю порцій допоможе вам виміряти їжу прямо на тарілці.

Він підходить для більшості обідніх тарілок і дозволяє наповнити кожну зону однією чашкою (або половиною чашки) для овочів та/або фруктів, крохмалю та білка.

Білкова порція дорівнює розміру стандартної колоди карт, рекомендованих від 3 до 4 унцій. Я все ще час від часу витягую його, коли відчуваю, що порції підкрадаються.

Гідро колба (афілійоване посилання) - Пляшка для води з нержавіючої сталі, вакуумована

Вживання великої кількості води - це один з найпростіших способів, як я знаю, щоб підтримувати всі свої системи оптимально. Вода допомагає при голоді, енергії, шкірі та елімінації. Я люблю воду, що добре, особливо коли ти живеш у пустелі.

Пити воду простіше за допомогою HydroFlask, сучасної версії старомодного термоса. Пляшка для води HydroFlask без BPD постачається з довічною гарантією і виготовлена з подвійної стінки, вакуумоізольована, нержавіюча сталь преміум класу 18/8, яка обіцяє зберігати ваш напій холодним до 24 годин або гарячим до 12 годин.

Це може допомогти вам залишатися на шляху, пити багато холодної освіжаючої води протягом ваших напружених днів.

Вбудовані бари (афілійоване посилання) з гордістю виготовляються в США. Хоча деякі новіші ароматизатори мають інший профіль харчування (тобто більше калорій, білків тощо), оригінальні ароматичні батончики містять лише 110 калорій і 15 грамів білка, і швидко стали улюбленими білковими батончиками багатьох світових світових пошуків, які прагнуть до смачної та здорової барки.

Є 9 оригінальних ароматів, усі з 110 калоріями та 15 г білка:

Банановий шоколадний крем
Чорний вишневий шоколадний крем
Кокосовий шоколадний крем
Подвійний шоколадний мус
Задоволення від монетного двору
Апельсиновий шоколадний крем
Малиновий шоколадний крем
Солоний карамельний шоколад
Ванільний шоколадний крем

Абсолютно люблю кокосові вбудовані батончики. Вони кращі за будь-який білковий батончик, який я коли-небудь пробував! Настійно рекомендується.

Закінчіть стрес під час вечері, перестаньте гадати, що їсти, і досягніть своїх цілей щодо зниження ваги у вашому здоров’ї та формі.

Після десятиліть спроб і помилок у спробі збалансувати любов до їжі та бажання залишатися стрункими, я зрозумів, що домашня кухня є одним із ключів до чудового харчування та схуднення.

І хоча я по-справжньому насолоджуюсь приготуванням їжі, я справді втомлююся і переживаю, намагаючись зрозуміти, що приготувати.

Аліша розуміє, наскільки трудомістким і неприємним може бути придумування смачних обідів для сімейного відпочинку з низьким рівнем розумних балів WW Freestyle.

За допомогою своїх організованих планів їжі, смачних рецептів та практичних, зручних списків продуктів, вона забезпечує вас усім необхідним для успішного отримання вечері на стіл, щоночі за вечором.!

Тонка і нахабна метаболічна гумка

Метаболічна суміш doTERRA Slim & Sassy® містить ефірні олії грейпфрута, лимона, м’яти перцевої, імбиру та кориці.

Тепер ви можете отримати переваги від цих масел у новій гумці Slim & Sassy Gum, що легко переноситься.

Ця спеціальна метаболічна суміш ефірних масел може допомогти вам досягти своїх цілей щодо управління вагою.

Slim & Sassy допомагає вам керувати вашою тягою протягом дня, а також підтримує здоровий обмін речовин.

Кожен шматочок гумки без цукру містить одну краплю суміші ефірних масел Slim & Sassy.

Slim & Sassy Trim Shake

У мене було кілька читачів, які запитували, який білковий порошок я використовую для смузі та протеїнових коктейлів.

Я адвокат з питань охорони здоров’я doTERRA.

Я люблю їх ефірні олії. Я вірю в компанію.

Я довіряю продуктам і роблю замовлення щомісяця.

Тож Slim & Sassy Trim Shake - це логічний, простий вибір.

Я не така людина, яка годинами досліджує плюси і мінуси різних білкових порошків.

Єдина моя вимога - щоб у них не було штучних підсолоджувачів.

Я ціную, що Trim Shake використовує стевію. Я також вважаю привабливим додавання ашваганди, аюрведичної адаптогенної трави, яка допомагає організму справлятися із зовнішніми стресами, такими як токсини в навколишньому середовищі, та внутрішніми стресами, такими як тривога та безсоння, також привабливими.

Вступ до електронної книги ефірних масел

Хочете дізнатись більше про природне здоров’я та про те, як легко включити ефірні олії у своє повсякденне життя?

Це не настільки складно, як можна подумати!

Наша безкоштовна електронна книга - це чудовий вступ із базовою інформацією про історію ефірних олій, потужність та ефективність олій та чому якість має значення.

Ми також поділимося кількома улюбленими рецептами та порадами, щоб ви зрозуміли, наскільки легкими, веселими та корисними можуть бути ефірні олії.

Їжте Зупиніть Їжте (афілійоване посилання)

Навіть будучи успішним спостерігачем за вагою, мене завжди цікавлять різні стратегії тривалого схуднення. Я багато читав про "періодичне голодування", і мене заінтригували не тільки переваги його схуднення, але і його вплив на здоров'я та старіння.

Проста стратегія звільняє вас від усіх складних правил “дієти”, які можуть бути настільки вражаючими.

Тоді як популярні поради щодо схуднення, такі як «стежте за тим, що ви їсте» або «більше тренуйтеся», вимагають постійної дисципліни, з Eat Stop Eat ви просто застосовуєте невелику кількість обмежень один або два рази на тиждень, поки ви насолоджуєтеся потоком свободи їжі, час. І що важливіше для мене на цьому етапі мого життя - Eat Stop Eat змінює першу причину прискореного старіння!

Застереження: Зверніть увагу, що деякі посилання тут є афілійованими, і використання їх для здійснення покупок допомагає підтримувати роботу цього блогу. Ми використовуємо (або використовували) усі ці продукти і рекомендуємо їх, оскільки це компанії (або послуги, які ми визнали надійними та корисними. Будь ласка, повідомте нам, якщо у вас виникнуть запитання щодо будь-якого з цих елементів. Дякуємо за підтримку Просте поживне життя!

Підпишіться, щоб отримати: 10 найулюбленіших рецептів читачів

10 найкращих найпопулярніших рецептів (PDF) у розділі "Простий поживний спосіб життя" + щотижневі електронні листи з підказками та простими корисними рецептами, яких більше ніде немає!

Спасибі! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб отримати безкоштовну електронну книгу від Simple Nourished Living - 7 секретів успішних спостерігачів за вагою. Не забудьте додати [електронну пошту захищено] як надійного відправника у вашій електронній пошті.