Застосування та переваги гліцинату магнію

Ми включаємо товари, які ми вважаємо корисними для наших читачів. Якщо ви купуєте за посиланнями на цій сторінці, ми можемо заробити невелику комісію. Ось наш процес.

Гліцинат магнію - це добавка, яка підвищує рівень магнію у людей з дефіцитом мінералу.

Магній - життєво необхідна поживна речовина для регулювання багатьох процесів в організмі, включаючи роботу м’язів і нервів, рівень цукру в крові та артеріальний тиск. Цей мінерал також підтримує вироблення білка, кісток та ДНК.

Організм потребує магнію у великих кількостях. Цей вид мінералів відомий як макромінерал.

Хоча найефективніший спосіб споживання поживних речовин - це їх природні форми, доступні добавки для збільшення споживання магнію у людей з низьким рівнем.

Поділіться у Pinterest Гліцинат магнію - це добавка, яку організм може легко засвоїти.

Люди часто використовують гліцинат магнію замість інших добавок магнію, оскільки організму легше засвоювати магній у цій формі.

Це також одна з найніжніших добавок до шлунку. Люди часто використовують гліцинат магнію замість інших добавок магнію, оскільки організму легше засвоювати магній у цій формі.

На відміну від інших форм магнію, він може не викликати стільки побічних ефектів, як розлад шлунку або рідкий стілець.

Ця характеристика робить гліцинат магнію гарною добавкою для людей, які одужують після баріатричної хірургії, або тих, хто може ризикувати рівнем магнію.

Люди, які мають проблеми з нирками, повинні проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати гліцинат магнію. Проблеми з нирками можуть спричинити труднощі з виведенням надлишку магнію.

Деякі люди користуються гліцинатом магнію більше, ніж інші.

Люди з наступними станами можуть побачити позитивні ефекти після прийому гліцинату магнію:

Високий кров'яний тиск або серцеві захворювання: Добавки магнію можуть допомогти трохи знизити артеріальний тиск.
Діабет 2 типу: Вживання великої кількості магнію в раціоні може зменшити ризик діабету 2 типу. Магній допомагає розщеплювати цукру і може знизити резистентність до інсуліну.
Остеопороз: Магній відіграє важливу роль у розвитку здорових кісток, і люди з вищим рівнем магнію можуть мати вищу мінеральну щільність кісток. Це важливо для зменшення ризику переломів кісток та остеопорозу.
Головний біль мігрені: Люди, які переживають мігрень, іноді мають низький рівень магнію в крові та тканинах. Добавки можуть допомогти зменшити частоту мігрені.
Депресія: Серотонін є хімічною речовиною, яка відчуває себе добре у мозку. Недостатній рівень магнію, здається, знижує рівень серотоніну, а антидепресанти можуть підвищувати рівень магнію в мозку.

Вимірювання рівня магнію в крові може показати оманливі результати, оскільки магній знаходиться в клітинах або кістках, а не в крові.

Лікарі зазвичай вимірюють концентрацію магнію в сироватці крові, слині або сечі, щоб допомогти оцінити рівні якомога точніше.

Перш ніж приймати добавки, людині слід дочекатися остаточного діагнозу, оскільки симптоми, пов’язані з низьким рівнем магнію, можуть бути причиною іншої проблеми зі здоров’ям.

Більшість людей можуть досягти рекомендованої добової дози лише за допомогою дієти. Багато звичайних продуктів містять магній.

Поширені продукти, що містять магній, включають:

бобові, горіхи та насіння
цільного зерна
шпинат та інші листові овочі
міцні пластівці для сніданку та інші міцні продукти
йогурт, молоко та інші молочні продукти

Добавки гліцинату магнію можна придбати в Інтернеті. Клацніть тут, щоб отримати чудовий асортимент з тисячами відгуків клієнтів.

Поговоріть з лікарем, перш ніж приймати будь-які нові добавки.