Наші двері відкриті!

Наш офіс Bryn Mawr працює повний робочий день для особистого відвідування. Наш персонал дотримується всіх правил безпеки CDC та вимагає масок при вході. Ми проводимо дезінфекцію накипу та поверхонь між пацієнтами, вимірювання температури біля дверей та соціальну дистанцію (максимум 4 людини в кабінеті одночасно). Будь ласка, залишайтеся вдома, якщо у вас є температура або симптоми COVID-19!

Крім того, ми продовжуємо віртуальні візити за необхідності! Початкові консультації тривають 1 годину, а щотижневі дзвінки заплановані на 30 хвилин. За потреби ми використовуємо форуми Zoom, FaceTime, Google Duo та інші. Пацієнти фіксують свою їжу, воду, фізичну форму та вагу в додатку MyFitnessPal. Ми забезпечуємо чудову відповідальність як особисто, так і фактично!

"Ми є медичною практикою, яка допомагає людям зрозуміти, управляти та підтримувати свою оптимальну вагу. Для нас справа не в кількості, а в допомозі людям виробити повноцінний спосіб життя".

⁓ Кетлін Ліб, Р.Н. та засновник

РОЗУМІТЬ

Завдяки оцінкам, проведеним нашим спеціалістом з медицини та зареєстрованою медсестрою, ми оцінюємо всі аспекти людини, допомагаючи їй повністю зрозуміти свою вагу та фактори, що сприяють цьому, з кінцевою метою досягнення змін у способі життя, що призводить до довгострокових оздоровчий. Першим кроком є огляд історії здоров’я на початковій консультації.

УПРАВЛІННЯ

Після ретельної оцінки ми будемо спільно розробляти індивідуальний план харчування та фізичних вправ.

ОБСЛУГОВУЙТЕ

В MD Loss & Beyond ми підтримуємо наших пацієнтів у розробці та підтримці здорового способу життя завдяки навчанню з питань харчування, телефонних додатків, програм вправ, техніки уважності, правильного сну, достатнього споживання води тощо.

Для тривалої втрати ваги вам потрібні 4 Ds!

БАЖАННЯ

РІШЕННЯ

ДИСЦИПЛІНА

ВИЗНАЧЕННЯ

Отримайте здорове життя

MD Loss & Beyond - це комплексна мультидисциплінарна програма зниження ваги та оздоровлення, на відміну від будь-якої іншої основної лінії.

Що говорять про нас клієнти

“Кетлін та її команда неймовірні. Раніше я пробував дієти і мав персонального тренера. Я трохи худнув, але потім це завжди поверталося. Кетлін та її команда допомогли мені скласти стиль життя. Завдяки змінам, які я вніс, вони допомогли мені схуднути на 43 кілограми і не робити цього ".

«Втрата ваги MD робить схуднення особистим та успішним досвідом. Кетлін та її команда добрі та уважні, вони допомогли мені схуднути, почувати себе краще, що перекинулося на інші сфери мого життя. Результати чудові "

«Доктор медичних наук« Втрата ваги і не тільки »- це чудова команда людей, яка прагне допомогти вам досягти цілей у галузі охорони здоров’я. Кетлін та Бріджит - професіонали, які є чесними, захопленими та відданими. Мій перший візит був у березні, і з тих пір вони допомогли мені схуднути на 40 (!) Фунтів. Вони знаходять, що вам підходить, і ви ставите маленькі цілі на здоровий, всебічний підхід. Підтримка MD є єдиною у своєму роді "

“Після майже десяти років нещастя у власному тілі та незліченних відвідувань багатьох медичних фахівців, Кетлін нарешті вислухала мене і допомогла мені розробити план повернення контролю над власним здоров’ям. Вона віддана, чесна і по-справжньому піклується про своїх пацієнтів. Плюс вона має професійні знання, щоб допомогти кожній людині створити план, який буде працювати для неї. Припиніть прокидатися щодня і відчувати втому, бігти вниз і нещасливим. зателефонуйте на консультацію сьогодні ".

«Ми з донькою дуже задоволені своїм досвідом зниження ваги лікарів! Моя дочка схудла понад 50 кілограмів і не пустила його в коледж! Бріджит і Кетлін надавали їй підтримку під час першого семестру в БДУ і не тільки. Я вдячна за допомогу, яку отримала ! "

На звязку!

