Млинці з сиру Low Syn | Світ для схуднення

12 вересня 2012 р. 13 коментарів

Смачні млинці з сиру - для них не потрібні здорові добавки. Так ідеально насолоджуватися будь-яким часом доби.

сиру

Ці смачні млинці готуються з використанням лише декількох інгредієнтів - сиру, кокосового борошна, яєць, розпушувача, ванілі та сукрину.

Сукрін є натуральним підсолоджувачем, і я віддаю перевагу вибору таких виробів, як цей, оскільки він не має післясмаку. Не соромтеся замінити будь-який підсолоджувач на вибір.

Кокосове борошно є чудовим інгредієнтом для таких низькосинхронних ласощів, як це. Порівняно зі звичайним борошном, вам потрібно набагато менше кількості, оскільки воно настільки волокнисте, що означає, що вам не потрібно використовувати стільки, скільки звичайного борошна.

Ідеально подається так само, як і зі свіжими ягодами, або для більш декадентського сніданку чи десерту, невеликий дощик кленового сиропу для деяких додаткових синів.

Для змішування сиру до однорідності вам знадобиться блендер. Я використовую чашки свого Блендер Nutri Ninja з функцією Auto IQ. Цей блендер дивовижний. Функція автоматичного IQ означає, що вона поєднується з заданим шаблоном залежно від того, що ви робите. Якщо у вас є занурювальний блендер, це теж добре працюватиме.

Однак терпіння є необхідним при приготуванні, використовуйте слабкий нагрів і не намагайтеся перевертати, поки не побачите, що вони майже встановлені зверху, а потім обережно просуньте шпатель знизу і переверніть.

Потім можна повторити із залишком суміші. Я отримую 5 млинців із суміші, але скільки ви отримаєте, буде залежати від того, наскільки великі чи маленькі ви їх зробите.

Оскільки вони виготовляються з кокосовим борошном, вони також не містять глютену (просто перевірте марку сиру, яку ви використовуєте, оскільки в деяких може бути додана клейковина).

Хочете ще кілька рецептів млинців? Перегляньте деякі з них:

або не забудь мого ПОВНИЙ ІНДЕКС РЕЦЕПТУ з більш ніж 700+ смачними рецептами для схуднення

Як я можу додати їжу на 1/3 швидкості до цих млинців з сиром?

Вибирайте швидкісні фрукти, щоб подати їх до млинців з сиром, і ваші продукти на 1/3 швидкості покриті. Ягоди - чудовий вибір - я люблю чорницю та малину. Які ваші улюблені швидкісні фрукти?

Які предмети кухні мені потрібні, щоб приготувати ці млинці з сиру?

  • Міні-блендер або кухонний комбайн
  • Вимірювальні чашки
  • Мірні ложки
  • Чаша для змішування
  • Шпатель
  • Збийте
  • Неглибока сковорода (Мені подобається використовувати креп-сковороду, що робить подібні речі легше гортати)

ПІДКЛЮЧИМОСЯ!

Знайди мене ВКЛ FACEBOOK | ІНСТАГРАМА | ПІНТЕРЕСТ | ТВЕТЕР | і YOUTUBE, приходьте за мною, щоб ПЕРЕКОНАТИСЯ, ЩО ВИ ПОВІДОМЛЮВАТЕ ДАТИ ВСІХ НОВИХ РЕЦЕПТІВ

Ви також можете підписатися на Slimming Eats, щоб бути в курсі всіх нових рецептів.

ЯКЩО ВИ Спробуєте цей рецепт, ДАЙТЕ ЗНАТИ! ЗАЛИШИТИ КОМЕНТАР, ОЦІНІТИ ТА ПОМІЧАЙТЕ НАС НА СВОИХ ФОТО @SLIMMINGEATS УВІМК ІНСТАГРАМА

Млинці з сиру Low Syn | Світ для схуднення

Автор їсть для схуднення

Урожайність 1 порції

Цей рецепт безглютеновий, вегетаріанський, світ схуднення та прихильник ваги

  • Дуже просто - 2,5 сина на порцію
  • Зелений/Вегетаріанський - 2,5 сина на порцію
  • Оригінал/ІП - 2,5 сина на порцію
  • WW Smart Points - 3

* придатний для заморозки

Інгредієнти

  • 1/2 склянки (120 мл) сиру
  • 2 яйця
  • 1,5 ложки кокосового борошна (2,5 сина)
  • 1 ч. Ложка ванільного екстракту
  • 1/2 ч. Ложки розпушувача
  • 1/2 ложки сукрину (або іншого підсолоджувача на вибір)
  • Спрей для приготування олії
  • Свіжі фрукти на вибір (я використовувала змішані ягоди)

Інструкції

  1. Додайте сир і яйця в блендер і перемішайте до однорідності
  2. Додайте сухі інгредієнти та екстракт ванілі та перемішайте, щоб поєднати.
  3. Розпиліть сковороду на середньому вогні невеликою кількістю оливи для розпилення (важливо не каструлю на занадто сильному вогні)
  4. Налийте трохи суміші на сковороду, як побачите, що на ній з’являється маленький бульбашка повітря, і він майже встановлений зверху, обережно посуньте лопаткою вниз і переверніть, щоб приготувати іншу сторону.
  5. На цьому етапі потрібно терпіння, оскільки спробуйте перегорнути занадто рано, і ви розіб'єте млинець. Коли шпатель може акуратно підсковзнути, ви знаєте, що він готовий.
  6. Перекладіть на тарілку
  7. Повторіть ще трохи суміші, поки всі млинці не звариться.
  8. Покладіть зверху на вибір фрукти
  9. Насолоджуйтесь!
  10. Чудово поєднується з 1/2 столової ложки кленового сиропу додатково на 1 син

Примітки

Якщо ви хочете поділитися цим рецептом, будь ласка, зробіть це, використовуючи надані кнопки спільного доступу. Не знімайте знімки екрана та не публікуйте рецепти чи вміст повністю

1,5 ч. Ложки розпушувача менше 0,5 синів - тому з цієї причини кількість розпушувача, використовуваного в цьому рецепті, незначна.

Інформація про поживні речовини є орієнтовною і повинна використовуватися лише в інформаційних цілях.

Інгредієнти можуть сильно відрізнятися від марки до марки, і тому неможливо буде дати точну інформацію. Крім того, перевірте значення синхронізації синхронізованих інгредієнтів, оскільки різні марки можуть відрізнятися.

Усі зображення та вміст на Slimming Eats захищені авторським правом.

Перевірте Юридична розділ, для Повної Застереження, Розкриття інформації та Політики конфіденційності.