Шона Нортон

Сертифікований персональний тренер, тренер з питань охорони здоров’я та харчування

Системи віри надзвичайно потужні.

У своїй книзі "Гігантські кроки: невеликі зміни, щоб зробити велику різницю" Ентоні Роббінс розповідає про те, як людина з різними ідентичностями може змінювати веснянки на обличчі та колір очей залежно від того, ким, на їхню думку, вони є в даний момент.

Якщо людина може змінити колір очей, просто ВІРИВАЮЧИ, що це інакше, що ваші системи переконань роблять для вас і ваші цілі щодо схуднення?

Коли ви востаннє звертали увагу на розмову навколо своїх цілей щодо схуднення чи статури? Як часто ви говорите собі такі речі, як "я не можу" або "я ніколи не зможу" .... або мільйон інших заяв про самознищення?

Думаєте, це нерозумно визнавати? Google “системи переконань і поведінки”, і ви будете вражені наукою. Тисячі книг та досліджень, що обговорюють та демонструють, наскільки впливають системи переконань на поведінку та результати поведінки.

Через силу розуму.

Люди можуть керувати своїм пульсом своїми думками - тілесна функція, яка повинна бути автоматичною і не пов’язаною зі свідомою думкою.

Якщо це можливо, що ти думаєш, що всі ті думки, якими ти харчуєшся про повільний обмін речовин, просто будуть товсті, не можуть скинути останні десять кілограмів ... ядда яда . роблять із ВАШИМ тілом? Свідомо чи підсвідомо?

Ти думаєш, я божевільний?

Я закликаю вас носити з собою блокнот протягом одного дня - хай навіть півдня - і запишіть кожну власну розмову. Потім перегляньте це в кінці дня.

У мене багато моїх клієнтів роблять це. Це відкриє якесь божевільне розуміння. Ви побачите, що, можливо, ви створили порочний цикл. І цей цикл може бути тим, що стримує вас.

Змініть свої переконання, змініть своє життя - правильно?

Ми дізнаємось це про всі інші сфери життя: «Я можу отримати цю роботу», «Я можу зробити те чи інше» і т. Д. Сила позитивного мислення.

А що сказати: "Я можу схуднути" "У мене швидкий метаболізм" "У мене є 6 упаковок"?

Ми думаємо, що брешемо собі, коли говоримо ці речі. Однак насправді ви весь час брехали собі. І брехню, яку ви говорите собі, у яке тіло вірить. Отож він має повільний метаболізм або що б ви не сказали.

ЦЕ САМОВИПОВНЮЮЧЕ ПРОРОЦІЯ

ВИ є господарем свого домену. Ви можете контролювати, чим займається ваше тіло. Перестаньте говорити собі брехню і починайте говорити собі правду.

Правда полягає в тому, що ви розраховані на розумну кількість жиру в організмі щодо споживання їжі та рівня активності. Якщо ви вживаєте 8000 калорій на день і абсолютно нічого не робите, тоді ТАК у вас, ймовірно, буде зайва вага.

Але якщо ви вбиваєте його в спортзалі і вам набирають дієту (ЇДИТЕ ДОСТАТО), а все інше, здається, має значення - то що ви говорите собі? "Я просто не можу схуднути останні 10 кілограмів" "ця обмотка мого живота просто не зрушиться з місця".

Ви диктуєте своєму тілу саме те, що хочете. Подобається тобі це чи ні.

Торік я почав працювати з фінансовим радником, щоб нарешті чітко зрозуміти моє фінансове становище. Першого дня, коли я зустрівся з ним, він покликав мене.

Ми з ним говорили, і я сказав: "Але я жахливий з моїми фінансами. Я просто ніколи не можу зробити це правильно ”. І він сказав: "правильно - ти не можеш. Тому що ви говорите подібні речі ”. Одразу я захистився - сказав "так, але подивись на мій послужний список". Він сказав "правильно - тому що ви говорите це, тому ви дієте таким чином, щоб підтримати свої переконання".

Наш мозок повинен бути правильним.

Існує фантастична книга, яку, на мою думку, кожен повинен прочитати - «Що робить твій мозок щасливим і чому ти повинен робити навпаки» Девіда Дісалво. Він детально пояснює, про що я тут кажу. Ти такий, яким кажеш, що є, або кажеш, що не є. І ваш мозок хоче мати рацію.

Тепер, коли я це розумію, я набагато краще розумію свої фінанси та своє життя в цілому.

Так, мої негативні розмови про себе все одно іноді підкрадаються. Але я намагаюся нагадати собі - я можу дивитись на погане і використовувати це для підтримки своїх переконань - або я можу дивитись на хороші і використовувати ці приклади.

Беручи свої фінанси, я мав успіхи в минулому - то чому б мені замовчувати автоматичне мислення "Я смокчу"? Йти цим маршрутом простіше. Потрібно більше роботи, щоб бути позитивним, щоб вибрати, щоб побачити хороше.

Тож читайте це зараз - що ви говорите собі?

Ти хочеш сказати, що я божевільний? Я з глузду з'їхав? Тоді прийміть мій виклик.

Візьміть зошит і починайте записувати все, що говорите собі. Або навіть просто починайте звертати увагу. Тоді я закликаю вас спробувати змінити це.

Неважливо, чи відчуваєте ви, що брешете, коли говорите: «У мене швидкий метаболізм», все одно робіть це. Тому що насправді ви насправді весь цей час брехали собі.

Ви те, що говорите собі, і все контролюєте.

Чи хотіли б ви допомогти зі зниженням ваги? Ознайомтесь із моєю сторінкою з питань харчування.