ІМТ: Міф проти факту

Лікарі в усьому світі покладаються на простий інструмент для обстеження пацієнтів на ожиріння: графік індексу маси тіла (ІМТ), який визначає, чи є хтось із недостатньою вагою, здоровою вагою чи надмірною вагою.

Що таке ІМТ?

Ви можете розрахувати свій ІМТ, розділивши свою вагу (у фунтах) на зріст (у дюймах) у квадраті, а потім помножте на 703. Або знайдіть свій зріст та вагу за цією таблицею ІМТ. ІМТ відображає людей в одній з чотирьох вагових категорій:

Низька вага: менше 18,5
Здоровий: від 18,5 до 24,9
Надмірна вага: від 25 до 29,9
Ожиріння: 30 і вище

Ми можемо простежити частину його широкого використання до простоти - потрібні лише ваги та рулетка. З іншого боку, для розрахунку відсотка жиру в організмі потрібне гідростатичне зважування (також відоме як підводне зважування), камера витіснення повітря (яка використовує об’єм і тиск для обчислення результатів) або скани для вимірювання мінеральної щільності кісток. Ці методи просто не практичні в більшому масштабі.

Однак критики ІМТ вказують на його обмеження, насамперед тому, що це настільки просто. Вимірювання не враховує стать, вік чи відсоток жиру в організмі. Не впевнені, що ваш ІМТ означає для вашого здоров'я? Нижче ми розглядаємо чотири типові помилки.

Незалежно від того, обсяг вашої талії та вимірювання ІМТ - це просто інструменти перевірки, а не діагностика стану здоров’я. Якщо вас турбує будь-яке вимірювання, призначте зустріч із лікарем для обговорення ваших проблем.

Візьміть участь у нашій вікторині, щоб отримати персоналізовані рекомендації щодо ваших цілей щодо здоров’я та фітнесу!