Люкс 1084 E. Lancaster Avenue 303A

Брін Мов, Пенсільванія, 19010 рік

Додаткові ресурси

Поздоровляємо 75-річну Сьюзен, яка схудла на 40 кілограмів із втратою ваги лікаря (червень 2019 р. - грудень 2019 р.) І з тих пір успішно підтримує свою вагу. Сьюзен виявила, що запорукою її успіху є помірне захоплення улюбленою їжею. Вона планувала заздалегідь ці індульгенції і не обмежувала солодощі та певні групи продуктів. Сьюзен обожнювала випікати різдвяне печиво та виходити їсти з дітьми та онуками. Вона змогла продовжити цю частину свого способу життя, абсолютно без вини! В MD, як схуднення, ми вважаємо, що важливо влаштовувати світські заходи та смачні страви, яких чекатимемо з нетерпінням. Сьюзен також залишалася мотивованою, зосереджуючись на почуттях проти числа на шкалі щотижня. Ці почуття включали те, що вона відчувала в своєму одязі, а також підвищений рівень енергії. Це підтримувало її мотивацію наполегливо продовжувати свою натхненну подорож до схуднення та фітнесу. Сьюзен продовжує відвідувати тренажерний зал, випивши 64 унції. води щодня і підживлювати її тіло здоровою їжею ".

«Вітаємо з Майклом, який фінішував першим у своїй віковій групі в Reindeer Run 5K в Ocean Reef Florida (грудень 2019). Майкл за останній рік схуд на понад 50 фунтів, залишаючись здоровим та активним, перебуваючи в університеті Дьюка на першому курсі! "

65-річна Мері - справжня історія успіху в галузі зниження ваги. Вона схудла понад 40 кілограмів завдяки зміні дієти та способу життя (вересень 2018 - вересень 2019). З вересня 2019 року Мері витримала свою втрату ваги без шкоди для будь-чого, що вона любить, наприклад, поїздки на вихідні до свого помешкання у Флориді та їжі з друзями. Вона сказала, що невеликі зміни у звичках та навчитися їсти з розумом внесли велику різницю в загальний стан її здоров’я. Чудова робота, Мері!

40-річна Крістен Б зробила казкову участь у нашій програмі. Крістін схудла загалом 40 фунтів за останні 6 місяців. Ось фото її родини в Діснеї в листопаді 2019 року після завершення Disney Castaway Cay 5K! Це була їх перша 5K прогулянка/біг разом сім’єю. Навіть у відпустці Крістін була мотивована робити здоровий вибір та йти в ногу зі своїми фітнес-цілями. Продовжуй хорошу роботу, дівчино!

Я втратив майже 100 фунтів менш ніж за рік. Я втратив шістнадцять дюймів попереку і навіть три дюйми навколо шиї. Я знизив рівень холестерину на 67 балів; мої погані ЛПНЩ впали на 73, а мої хороші ЛПВЩ зросли на 19. Безпрецедентні результати для тих, хто має проблеми з вагою протягом усього життя. Я утримав вагу, і я впевнений, що вона залишиться.

Це підводить мене до близькості. Ні, вибачте, не така близькість. Я говорю про близькість з їжею - це моя звичка переживати протягом усього життя, поки цього ніхто не помічав. Тільки я та мої калорії. Але я скупився лише тоді, коли зазнав стресу. . . або коли я не був. Коли мені було сумно. . . або коли я не був. Коли мені було погано у своєму житті. . . або коли я не був. Тьфу.

Я штовхаю п'ятдесят років. До того, як прийти до лікаря для схуднення, я чотири різні рази набирав і втрачав сорок і більше кілограмів, будучи дорослим. Режим без жиру у моїх середині двадцятих років. Аткінс у моїх тридцятих. Південний пляж у моїх тридцятих. Смузі двічі на день на початку сорокових років. Кожного разу я худнув. І щоразу я отримував усі сорок назад, плюс ще десять. Ви робите математику.

Кожним із цих зусиль було страшне чотирибуквене слово. . . дієта. (Я можу придумати ще кілька слів із чотирьох букв, щоб їх також описати.) Звичайно, я займався фізичними вправами і намагався більше спати - ядда, ядда, - але це завжди було значним позбавленням споживання, що спричинило втрату ваги. Я щось відмовився. І коли я перестав від цього відмовлятися, я “знайшов” всю ту втрачену вагу. . . швидко.

Введіть MD Втрата ваги. Ніяких примх. Ніяких трюків. Без позбавлення. Це може бути одне з найбільших кліше навколо, але підхід Кетлін та Бріджит стосується не дієти, а способу життя. Не всі кліше погані.

Кетлін та її чоловік Джордж, який також стежив за мною протягом усього процесу, мають понад тридцятирічний досвід роботи відповідно зареєстрованою медсестрою та клінічним лікарем, приділяючи особливу увагу серцево-судинним захворюванням та критичній допомозі. Бріджит має ступінь кінезіології та інтегративний сертифікат харчування. У команді є відбивні.

