Моя історія дієти: Бабуся знаходить мотивацію в очах внучки

Я відмовився від піци на рік. У Weight Watchers вони називають це їжею "червоного світла". Я не міг з’їсти лише два шматочки, я б з’їв ціле. Тепер я можу з’їсти лише дві штуки і вписати це в свій план ваг.

Донна Гілл, 43 роки, Блекстоун

Висота: 5 футів, 1 дюйм

Стартова вага: 242

Нинішня вага: 152

Вага цілі: 142

Рід занять: Ремонт диспетчера Cybex у Медуеї

ЧОМУ Я РОБИЛ: Я завжди була товстою дівчиною, тієї, яку в школі вибирали останньою.

Коли я закінчив середню школу, через рік одружився і до 23 років мав двох дітей. Піклуючись про двох маленьких, для мене ніколи не було часу. Я їв фаст-фуд, а вага просто продовжувала накопичуватися.

Я зробив кілька спроб оздоровитись. Коли моєму наймолодшому було 3 роки, я приєднався до ваговиків. Я наполегливо працював над цим і схуд 86 кілограмів, але коли мій шлюб розпався, і я стала мамою-одиначкою, я неправильно вибирала їжу, постійно виходила їсти, і вага знову поверталася, а потім трохи. Я просто продовжував їсти шкідливу їжу, і мені було все одно, як я виглядаю.

У мене розвинувся високий кров'яний тиск, цукровий діабет і високий рівень холестерину. Мій лікар сказав мені, що мені краще щось зробити, або я помру до 60 років.

Потім у моє життя увійшов новий чоловік, і він попросив мене вийти за нього заміж. Я хотів скинути 50 фунтів до весілля, що і зробив. Але після весілля я повернувся до своїх старих способів харчування.

У 38 років я стала бабусею, і онучка стала для мене такою чудовою радістю, але я продовжувала погано харчуватися, обідаючи в McDonald's та Burger King на сніданок та обід. На той момент я, напевно, з’їдав більше 5000 калорій і запивав це дієтичною кокою.

В обідній час я їв, потім також закушував цілу ніч. Я набрав стільки ваги, що був найважчим, ніж я коли-небудь був, 242 фунтів.

Потім одного разу, коли моїй внучці було 3 роки, вона подивилася на мене і сказала: "Мемере, чому ти не можеш піти зіграти зі мною в парку, як бабусі інших дітей?" Тоді я вирішив, що хочу жити і бути здоровим. Мені потрібно було бути тут для неї.

ЯК Я це зробив: Я почав працювати в Cybex в Медуеї, який займається виготовленням тренажерів. А в листопаді 2007 року я повернувся до «Ваг-Ватчерів». Наш генеральний директор Cybex заплатив половину членства.

З тих пір я схудла загалом 90 кілограмів. Я відвідую тренажерний зал п’ять днів на тиждень і займаюся рано вранці в фітнес-центрі Planet у Вунсокеті, штат Р.І., або у фітнес-залі компанії в обідній час. У фітнес-залі компанії є бігові доріжки, дугові тренажери, велосипеди та силове обладнання.

Я зазвичай йду по біговій доріжці, встановлюючи її під крутим нахилом, від 35 до 40 хвилин, а потім 10 хвилин буду користуватися дуговим тренажером. З крутим нахилом ви можете спалити стільки ж калорій, ходячи, як ніби ви бігли. Також займаюся силовими вправами.

Більшість днів я в тренажерному залі о п’ятій ранку. Мій чоловік вважає мене божевільним.

Я відвідую зустрічі Ваговиків раз на тиждень по суботах у Норт-Смітфілді, штат Р.І. Група підтримки та керівник допомагають підтримувати мотивацію.

СЕКРЕТНА ПОРАДА: Іноді я сплю в шортах і футболці, щоб я міг просто встати, взути кросівки і піти.

БЕРЕЖИ: Я відмовився від піци на рік. У Weight Watchers вони називають це їжею "червоного світла". Я не міг з’їсти лише два шматочки, я б з’їв ціле. Тепер я можу з’їсти лише дві штуки та вписати їх у свій план ваг.

Свята найскладніші, тому що ніколи не знаєш, що хтось матиме у себе вдома, якщо ти будеш у гостях. Зараз я їжу щось маленьке вдома, щоб я міг з’їсти трохи, коли виходжу на вулицю. Часто я готую власні святкові страви і замість цього запрошую людей до себе. Я буду робити собі солодку картоплю, а не їсти пюре. Я коригую десерти, щоб зробити їх низькоцукровими та нежирними.

Коли я виходжу їсти, наприклад, до кафе Medway або Applebees, я буду смажити салат з курки на грилі і попрошу їх покласти заправку збоку. Або я буду мати рибу, печену картоплю та брокколі.

ОСТАННЯ ВІДСТАНЬ На сьогоднішній день у мене вже немає діабету, високого кров’яного тиску чи високого рівня холестерину. Я більше не приймаю ліки будь-якого типу, коли раніше я приймала таблетки від усього.

Я перейшов із розміру 22 до розміру 8/10. Мені потрібно близько 10 фунтів, щоб досягти своєї мети, що, як ми з лікарем вирішили, є для мене хорошою вагою. Якби не «Ваговики» та група підтримки, яку ми маємо, я не знаю, чи міг би я це зробити. Треба сказати, що я зробив найкращу зміну способу життя, яку міг коли-небудь зробити. Погляд в очах моєї онучки, якій зараз 5, коли вона говорить мені, як сильно вона любить нову Мемеру, безцінний, і я б ні за що не змінив цього.

НАЙКРАЩА РАДА: Не здавайся. І якщо у вас поганий день, поверніться на наступний шлях.

"Якщо ти завжди робиш те, що робив завжди, ти завжди збираєшся отримати те, що завжди отримував", - говорив мій керівник "Ваги ваг". Вона абсолютно права.