Здуття живота і менопауза

Здуття живота - це відчуття скутості в животі, яке часто відчувають ті, хто переживає менопаузу

На цій сторінці наш експерт по менопаузі Ейлін Дурвард розповість про один із найпоширеніших симптомів менопаузи - здуття живота. Часто спричинене зміною рівня естрогену, здуття живота може бути дуже незручним та тривожним для деяких жінок, однак існує широкий спектр природних процедур, а також вправ для самодопомоги.

Вступ до здуття живота та менопаузи

Здуття живота є одним з найбільш часто зустрічаються симптомів менопаузи. Незважаючи на те, що це може вплинути на будь-яку жінку в менопаузі, воно найчастіше зустрічається серед тих, хто зазнав симптому при ПМС (передменструальний синдром).

Здуття живота характеризується відчуттям скутості в області живота. Це може тривати від пари годин до декількох днів. Ви також можете відчути підвищений рівень вітру або метеоризму.

Здуття живота також може бути побічним ефектом ЗГТ. Якщо цей побічний ефект досить сильний, ви можете розглянути альтернативи ЗГТ.

Чому менопауза викликає здуття живота?

Здуття живота найчастіше спостерігається під час менопаузи. На цьому етапі коливання гормонів викликає всілякі симптоми.

Гормон естроген важливий для підтримки правильної кількості води та жовчі в організмі. Коли рівень починає змінюватися, тіло має тенденцію накопичувати більше води, змушуючи почуватись роздутим. Крім того, кількість утвореної жовчі змінюється - це впливає на спосіб перетравлення жирів, що призводить до того, що в травній системі виробляється більше вітру або метеоризму.

Однак існують інші причини здуття живота - від поганих харчових звичок до серйозних проблем зі здоров’ям, таких як хвороба Крона. Якщо здуття живота триває більше двох тижнів, вам слід відвідати лікаря, щоб усунути всі основні проблеми зі здоров’ям.

Які існують домашні засоби від здуття живота?

Правильний догляд за своєю травною системою допоможе зменшити здуття живота. Деякі продукти можуть спричинити метеоризм. Квасоля та м’який сир сумно відомі виробництвом газу. Багато жінок в менопаузі намагаються схуднути і харчуватися більш здорово. Незважаючи на те, що це не погано, раптові зміни в дієті або збої в дієтах також можуть призвести до здуття живота.

Ви можете виявити, що регулярне вживання дрібних страв запобіжить уповільненню метаболізму. Це означає, що ви зможете ефективніше засвоювати їжу, запобігаючи здуття живота і набору ваги.

Будьте обережні, що ви п'єте. Алкоголь та кофеїн можуть негативно вплинути на вашу травну систему, особливо якщо їх вживати в кількості або регулярно. Вода, хоча це може здатися нудним, може творити чудеса для травної системи, виводячи токсини. Склянка води може бути тимчасовим швидким виправленням здуття живота.

Важливо продовжувати вправи. Щоденна прогулянка або позивання йоги можуть рухати газ навколо травної системи та запобігати її накопиченню та спричиненню здуття живота. Вправи також можуть допомогти зменшити стрес. Це варто, оскільки стрес може негативно вплинути на вашу травну систему.

Чи існують рослинні засоби, які допоможуть мені?

Якщо місячні все ще більш-менш регулярні, і у вас виникають інші симптоми, такі як болі в місячних, спробуйте спочатку Agnus castus. Ця трава зазвичай використовується для ПМС у молодих жінок, але також корисна для жінок на ранніх стадіях менопаузи (відомих як перименопауза), коли гормони починають розбалансовуватися.

ПОРАДА: Якщо ви використовуєте гормональні контрацептиви, Agnus castus може не підійти для вас.

"Дуже рекомендую. Я дуже страждав від ПМС, але виявив, що цей продукт суттєво змінив ситуацію"

Читайте більше відгуків клієнтів

Якщо менструація більш-менш зупинилася, використовуйте добавку, що містить ізофлавони сої. Це також допоможе при інших симптомах менопаузи, які можуть виникнути у вас.

"Таблетки для підтримки менопаузи полегшили мої проблеми і допомогли мені краще спати вночі. Я рекомендував би їх кожному, хто страждає від наслідків менопаузи".

Читайте більше відгуків клієнтів

Звичайно, здуття живота може виникати при інших станах, таких як проблеми з травленням і не пов'язані з менопаузою. Якщо ваші симптоми незрозумілі або не зникають, незважаючи на ваші спроби їх лікування, зверніться за порадою до лікаря.

А як щодо звичайної медицини?

Якщо ви не виявите, що домашні засоби або рослинні препарати допомагають вирішити ваш симптом, то, можливо, варто розглянути звичайні засоби. Існує кілька безрецептурних методів лікування здуття живота. Рекомендується поговорити з фармацевтом, щоб встановити, який із них був би найбільш підходящим.

Іноді здуття живота може мати основний стан здоров'я. Рекомендується, якщо ви продовжуєте здуття живота більше двох тижнів, вам слід звернутися до лікаря. Особливо це стосується випадків, коли здуття живота супроводжується болями в животі, діареєю, блювотою або кров’ю у випорожненнях.

Де придбати таблетки для підтримки менопаузи на місцевому рівні

Менопауза Підтримка унікальної композиції ізофлавонів із сої, магнію та гібіскуса може бути використана, щоб допомогти вам пройти всі стадії менопаузи.

“Чудовий продукт! Робить те, що написано на упаковці! " Андреа, Великобританія

Щоб знайти місцеві незалежні магазини у вашому районі, які продають підтримку менопаузи, просто введіть свій поштовий індекс нижче.