Масаж для стимуляції схуднення

Фотографія: womenshealthmassage.com/maya_abdominal_massage

Існує багато програм управління вагою, орієнтованих на типові режими зі зниженням ваги - споживання калорій, фізичну активність та добавки. Однак є спосіб стимулювати схуднення, який можна включити в програму схуднення - масаж шлунку.

Може здатися комічним, що щось таке розслаблююче та освіжаюче, як масаж, насправді може збільшити втрату ваги, але нещодавні дослідження показали, що введення масажу живота в систему управління вагою насправді може зробити вашу програму більш успішною. Додавання масажу в основному робить 3 речі для збільшення втрати ваги.

Стимулює травлення - Стимулювання травлення допомагає краще управляти тим, як ваше тіло переробляє калорії та споживання їжі для кращої енергії. Це допоможе швидше спалити та використати споживані калорії.

Зменшує стрес - Знижуючи рівень стресу, організм також зменшує вироблення кортизолу (гормону, що збільшує жир на животі). Обмежуючи кількість кортизолу, який виробляє організм, легше підтримувати вагу, яка втрачається в цілому.

Збільшує розслабленість - Додаючи масаж у програму схуднення, ваш розум і м’язи навчаться розслаблятися ефективніше. Це дозволить вашим м’язам краще реагувати на фізичні навантаження, а згодом швидше тонус. Крім того, коли ваш розум розслаблений, ви з більшою ймовірністю віддаєтеся програмі та почуваєтесь більш позитивно щодо результатів.

Едан Харарі з терапії кінетичним масажем каже: «Масаж живота, як і будь-який тип обробки тіла, що фокусується на органах (нутрощах), може допомогти стимулювати інші органи черевної області краще функціонувати. Загалом вісцеральні маніпуляції можуть принести користь хронічним болям у м’язах, головним болям, кислотному рефлюксу та печії, ішіасу та емоційним проблемам ".

Хоча масаж сам по собі не є відповіддю на схуднення, додавання його до програми схуднення може збільшити успіх багатьох людей. Це простий, природний і приємний спосіб додати до загальних цілей ваги.