Ці професіонали знайшли час, щоб познайомитись зі мною (і моєю дружиною, яка приєдналася до мене в подорожі - стільки, щоб підтримати мене, скільки сама скинути кілька кілограмів). Вони дізналися, де я їжу, де я купую, а куди їзджу для роботи та для задоволення. Замість того, щоб відігнати мене від рутини мого життя, вони прийняли її - і навчили, як їсти нормальну їжу в звичайних місцях, як звичайна людина. . . і схуднути, роблячи це. Вау.

Втрата ваги доктора медичних наук показала мені, як читати, вимірювати або точно оцінювати калорії та харчування в їжі. Вони навчили мене записувати, що я їв і пив (технологія надзвичайно проста). Потім це стала простою математикою. Я почав вживати менше калорій, ніж мені було потрібно для підтримки моєї поточної ваги, і жир впав. Я їв три звичайні страви на день і закушував, коли голодував. Нормальний спосіб життя.

Ось тут з’являється друге „Я” - цілісність. Раніше я міг здогадуватися про калорії в сендвічі або про те, скільки Доріто я з’їв (і зазвичай здогадувався про низький, правда?). Я міг би сказати, "ну, у мене було кілька легких сортів пива вчора ввечері". Близько 200 калорій. Цілісність вказує: "Насправді, вчора ввечері я випив чотири сорти пива, одним з яких було висококалорійне IPA". 600 калорій. І я, мабуть, зробив якийсь поганий вибір їжі перед сном. Сумно але правда . . . більшу частину свого життя. Протистояння цій близькості з чесністю розірвало порочний цикл і допомогло мені вирости як особистість, тоді як я стискався як особистість.

Звичайні зустрічі з Кетлін та Бріджит передбачали зважування (більшу цілісність), а також кращу близькість через відверті розмови про рішення, які я приймав, і про те, як вони відображають ту людину, якою я прагнув бути. Кетлін знає, коли махати пальцем і бути суворою, коли втішати і бути лагідною, а коли визнавати, що у неї немає відповіді. Бріджит - королева харчової науки. Це продовжує дивувати мене величезною різницею між калоріями їжі у моїх улюблених місцях, особливо на власній кухні та на кухні далеко від кухні, Вава.

Я почав бачити, як їжа впливає - і часто диктує - на мій розпорядок і мій настрій. Коли я розпочав цю мандрівку, я був людиною, що називалась «жити, щоб їсти». Зараз я прагну їсти, щоб жити частіше. У мене ще є свої дні і свої ночі. Я все ще випиваю. Але це зараз частина більш широкого способу життя, що включає обізнаність, поміркованість та велике мислення. Інтимність та цілісність, спільна робота. Хто знав?

Я пишаюся тим, що ми з дружиною передали понад двадцять друзів та родичів (і враховуючи) на програму схуднення доктора медицини. Я пишаюся тим, що моя сім'я схудла майже на 400 фунтів (і рахуючи), а один брат на межі перевершити моє зменшення тоннажу! Ми приймаємо набагато менше ліків. Немає більше апное уві сні. Значно менший ризик діабету ІІ типу, серцево-судинних захворювань та заміщення суглобів. Більша тривалість життя, менші витрати на охорону здоров’я, вища якість життя, вища самооцінка. . . і приємніше бути поруч. Що це за рентабельність інвестицій? Безцінне?

Ми щасливі, коли в нашому житті є втрата ваги доктора медицини.

MD Loss Weight and Beyond - це чудова команда людей, яка прагне допомогти вам досягти цілей у галузі охорони здоров’я. Кетлін та Бріджит - професіонали, які є чесними, захопленими та відданими. Мій перший візит був у березні, і з тих пір вони допомогли мені схуднути на 40 (!) Фунтів. Вони знаходять, що вам підходить, і ви ставите маленькі цілі на здоровий, всебічний підхід. Підтримка MD є єдиною у своєму роді ”

69-річний Майк вже кілька років бере участь у Олімпіаді для старших. Майк фінішував першим у бігу на 400 і другим місцем у мильній ходьбі на іграх Delco Senior, які відбулися 10 червня - 21 червня 2019 р. У серпні 2018 року Майк виграв 3 медалі на Олімпійських іграх для старших у Меріленді. Майк також пройшов кваліфікацію на 2 різні заходи до Національної олімпіади серед старших. Протягом усієї подорожі Майка на програмі схуднення доктор медицини, він схуд в цілому 45 фунтів (грудень 2017 - серпень 2018), і зберігав свою вагу протягом останнього року (серпень 2018 - липень 2019). Майк сказав, що основні зміни способу життя, пов’язані з харчуванням та фізичними вправами, справді дали свої результати. Продовжуй чудову роботу, Майк!

