Боріться проти COVID-19! Як підсилити свою імунну систему! Чи можете ви схуднути на борту? Знайте думки експертів з довгих бордів

Пов’язані статті

Чи хороші Дошки Зум'є

Чи хороші лонгборди для круїзу: Все, що ви коли-небудь хотіли знати про круїз на лонгборді

Зміцніть свою імунну систему

Регулярне лонгбордінг на сонячному світлі від 30 хвилин до 60 хвилин по дорозі до вашої школи, коледжу, на робоче місце, де б це не було; ця звичка буквально, не витрачаючи щоденного часу, з часом різко зміцнює імунну систему вашого організму, незалежно від того, до якого віку ви належите.

Останні поради генерального директора ВООЗ (Настанови) щодо боротьби проти COVID-19, які ви, мабуть, дивились у ЗМІ:

Лонгбординг може втратити вагу тіла?

Ну, втрата ваги не залежить лише від фізичних вправ. Втрата ваги - це запущений процес, а фізичні вправи - важлива частина процесу.

Немає сумнівів, що longboarding - це популярний спосіб розваг. За одногодинне занурення на борт ви втратите 300 калорій за 125-кілограмову людину.

Отже, якщо у вас є сильний намір схуднути, вам також слід зосередитися на своєму режимі дієти. Девіз чудової дієти - «Харчуватися здорово і жити добре».

Здорова дієта містить найменшу кількість калорій відповідно до вашого ІМТ. Важливим аспектом втрати ваги є розуміння швидкості метаболізму.

Швидкість метаболізму стає повільною із збільшенням віку. Абсолютно однаковий прийом їжі для підлітка 15 років та молодої людини 26 років абсолютно різниться.

Коли ви підліток, рівень метаболізму був високим, так що додатковий прийом їжі менше впливав на ваше здоров'я. Але протягом 26 років молода людина більше впливає на додатковий прийом їжі завдяки швидкості метаболізму в організмі.

Якщо ви не дотримуєтесь належних тренувань, додаткове харчування в організмі, таке як жир, вуглеводи та білки, робить вас жирним.

Втрата ваги - це лише один із факторів для досягнення міцного здоров’я. Надмірна вага не завжди шкодить здоров’ю. Але це залежить від людини.

Припустимо, для того, щоб спортсмену потрібна велика вага, щоб набрати м’язи. Але звичайні люди, які не дотримуються жодного тренування, справді, зайва вага для нього небезпечні.

Отже, якщо ви дозволяєте собі використовувати зайву вагу для набору м’язів за допомогою лонгбордингу, це все правильно. Одночасно з контрольною дієтою лонгбординг може також втратити вагу тіла.

Добре, хлопці, тепер ми знаємо, що лонгбординг може втратити вагу тіла. Новачкові краще починати лонгборд під інтенсивним наглядом досвідчених гравців, інструктора чи тренера.

Можливо, більшість людей обирають спорт не лише для надійних рекреаційних цілей. Заняття спортом допомагають підтримувати здоров’я та розум.

Одночасно це допомагає вам схуднути та отримати ідеальний ІМТ. У наш час людина стає безстрасною та механічною. Ми занадто зайняті своїми роботами та роботою.

Навіть у нас не вистачає часу на прогулянки. Якщо ви спостерігаєте за оточенням, ви знайдете багато людей, які несерйозно ставляться до своїх мінімальних фізичних вправ. Їх фізична активність нульова. Для такого роду людей спортивна діяльність на свіжому повітрі є найкращою альтернативою тренуванню.

Як і всі види спорту на свіжому повітрі, Лонгбординг є звичним видом спорту, особливо для молоді. Лонгбординг став модним видом спорту і розмова про місто через почуття пригод. Це забезпечує різні переваги для здоров’я дверей.

Майже кожен лонгбордист розглядає лонгбординг як частину своєї щоденної тренування разом із задоволенням. Кожна кінцівка вашого тіла під час Longboarding збуджується. Отже, зрештою ваше тіло отримує позитивний вплив.

