Мій тиждень у їжі: Джо Вікс

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Мій тиждень у їжі: Джо Вікс

Джо Уікс, він же The Body Coach, стрімко заволодіє світом по одному послідовнику Instagram. Його веселі регулярні відео # leanin15 показують, як кожен може легко та швидко створити здорову їжу, яка в поєднанні з вправами високої інтенсивності перетворить ваше тіло. Ступінь спортивної науки, великий особистий досвід тренувань і тепер онлайн тренер з харчування - що насправді їсть чоловік, який перетворив тіла 2000 людей щотижня?

"Моє харчування складається з хорошого співвідношення жирів, білків і вуглеводів, з'їдених у потрібний час доби. Це гарантує, що я отримую найкращу гормональну реакцію свого організму і підтримую мене під час тренувань. Я з'їдаю дві їжі з низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом жиру один прийом їжі з високим вмістом вуглеводів щодня. Я не дуже перекушую, тому що готую велику їжу з високим вмістом поживних речовин, тому мені завжди вистачає енергії. Якщо я перекушую або пригощаю себе, це будуть речі, такі як загальний грецький йогурт із чорницею або якийсь домашній шоколадний мус з білка. Я п’ю п’ять літрів води на день і, можливо, дві чашки зеленого чаю ".

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Понеділок

Сніданок: Чотири яєчні омлети з сиром фета, змішаними горіхами та насінням. З високим вмістом білка та корисних жирів для підживлення мого дня.

Обід: Надмірно м’який м’ясний фарш зі смаженим яйцем у кокосовій олії Люсі Бджіл

Вечеря: Домашні коржі з курячої піци

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Вівторок

Сніданок: Білкові млинці з ваніллю та чорницею із загальним грецьким йогуртом та свіжими ягодами

Обід: Малайзійська риба каррі з морським окунем

Вечеря: Фрикадельки з індички з низьким вмістом вуглеводів з сиром фета та томатним соусом

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Середа

Сніданок: Омлет з лососем та фетою

Обід: Лосось з пастою харіси та сиром пармезан

Вечеря: Тайський зелений курячий каррі з рисом

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Четвер

Сніданок: Яєчня з копченим лососем та свіжою ракетою

Обід: Тушкована ковбаса та солодка картопля

Вечеря: Салат з креветки з солодкого чилі

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

П’ятниця

Сніданок: Морський окунь на грилі з салатом з авокадо

Обід: Лосось зі змішаним овочем

Вечеря: Перець чилі та базилік яловичий, обсмажений з горіхами кеш'ю

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Субота

Сніданок: Домашні бургери з індички з авокадо

Обід: Домашнє куряче мадрас каррі

Вечеря: Салат з курки, фети та авокадо

НАСТУПНА ГАЛЕРЕЯ: Glossy Posse Picks: наші улюблені продукти на два тижні >>>

Неділя

Сніданок: Яєчня з шинкою

Обід: Чилі та лаймовий лосось з локшиною

Вечеря: Курка пери-пери з авокадо, коростяним кусочком, сиром фета та горіхами кеш'ю

Приєднуйтесь до розмови

Пов’язані функції GTG

Щипка нома: новий щотижневий планувальник їжі з рекордної дієтичної кулінарної книги

Здоровий різотто Джо Вікса після тренування, готовий за 40 хвилин

Мій тиждень у їжі: дієтолог Генрієтта Нортон

Мій тиждень у їжі: Ліззі любить здорову

Навколо сайту

Здоров'я та краса

Дієта 5: 2
Відгуки про товари
Сара Вайн
Тенденції краси
Тенденції здоров’я
Чутлива шкіра
Антивікове

Про отримання блиску

Get The Gloss - це мережеве місце для експертів із питань здоров’я та краси. Ми співпрацюємо з провідними візажистами, перукарями, дієтологами, особистими тренерами, трихологами та оздоровчими працівниками, щоб надати нашим читачам експертний погляд на новини та тенденції краси та оздоровлення та створити спеціалізовані путівники, які допоможуть вам стати вашим найщасливішим, найздоровішим.

Під керівництвом засновників Сюзанни Тейлор та Сари Вайн наша редакційна команда співпрацює з нашими улюбленими письменниками та інсайдерами у галузі, від Амелії Фрір до Пети Бі та Імоген Едвардс-Джонс, а також з деякими провідними світовими брендами в галузі краси та оздоровлення від Шанель та Есте Лодер до Barrecore та Hello Fresh - щоб надати вам всю інформацію та натхнення, необхідні для догляду за шкірою, догляду за волоссям, макіяжу, фітнесу та харчування в одному місці.