Модні дієти та засоби для схуднення - AsisTel - Блоги ANR

Індустрія схуднення - це багатомільярдний бізнес. Мета цих компаній - заробляти гроші. Неетичні компанії використовуватимуть будь-які трюки або обіцяють продати свою продукцію. Багато продуктів для схуднення не регулюються урядом і можуть навіть нашкодити. Будь-які твердження про те, що ви можете схуднути без зусиль, є помилковими.

Для безпечного схуднення та утримання від нього потрібні довгострокові зміни в щоденному харчуванні та фізичних вправах. Постійна втрата ваги не відбудеться через кілька днів.

Не здорово дотримуватися примхливої дієти або приймати таблетки для схуднення. Натомість вносіть постійні зміни та створюйте нові звички, які з часом призведуть до втрати ваги. Вибирайте нежирну їжу, свіжі фрукти та овочі, цільнозернові страви, нежирне м’ясо та будьте активнішими у своєму повсякденному житті.

Втрата ваги може бути не простою, але вона не повинна бути складною. Ось кілька способів допомогти вам схуднути:

Їжте меншими порціями та вибирайте з різноманітних страв.
Завантажте фрукти та овочі, квасоля та цільні зерна.
Обмежте продукти з високим вмістом жиру, такі як сир, незбиране молоко, вершки, сметана та сало.
Будьте фізично активними щодня. Гуляйте, їздіть на велосипеді або займайтеся новим видом спорту.

Не витрачайте гроші на продукти для схуднення чи дієтичні афери, але навчіться практикувати здорове харчування та фізичні вправи.