Mint Hill Chiropractor Розмови про американську дієту Частина 5

Однією з рекомендацій Центрів США з контролю за захворюваннями або CDC є щодня з’їдати п’ять порцій фруктів та овочів. Більш агресивна література пропонує їсти дев’ять порцій на день!

Проте навіть на нижньому кінці шкали менше третини американців отримують свою добову норму фруктів та овочів, що складає менше 20% американського щоденного раціону. На жаль, стандартна американська дієта відрізняється високою калорійністю та низьким вмістом поживних речовин. Він складається з таких продуктів, як рафіноване борошно, рафінований цукор, рафінована кулінарна олія, безалкогольні напої, кава, маргарин та дистильований лікер.

Для того, щоб бути здоровішими, нам потрібно замінити їжу з низьким вмістом поживних речовин, їжу, що не переробляється, таку як овочі, фрукти, м’ясо та птиця, в помірних кількостях та рибу. Здоровому організму потрібна дієта з високим вмістом вітамінів, мінералів, ферментів та антиоксидантів.

Отже, що таке антиоксиданти? Антиоксиданти - це вітаміни, мінерали та ферменти, які допомагають захистити організм від шкідливих вільних радикалів. Вільні радикали - це атоми або групи атомів, які можуть пошкодити наші клітини, погіршити нашу імунну систему та призвести до інфекцій, хвороб та різних дегенеративних станів.

РОБОЧИЙ ЧАС

Понеділок
9:00 - 12:00
15:00 - 18:00

Вівторок
15:00 - 18:00

Середа
9:00 - 12:00
15:00 - 18:00

Четвер
9:00 - 12:00
15:00 - 18:00

П’ятниця
Всі інші від
9:00 - 12:00

Субота
зачинено

Шарлотта хребта і болю
Центр допомоги
7215-A Ліванська дорога
Шарлотта, Північна Кароліна 28227
(704) 573-7161