У цій статті ми покажемо вам ефект схуднення разом із користю для довгих порід для здоров’я.

Більше не потрібно роздумувати точки.

Для вигорання найкраще підійде нерівна та горбиста місцевість. І ефективніше худнути, набирати м’язи та гнучкість тіла. Це підвищує спалювання калорій і робить його принаймні вдвічі більшим. Ви побачите видимий результат протягом короткого періоду.

Хоча це один із видів спорту для відпочинку та фізичних вправ, ви повинні використовувати комплекти безпеки, такі як шолом, наколінник, налокітник тощо.

Окрім схуднення, лонгбординг має велику користь для здоров'я.

1. Кардіо вправи.

Кардіо - це особливий вид вправ, який збільшує частоту серцевих скорочень і накачування серця. Коли ви знаходитесь на Лонгборді, рух пришвидшує пульс. Кардіо впливає безпосередньо на схуднення.

Ваша серцево-судинна система стає міцною, поки ви приймаєте кардіо. У міру прискорення серцебиття швидкість кровообігу збільшується.

Зрештою, ваше здоров’я виробляє більше кисню в крові та м’язах, що позитивно впливає на втрату ваги.

Отже, регулярне прогулянка на борту робить ваше серце, імунну систему та легені міцнішими, ніж раніше.

2. Сила тіла.

UЛонгбординг допомагає зміцнити м’язи всього тіла.

Спочатку розгляньте ногу. Для запуску дошки потрібно використовувати обидві ноги. потрібно відштовхуватися однією ногою, а рівновагою - іншою ногою.

Як тільки ви починаєте дошки з веслом, зрештою ви починаєте стріляти по м’язових волокнах. Це допомагає зміцнити ваше тіло та м’язи.

3. Гнучкість тіла.

Лонгбординг спалює більш-менш 4 - 7 калорій на хвилину, в кінцевому рахунку зменшуючи жир у всьому тілі. Окрім ефективних кардіо- та силових вправ, лонгбординг дає вам велику гнучкість тіла.

Якщо ви напружите м’язи під час довгих сноубордів, контролювати дошки буде важче і негнучкіше. Отже, коли ви регулярно буваєте на дошці, ваше тіло стає гнучким, а гнучкість тіла є вкрай необхідним критерієм, щоб стати хорошим гравцем на борту.

4. Енергія та витривалість.

Чим більше зусиль ви докладаєте до лонгбордів, тим більше енергії витрачаєте. Але у відповідь ваша витривалість та енергія збільшаться. Отже, чим швидше ви катаєтесь на ковзанах, тим швидше ваше тіло споживає кількість енергії.

Отже, лонгборд підходить людям, які хочуть підтримувати своє тіло та зменшувати вагу енергійними рухами та трюками.

5. Фізична підготовка.

Лонгбординг - справді хороший спосіб досягти та підтримати фізичну форму.

Серед усієї зручності лонгбордингу ви можете виконувати його відповідно до свого гнучкого часового поясу. Отже, для вас немає обмежень у часі. Регулярне катання робить м’язи міцнішими та гнучкішими.

Регулярне прогулянка на борту покращує ваше здоров'я, а також імунну систему та зменшує ймовірність зупинки серця, інсульту, високого кров'яного тиску та інших хронічних захворювань.

Підведенню.

Ми рекомендуємо longboarding як чудову мету вправи. Але новачкові вам слід порадитися з досвідченим тренером і швидко підвищити свою майстерність. Тоді перейдіть до більш складних стилів та хитрощів.

Отримати швидку узгодженість результатів - важливе питання. Якщо ви хочете дізнатись про інші переваги для здоров'я та користь лонгбордингу, просто ознайомтесь з іншими нашими статтями, що називають переваги лонгбордингу для здоров'я та переваги лонгборду, чому б вам негайно піти на лонгборд?