Макро дієтичні магазини продуктів розважали [З дієтологом Катериною Кантуріс]

Моноліт 3 липня 2017 р. Блог, Катерина Кунтуріс, макродієта, харчування Залиште коментар

Чи чули ви стару приказку "Ніколи не ходіть по магазинах на голодний шлунок"?

Що ж, у нашому випадку це було “ніколи не ходити за продуктами до дієтолога з голодних”. Минулого місяця наша дієтолог Катерина Кантуріс була у місті для фото- та відеозйомки, і одразу ж, коли вона приїхала, ми вирішили, що може бути корисним записати її продовольчий товар для її потреб у макродієтах.

Те, що сталося далі, не тільки отримало багато цікавих поглядів від меценатів, але мало не вимусило нас завантажитися з магазину. Ми готові були піти на ризик, щоб переконатись, що ви отримали уявлення про план макро дієти Катерини та про те, як вона може залишатися на шляху зі своїми макросами навіть під час подорожі.

Деякі ключові висновки зі списку макро дієт Катерини.

Дотримуйтесь цільних продуктів.

(Не в магазині.) Незалежно від того, купуєте ви свій макро план чи ні, чим більше натуральних продуктів ви зможете вмістити у свій раціон, тим краще буде ваше тіло. Чи знаєте ви, що в полуниці? Полуниця. (Насправді натуральний цукор і клітковина) Чи знаєте ви, що у вашому імені є «здоровий» йогурт? Консерванти та слова з 18 складами та оброблені цукри. Почніть звертати увагу на списки інгредієнтів продуктів, які ви купуєте. Катерина підписується на правило 15%. Лише близько 15% її раціону - це “підроблені” речі, все інше, що вона вирішила споживати, має природне походження. Ми вважаємо, що це досить гарне емпіричне правило.

Різноманітність - це пряність життя.

особливо, коли справа стосується вашого раціону. Щодня їсти одне і те саме, чудово, якщо ви готуєтесь до фітнес-змагань, але це набридне. Принадність макродиетичного плану полягає в тому, що ви можете експериментувати з різними продуктами та смаками, якщо вони знаходяться у вашому плані. Дієтична втома - це справжня річ, і вона настає дуже швидко. Чим більше різноманітності ви можете внести у свій макро-план, тим більше ви будете готові дотримуватися його.

Уникайте спрацьовування.

Позбавтеся від тих продуктів, які вас збуджують. Печиво, чіпси, морозиво, Oreo, кеглі, ті смачні монетні двори, які вони залишають на ваших подушках у вишуканих готелях ... як би там не було! Вид їжі, яку ви з’їсте за один прийом цілою торбою або контейнером, а потім з’їсте руку, бо на ній все ще є пил або аромат. Приберіть їх з дому. Якщо ви повністю усунете спокуси, це навіть полегшить дотримання вашої макро дієти.

Що вам слід забрати з цієї пригоди.

Деякі люди можуть бути легко перевантажені, коли вони виїжджають з дому. Здається, життя якось ускладнює дотримання дієти, але якщо ви дотримуєтесь макродієтного плану харчування, це насправді досить просто. Натуральна їжа, велика кількість овочів, і тримайся подалі цього острова! Налаштуйте себе на успіх незалежно від того, де ви знаходитесь!

Не робіть це самостійно!

Як ми, так і багато інших, погоджуємось, дієта - це 80% бою, коли справа доходить до набуття форми та підтримки її форми! Якщо ви хочете отримати допомогу в переході на наступний рівень, склавши свій персональний план макро дієти, Катерина дуже хоче допомогти!

Як вам залишатися на шляху? Ви взагалі почуваєтесь пригніченими, коли вирушаєте у подорож чи відпустку? Повідомте нас, якщо це допомогло вам дати кілька ідей щодо того, як не відставати від макро дієти. Або, якщо у вас є власні поради, ми хотіли б про них почути. Залиште коментар нижче і продовжуйте розмову! Think Massive.®