Люди претендують на те, щоб скинути 6 фунтів за день на "місячній дієті"

Є маса трюків для схуднення, і багато хто з нас готові випробувати їх усі. Незалежно від того, приймаєте ви такі добавки, як асітаба, або влаштовуєте нашу тарілку як візуальний дієтичний трюк, є безліч нешкідливих, здавалося б, прийомів, які слід розглянути. Але остання модна дієта трохи, ну сумнівна: місячна дієта. Очевидно, місяць може допомогти вам скинути шість фунтів за 24 години, за словами відданих.

Також належним чином відома як дієта-перевертень або місячна дієта, місячна дієта заснована на концепції, що Місяць впливає на наші тіла, подібний до його гравітаційного тяги до океанів і річок Землі. Причина, що це навіть тема, полягає в тому, що на вулиці кажуть, що кілька основних знаменитостей дотримуються теорії (але ми не можемо називати імена, оскільки немає доказів).

Концепція досить проста. За даними moonconnection.com, у вас є два варіанти плану: основна місячна дієта або дієта з розширеним місяцем. В основному, ви повинні постити лише водою та соком як у повний місяць, так і в молодик. Очікувані результати включають очищене тіло, яке на цілих шість фунтів легше завдяки падінню ваги води.

Дієта на подовженому місяці схожа, за винятком того, що ви постите під час кожної з основних фаз місяця.

Тепер, чи дійсно план працює (і чи здоровий), це питання. Дієтолог і автор "Дієти невеликих змін" Кері Ганс каже: "Абсолютно ні. Якщо ви подивитесь на науку, то немає переконливих доказів, що підтверджують цю дієту".

Хоча вона і визнає, що можна скинути шість фунтів за день, це навряд чи. "Якщо так, це вага води, яку ви втратили, і ви можете повернути її так само швидко", - каже вона.

Щоб побачити результати втрати ваги, які тривають, вона натомість рекомендує вносити невеликі зміни, які можна зберегти протягом усього життя. Прагніть скинути близько одного-двох фунтів на тиждень і їжте дієту, багату фруктами та овочами, цілісними злаками, щоденником з низьким вмістом жиру, нежирним білком та корисними жирами. Вона також каже, щоб дізнатись про правильний розмір порції, пити багато води і, головне, бути терплячим.

"Я бачила людей, які постійно намагаються швидко виправити ситуацію і в кінцевому підсумку набирають вагу в довгостроковій перспективі", - каже вона. "Надзвичайно обмежувальні дієти завжди здаються зворотними - люди почуваються обділеними, а потім переїдають. Це порочне коло".

Більше від Glamour: