Минуло два тижні, і я нічого не втратив!

SP_COACH_DEAN Повідомлень: 15 299
6.06.07 3:04 С

Схоже, у середньому ви втрачаєте близько 2 фунтів за тиждень, що чудово! Пам’ятайте, що втрата ваги часто відбувається хвилями, а потім на деякий час зупиняється або сповільнюється - це не означає, що щось не так. З часом вам слід складати в середньому близько 1-2 фунтів на тиждень, поки ви не наблизитесь до своєї мети, коли це, ймовірно, сповільнить деякі. Я складав у середньому близько 1,8 фунта на тиждень протягом майже 2 років, але мав дуже мало тижнів, коли я насправді втрачав 2 фунти - це було всюди.

Сподіваюся, це допомагає.

МАДАГАРІ Повідомлень: 765
6.06.07 3:04 С

Можливо, ваше рухоме життя більше не кидає виклик вашому тілу. Ви можете змінити темп або тривалість вправи. Ви також можете включити пагорби або сходи. Крім того, кардіо-вправ, таких як ходьба, недостатньо для схуднення. Якщо ви ненавидите тренажерний зал, ви можете провести силові тренування у власному будинку, дотримуючись відеотренувань Sparkpeople, які можна знайти в Ресурсному центрі.

Відредаговано: MADAHARY за: 6/6/2007 (15:04)

EMAVERICK Повідомлень: 7,229
6.06.07 3:03 С

У чоловіків такі болі часом! Зазвичай вони худнуть легше: P

Ви отримуєте все своє харчування? Ви відстежуєте залізо і кальцій і отримуєте все це теж? Я чудовий прихильник трьох порцій молочних продуктів на день, щоб отримати більшу частину кальцію (насправді потрібна ще одна порція, як темно-листяна зелень, щоб отримати всю RDA кальцію в день, це справді проблема).

Продовжуйте відстежувати свої продукти за допомогою відстежувача поживних речовин, і, можливо, збільшуйте свої оцінки обсягу, який ви їсте, на деяких з них, якщо є якесь питання, я зробив це із своїми домашніми тамале, коли я не худну за однією оцінкою, і почав знову.

На мою думку, відстеження калорій - це дійсно ключ до ефективного схуднення.

Удачі вам у досягненні ваших цілей і пам’ятайте винагородити себе непродовольчими винагородами, за віхи, а також за дотримання плану

MUMBLER Повідомлень: 49
6.06.07 2:47 С

Ви вимірювали свої втрати в дюймах і вазі? Іноді ваги не рухаються, оскільки ви набирали м’язову масу (яка важча за жир), втрачаючи жир.

LORE108 Повідомлень: 3
6.06.07 1:44 С

Я тут уже близько місяця. Перші два тижні я схудла близько 6 кілограмів. Тепер я знаю, що нормально після цього швидко припиняти худнути. але серйозно. Я не втрачав ні фунта за 2 тижні! (А щоб ще гірше було, мій чоловік постійно стоншується і худне !)

Що я можу зробити, щоб скинути кілограми знову ? Я дотримуюся своїх калорій, і щовечора гуляю. Я ненавиджу тренажерний зал. але я впадаю у відчай.