Майя Файнс показує вам "Йогу для реального життя"

Спочатку музикант, Майя Файнс - любитель йоги, яка роками практикувала різні форми йоги. У 2003 та 2004 роках вона вирішила навчитися для вчителя Кундаліні. Хоча йога Кундаліні є найдавнішою формою йоги і набуває широкої популярності, DVD Майї, Йога для реального життя, це більше, ніж просто чергове тренування з йоги. 60-хвилинний DVD поєднує в собі рух, дихання та співи, щоб підбадьорити тіло, розслабляючи розум. Мета - продемонструвати, як йогу можна ефективно включити у всі аспекти життя.

Особисто я ніколи раніше не пробував Кундаліні, але Йога для реального життя стимулювало моє бажання почати активно займатися. Майя проходить через кожну послідовність, що полегшує початківців, але також пропонує варіанти кинути виклик більш досвідченим йогам. Зрештою, я був надзвичайно здивований тим, скільки тренувань я отримав насправді.

Нещодавно я мав можливість взяти інтерв’ю у Майї та з’ясувати кілька речей, які я завжди хотів знати від професійних йогів.

ПІВДЕНЬ: Як ви вперше виявили свою любов до йоги?

MAYA FIENNES: Я почав займатися йогою, оскільки хотів відпочити перед концертами та покращити свої музичні показники. Зараз я займаюся йогою вже десять років, спробувавши всі різні стилі, включаючи Хатху, Аштангу та Бікрам у пошуках духовного зростання. Коли я знайшов йогу Кундаліні, мої пошуки закінчились, оскільки це працює на збалансування нервової системи, що життєво важливо для будь-якого виконавця, будь то спортивний або на сцені.

FD: Яка ваша улюблена поза йоги?

MF: Підсилювач імунітету. Щоразу, коли ви починаєте відчувати забитість або застуду або [відчуття] грипу, ви потребуєте імунного підсилювача. Закрийте очі і зосередьтеся на третьому оці, розташованому між бровами. Підніміть лівий лікоть трохи нижче плеча і розташуйте ліву руку так, ніби приймаєте присягу, торкаючись великим пальцем кінчика безіменного пальця, а потім закрийте праву ніздрю правим вказівним пальцем. Потім розпочніть рівномірний і потужний «подих вогню» - швидкий рівний вдих і видих через ліву ніздрю, як нюхання.

Ця медитація дихання зміцнює імунну систему, отримуючи доступ до цілющої енергії Місяця, матері життя - яка створює в тілі армію білих кров’яних клітин, готових боротися з будь-якими вірусами. Цей процес допомагає нервовій та залозистій системі поповнитися. Це місячне дихання оздоровлює емоційне тіло, очищаючи всі нездорові енергії. Це також допомагає зняти смуток, біль і депресію.

FD: Яка ваша найменш улюблена поза йоги?

MF: Я насправді не поділяю пози так важко чи легко, як подобається та не подобається. Я думаю, що мені подобається виклик, який приносить кожна поза, оскільки чим більше ви практикуєте його на заняттях йоги, тим більше у вас буде розумової сили для вирішення реальних життєвих проблем. Це підвищує вашу витривалість.

FD: Я бігун. Для інших, наприклад, які пози йоги ви б запропонували для розтяжки та відновлення?

MF: Існує дуже проста праньяма та медитація для відновлення. Після пробіжки і розтяжки сядьте в легкій позі і подивіться на кінчик носа важкими розслабленими очима. Це призведе до підвищення рівня серотоніну та ендорфіну та допоможе вам швидко відновитися.

FD: Яка цитата чи натхненна фраза, яку ви використовуєте під час практики йоги, а також у своєму повсякденному житті?

MF: "Життя легке, нехай станеться!"

FD: Як для вас виглядають наступні 15 років?

MF: З тих пір, як я почав подорожувати по всьому світу, проводячи семінари, заходи та реколекції, а також випускаючи свої DVD-диски, мене переповнювали відгуки студентів скрізь, від тих, кому допомагали в одужанні від хвороб та операцій, до тих, хто страждав на хронічні захворювання, які були зроблені стерпними завдяки моїй йозі. Я просто хочу продовжувати поширювати свої вчення і торкатися якомога більшої кількості людей у всіх куточках світу. Мої DVD, нещодавно Йога по-справжньому DVD-диски та моя книга є дуже ефективними каналами, і я продовжуватиму проводити події скрізь, щоб я міг продовжувати зустрічатися зі своїми студентами. Цього січня я буду в Гоа, де провожу реколекції.

Щоб отримати додаткову інформацію про Майю та її практику, відвідайте веб-сайт www.mayaspace.com.

Ніколь Кеннеді є блогером здорового способу життя та спеціалістом зі зв’язків з громадськістю, який живе в передмісті Філадельфії. Блог Ніколь "Просто Ніколь" документує її повсякденне життя, оскільки вона збалансує роботу повний робочий день, ведення блогів, тренування для перегонів, заняття йогою, здорове харчування та проведення часу зі своїм хлопцем. Ви можете зв’язатися з Ніколь через Facebook та Twitter, щоб отримувати оновлення щоденників, поради та підказки щодо здорового способу життя тощо.!