Мелані Родрігес втратила 117 фунтів

Мій переломний момент: У червні 2005 року я вперше за останні роки вийшов на шкалу і не міг повірити своїй вазі. Наступного дня я розпочав дієту.

Мої прийоми зменшення: Я харчуюся дрібно, здорово, з інтервалом не більше трьох годин, чотири рази на день. Я перевіряю маркування харчових продуктів, щоб переконатися, що їжа є здоровою. І я ніколи не їжу шкідливу їжу.

Зберігайте вагу: Один рік

Мій найкращий мотиватор: Щоб чудово виглядати в бікіні на пляжі!

Моє найбільше спокуса: Солодощі. Я не буду обдурювати свою дієту, тому я опускаю апельсини в сироп без цукру для здорової альтернативи.

Моя улюблена дієтична їжа: Гігантські шоколадні палички "Вартові", конус сонячний. Мені також подобаються картопляні чіпси Ruffles Fat Free та 150-калорійні заморожені сирні піци Ellio.

Мої поради щодо перекусів: Замість звичайної соди пийте ароматизовану воду або безкалорійний холодний чай. Підсолоджуйте міні-пакетики попкорну Орвіл Реденбахер одним пакетом безкалорійної Спленди.

Моя програма вправ: Я гуляю 30 хвилин на день.

Порада: Перш ніж виходити в ресторан, перевірте, чи є його меню в Інтернеті та чи є розділ про здорову їжу чи дієту. І влаштовуйте їжу на святкові вечірки, якщо можете.

Виграш: Я можу легше дихати і не відставати від свого дворічного сина. Плюс, я скинув 17 розмірів і мені більше не потрібно носити непристойний одяг!

Секрет вашого успіху

Ви втратили непотрібні кілограми і не тримали їх? Якщо ви скинули зайву вагу за допомогою дієти, яка справді працювала, чи змінивши звички до закусок, ми хочемо знати ваші секрети для постійного Гарне ведення домашнього господарства Веб-функція. Надішліть нам свою історію успіху електронною поштою та обов’язково вкажіть своє ім’я та денний номер телефону.