Кеті та Джен загалом схудли на 60 кілограмів і почуваються найкраще за останні роки. Ось фото до/після осені 2018 року у їхньому тренажерному залі. Наступне фото - у їхньому тренажерному залі навесні 2019 року. Вони допомогли одне одному залишатися мотивованими своїми оздоровчими цілями.

“Поручившись нещодавно, настав час почати шукати весільну сукню. Спробувавши кілька весільних суконь, я знайшов саме ту! Єдина проблема полягала в тому, що мені дійсно потрібно було схуднути близько 20 фунтів до дати мого весілля, щоб виглядати казково в сукні. Знаючи, що я не можу зробити це сам, тому що для того, щоб я схудла, мені довелося підзвітувати.

Проконсультувавшись із близькою подругою, яка нещодавно схудла, вона запропонувала програму схуднення та не тільки. Там я зустрів Кетлін та Бріджит, зважився і подорож розпочалася. Я хотів скинути щонайменше 20 кілограмів. Кетлін та Бріджит тримали мене в мотивації. Дав мені рецепти, що їсти, чого не їсти, і обговорили важливість питної води та фізичних вправ. Щотижневе зважування тримало мене в курсі і звітувати.

На моєму останньому пристосуванні до сукні їм навіть довелося взяти його знову, буквально за два тижні до мого весілля. Завдяки Кетлін та Бріджит я зміг досягти своєї мети та виглядати казково у своєму вбранні, у день свого Весілля! "

«30 червня 2018 року я пішов на весілля. По ходу весіль це було надзвичайно: гарна пара; стильне місце; відмінний ді-джей; першокласне меню; відкритий бар. Я не міг бути щасливішим, щоб бути там; крім випадків, коли справа дійшла до цього, я міг би. Розумієте, це весілля було для мене першим. Після всього життя до надмірної ваги - і понад десятиліття ожиріння - я нарешті зіткнувся з чимось, чого я боявся: момент, коли моя вага не дозволив мені повноцінно брати участь у тому, що мені подобалося. Я знав 1 липня, що щось треба дати. Я офіційно закінчив з товстістю.

Що робити? Ну, що б не дало мені найшвидших результатів, очевидно. Я зробив кілька швидких досліджень і потрапив на кето-дієту, з якою подруга мала певний успіх. Я шукала рецепти, ходила по магазинах і готувала смачні страви. Однак після того, як на мене вплинув «кето-грип», швидко стало очевидним, що кето-дієта не для мене. Це було тоді, коли мій друг розповів мені про програму зниження ваги та за її межами, а також про успіхи, яких Кетлін та Бріджит допомогли іншим у подібних ситуаціях. Якби вони могли допомогти іншим, наполягав мій друг, вони могли б абсолютно допомогти мені. - Просто напишіть Кетлін. Подивіться, що вона говорить. Ідіть на консультацію. Що може зашкодити? "

Я ризикнув і в п’ятницю надіслав текстові повідомлення Кетлін. "Чи працює вівторок?" прийшла її відповідь. Першу зустріч із Кетлін та Бріджит я мав ввечері 17 липня. Після медичного огляду я вперше потрапив на ваги. Він читав 273,8 фунтів. Це було не найбільше число, яке я коли-небудь бачив, але, звичайно, це було не те, на яке мені було приємно дивитись. Кетлін та Бріджит виклали факти, склали для мене план, виходячи з моїх потреб, і надали всі заохочення та підзвітність, про які я міг просити. Щотижневі зважування та відстеження їжі - разом із відвертими дискусіями про мої фізичні вправи, дієту та споживання води - допомогли мені досягти успіху. Я не буду брехати: це нелегка подорож, особливо на початку. Однак це не так складно, як ти думаєш, і, я обіцяю, так варто ризикнути.

Швидко вперед до 4 жовтня. Я подолав позначку 50 фунтів. До Різдва я досяг 75 кг. На сьогодні - 4 квітня 2019 року - я схуд на 91 фунт; з цих 91 фунтів, 82.4 фунтів були чистою втратою жиру. Мій ІМТ впав з 41,6 до 27,8. Я перейшов від футболки розміру XXL до розміру M. Я перейшов із штанів розміру 42 нижче живота (потрібен розмір 52, якщо я носив штани там, де я мав), до розміру 32 на своєму натуральна талія. Я вперше за десятиліття пішов у рюкзаки та скелелазіння. Подорожі простіші та зручніші. Мені не потрібно турбуватися про те, щоб знайти гарний предмет одягу, лише з сумом виявляю, що розмір XL розпроданий. Я виглядаю та відчуваю найкраще, що маю з моменту вступу до середньої школи у 2005 році.

Я скажу вам те саме, що сказав мені мій друг: ризикніть. Надішліть текст Кетлін. Ідіть на консультацію. Що ти маєш втратити? Нічого, крім жиру. Що ти маєш отримати? Все.