Місце нашого власного активного навчання - Семінари - Дитяче ожиріння

Семінар з профілактики ожиріння у дітей

Чи можете ви здогадатися, який відсоток дітей у США має серйозну надмірну вагу? Згідно з одним дослідженням, 1 з 5 дітей, 20%, мають надлишкову вагу до такої міри, що це може спричинити додаткові проблеми зі здоров'ям, такі як діабет, хвороби серця, високий кров'яний тиск та інсульт. 10% цих дітей не досягли 5 років. Цей семінар був розроблений, щоб допомогти вам зосередитись на тому, що ви можете зробити, щоб запобігти розвитку ризиків для здоров’я.

Подумайте про деякі запитання щодо харчування та ожиріння і запишіть їх. Що ви робите для управління харчуванням та харчуванням вашої дитини? Що ви робите, коли дитина прискіплива або їсть занадто багато? Як дізнатися, чи це не дитячий жир?

Що б ви сказали в цій дискусії? Якими були рішення або рекомендації постачальника послуг по догляду за дітьми? Виділіть хвилинку, щоб подумати про їжу, доступну дітям у вашому домі. Які можливості мають діти для фізичних навантажень? Як ваш розпорядок дня порівнюється з почутим?

Для перевірки ваги використовуйте діаграму індексу маси тіла
Змініть дієту, щоб інтегрувати вибір здорової їжі
Переконайтеся, що є час для фізичної активності щодня
Нехай здорові закуски доступні для дітей
Затримка надання других порцій (або зменшення початкової порції)
Запропонуйте спочатку воду, оскільки діти можуть не визнати різниці між голодом і спрагою
Організовуйте святкування дня народження один раз на місяць замість кількох окремих свят

Під час перегляду шукайте речі, які робить постачальник послуг з догляду за дітьми та які вам можуть бути корисні. Шукайте одну стратегію, яку ви могли б прийняти. Як ви можете запропонувати більше можливостей для фізичної активності?

Які стратегії ви помітили? Як ваші практики такі самі, як те, що ви бачили? Чим вони відрізняються? Яку стратегію ви хотіли б прийняти? Що вам потрібно зробити, щоб це сталося?

Зверніть увагу на звички перегляду телевізора: діти, які дивляться більше 4 годин на день, знаходяться в зоні ризику
Не їжте біля телевізора - ви бачите рекламу нездорової їжі, а відволікання телевізора ускладнює усвідомлення того, коли ви ситі
Дітям потрібно щонайменше 60 хвилин фізичної активності щодня
Будьте хорошим взірцем для наслідування у харчуванні та фізичних вправах
Залучайте всю сім’ю до здорової поведінки
Є тарілки з їжею, які включають кольори веселки
Залучайте дітей до приготування їжі.

Запишіть будь-які нові запитання, які у вас виникли. Які медичні проблеми пов’язані з ожирінням? Які ефективні способи боротьби з дитиною із зайвою вагою? Які закуски у вас вдома? Як довго ваші діти проводять на вулиці? Чому мова, якою ми користуємось, важлива?

Яку найважливішу пораду ви почули? Скільки цукру в їжі, яку ми їмо, і соках? Як ви можете допомогти дитині, яка страждає ожирінням або надмірною вагою? Які наслідки говорить дитині про зайву вагу? Які альтернативи використанню їжі як нагороди чи покарання? Що потрібно зробити, щоб стати ефективним зразком для наслідування?

Рано формуйте звички здорового харчування
Їжте меншими порціями протягом дня
Діти повинні бути активними принаймні одну годину на день
Будьте підтримкою - не фокусуйтеся на тому, що дитина має зайву вагу; натомість заохочуйте здорову поведінку
Не використовуйте їжу як нагороду чи покарання
Дітям потрібна їжа для росту, розвитку та енергії - не повідомляйте змішаних повідомлень про призначення їжі

Ось ваш шанс подумати, як застосувати вивчене. Як можна навчити дітей здорового харчування? Як ви можете змусити їх спробувати нові та здоровіші продукти? Як самостійне приготування їжі може запобігти надмірній вазі?

Які переваги того, що діти допомагають готувати їжу? Яку здорову їжу ви приготували з дітьми? Які корисніші замінники ви можете використовувати у своїй кулінарії?

Чого діти можуть навчитися з кулінарії:

Дізнайтеся і пробуйте різні продукти
Словниковий запас (назви продуктів, терміни приготування)
Дрібна моторика
Математика (вимірювальна)