Масаж і схуднення

Не соромтесь
Незважаючи на те, що спочатку хтось відчуває себе трохи самовпевненим щодо роздягання на масаж, клієнти із зайвою вагою часто страждають від зневаги. Якщо ви відклали масажну терапію, бо вас бентежить ваша форма тіла, сміліться: масажисти чуйно реагують на ваші занепокоєння і не хочуть, щоб вам було соромно. Том Лоб, доктор медичних наук, засновник і директор Медичної групи Беневеда в Беверлі-Хіллз, каже: «Масажисти - це саме те - терапевти. Вони звикли бачити всі форми, розміри та умови тіла. Добре навчений масажист має абсолютно клінічну перспективу, не відрізняється від будь-якого іншого медичного працівника. Справа в тому, що коли я роблю масаж ... те, як виглядає тіло, навіть не в моїх свідомих думках ".

Протягом усього курсу масажу клієнти дискретно закладаються під простирадло, а терапевт лише розкриває частину тіла, над якою працює. Звичайно, ви завжди можете носити плавальний одяг або нижню білизну під час масажу, хоча це може ускладнити повний терапевтичний ефект, який пропонує ваш терапевт. Пам’ятайте, будьте спокійні, знаючи, що ваш терапевт-масажист навчений виховувати та допомагати вам, не висловлюючи судження. Натан додає, що масажисти “не сподіваються працювати на тілах, які вже мають ідеальне здоров’я; швидше, ми схвильовані підтримкою подорожі нашого клієнта до покращення здоров’я ".

Сила дотику
Хоча під час планування нового режиму харчування та фізичних вправ легко не помітити своє емоційне здоров’я, це головний фактор, що визначає ваш успіх у зниженні ваги. На шляху до фітнесу роль масажу в підтримці вашого психічного та емоційного здоров'я може бути найважливішою складовою. Масаж - винагорода без калорій; спосіб поводитися без вини. Ваш масажист також діє як вболівальник, який святкує ваші перемоги разом з вами та допомагає підтримувати вас позитивно і віддано.

"Чим більше у вас команди професіоналів, тим краще", - говорить Вутен. "Найгірше, що можна зробити, в більшості випадків, це спроба самостійно навести форму". Додавання терапевта-масажиста до вашого плану схуднення - чудовий спосіб сказати собі, наскільки серйозно ви ставитеся до цього кроку.

Масаж - це потужний спосіб любити, поважати та плекати себе. Коли ви любите себе, ви не будете брати участь у виборі нездорового способу життя. Род називає це “силою дотику” - унікальною здатністю, яку має дотик, щоб ми почувались у безпеці, комфорті та спокої. “Дуже часто ті, хто страждає ожирінням або надмірною вагою, стають менш соціальними та ізолюються. Вони відключаються від інших. Вони можуть відчувати менше дотику у своєму житті загалом », - говорить Род. Цей розрив продовжує низхідну спіраль низької самоцінності та нездорового життя. Масаж - чудовий спосіб заповнити цю прогалину і відновити здорове життя з нуля. "Я дізнався, що ідеальних тіл не існує", - говорить Натан. “Всі тіла унікальні і мають унікальні потреби. Всі тіла заслуговують на виховання ".

Регулярний масаж - це відновлення зв’язку зі своїм тілом та повернення до себе. Поки ви продовжуєте брати тайм-аут, щоб відпочити і доглядати за своїм тілом за допомогою регулярних зустрічей, ви, природно, будете більше усвідомлювати потреби свого тіла та мати більше мотивації для їх задоволення. Це все є частиною загальної картини здоров'я та фізичної форми, яка, за словами Вутена, "є подорожжю, а не призначенням".

Ваш масажист хоче допомогти вам побудувати міст між розумом і тілом, який буде тривати все життя. Тож оновіть свій масаж від стану винуватого задоволення до незамінної звички для здоров’я, і скористайтеся перевагами у формі монтера, що стане вам щасливішим. Ви заробили.